Чим протеїн відрізняється від амінокислот: особливості та відмінності

Красиві рельєфні тіла спортсменів і бодібілдерів захоплюють всіх, але не кожен знає, яких зусиль треба докласти для досягнення подібних чарівних і неймовірних висот.

У тих, хто професійно займається корисним спортом і скрупульозно стежать за своїм зовнішнім виглядом, з`являється нав`язлива низка питань, яка ставить їх в глухий кут: чому доцільніше віддати перевагу, протеїну або амінокислот? Чи припустимо поєднувати їх? Чи є різниця між компонентами і який з набагато краще? Що ж дає продуктивну користь? Щоб найбільш вірно відповісти на ці животрепетні питання, потрібно для початку розібратися в будові, характеристиках, користь і нюансах цих чудотворних продуктах.

протеїн

Про нього і його чудовому впливі на наше тіло, чули багато. В цьому немає нічого дивного, оскільки без цього елемента воно не може якісно виконувати свої життєво важливі функції.

протеїн

Він являє собою структуру, що складається з амінокислот, мають міжусобні зв`язку на хімічному рівні. Вони відіграють основну роль у всмоктуванні кишечником. Щоб вони однозначно добре засвоїли, є потреба у додатковому проміжок часу. У аналога цей процес займає досить малий час, що трохи довше, ніж у амінокислотних сполук. У казеїну він більш тривалий.

Це білок, який бере участь в появі м`язових клітин і необхідний спортсмену для прискорення і появи м`язових структур. Простими словами, це білок, який є найважливішим компонентом кожної живої істоти. Між іншим, колосальне його кількість важливіше, ніж наявність вітамінів, а також макро- і мікроелементів.

Після проникнення всередину організму, він розщеплюється до амінокислот, які далі разом з кров`ю слідують в усі органи і системи. Саме вони відіграють важливу роль в утворенні м`язів.

вибір протеїну

амінокислоти

це органічні сполуки, які є поживними речовинами, що входять в усі білки організму. Це будівельні складові організму, які входять до складу багатьох білків.

амінокислоти

Оскільки м`язи на сто відсотків складаються з білка, організм бере амінокислоти в якості відновного ресурсу для того, щоб наростити і зміцнити м`язи, а також для того, щоб виробляти все життєво важливі ферменти і антитіла. Від цієї речовини безпосередньо залежить подальший ріст м`язів, наявність фізичної сили в кінцівках, а також повне відновлення психічного і фізичного тонусу після досить тривалих тренувань і занять у спортивному залі. Вони дуже швидко засвоюються, тому їх слід вживати після занять.

капсули

Що спільного між протеїнами і амінокислотами?

Останні є значною частиною протеїну, тому у них багато спільного. Наприклад, якщо спортсмен трохи змінить режим свого харчування, то протеїн можна вільно замінювати амінокислотами або ж навпаки. Також їх можна приймати одночасно.

Відмінності протеїну і амінокислот

З вищесказаного можна зробити висновок, що амінокислоти і протеїни грають зовсім однакову роль в організмі і життєдіяльності людини. Однак, для більшого ефекту їх слід приймати в різний час. Амінокислоти потрібно приймати тоді, коли необхідний швидкий набір енергії: Стосовно казеїну, який є повільним протеїном, то він буде насичувати м`язи протягом дванадцяти годин. Протягом дня краще віддати перевагу сироваткового протеїну.

Якщо розмежувати відмінності цих двох речовин, то можна побачити, що:

Амінокислота є будівельним матеріалом, який життєво важливий для створення білка. А протеїн повністю складається з амінокислот, які пов`язані один з одним.
Амінокислота може засвоюватися організмом навіть в чистому вигляді, а ось для засвоєння протеїну потрібно значно довший час - до тридцяти годин. У казеїну цей процес більш тривалий, а ось сироватковий протеїн здатний засвоюватися набагато швидше і ефективніше.
Амінокислотами потрібно насичувати організм як перед заняттями в тренажерному залі, так і після, а протеїни більш ефективні на ніч або протягом дня, щоб у них був час засвоїтися.

Білок обов`язково потрібен людині для нормального і здорового життя. А ось для того, щоб організм міг з легкістю синтезувати і використовувати білок потрібні амінокислоти. Протеїн і амінокислоти тісно переплетені один з одним, оскільки вони взаємозалежні. Для великих результатів від тренувань необхідно вживати амінокислоти до і після фізичних навантажень, а протеїн тільки на нічний час доби.