Як швидко знизити тиск?

Підвищений тиск - це нерідке захворювання при нашій неспокійній і нестабільного життя.

Як хвороба вона розвивається дуже повільно і проявляється у відчутті слабкості, швидкої стомлюваності, оніміння пальців, припливу крові до голови, миготять «мушки» в очах. Цей стан може тривати кілька років, після чого в організмі людини розвивається ниркова і серцева недостатність, порушується мозковий кровообіг.

зміст:

Фактори підвищеного тиску
Способи зниження тиску
Відео уроки

Якщо швидко не вжити необхідних запобіжних заходів, для того щоб знизити тиск, це в майбутньому може привести до серйозних наслідків, навіть до інфаркту.

На жаль, в наше повне стресів час підвищений тиск спостерігається у більшості людей. Це стан при хронічному протіканні може викликати інфаркт міокарда, інсульт, порушення сприйняття навколишньої дійсності.

Існує два види цієї хвороби:

Гіпертонічна хвороба є хронічним захворюванням серцево-судинної системи організму. Поки що лікарі і вчені не можуть з повною упевненістю сказати, чому вона розвивається і як її лікувати.

Симптоматична артеріальна гіпертензія розвивається через вплив зовнішніх факторів.

Фактори підвищеного тиску

Вживання їжі, насиченою жирними кислотами

Вони міститися в тваринних жирах - в сметані, маслі, смальці і так далі. Також ці кислоти у великих кількостях сконцентровані в кокосовому і пальмовій олії. Також не забувайте, що існують так звані «приховані» жири, які містяться в сирі, ковбасі, печиво, закусках, шоколаді, тістечок.

Всі ці види продуктів дуже насичені калоріями, пам`ятайте про це.

Вживання занадто великої кількості солі

Багато продуктів містять не тільки приховані жири, але і сіль, тому ретельно вибирайте продукти, які ви їсте не тільки в домашніх умовах, але і в закладах громадського харчування, де ви зазвичай вживаєте їжу в обідню перерву.

Також намагайтеся купувати якомога свіжіші продукти і уникайте зловживанням напівфабрикатами і швидкопсувними продуктами, запакованими в вакуумну упаковку. Пам`ятайте, що свіжа риба або м`ясо завжди продаються в свіжому вигляді, а вакуумна упаковка - це перший знак того, що продукт прострочений.

Не забувайте про те, що чим більше ви вживаєте солі, тим гірше для вашого організму. Надлишок солі призведе до того, що судини стануть крихкими і втратять свою природну еластичність. Також виникає високий ризик змін структури артерій, що змушує працювати на повну котушку фізіологічну систему всього організму.

Цікавий факт: згідно з дослідженнями, після впровадження деякими країнами програми зниження солі в випускаються продуктах, здоров`я населення значно покращився.

алкоголь

Не думайте, що вживання спиртних напоїв допоможе швидко знизити тиск як в домашніх умовах, так і при відвідуванні кафе чи ресторанів.

Якщо алкоголь вживати помірно, то це не буде негативно впливати на стан організму, проте при зловживанні це не призводить ні до чого хорошого. Всім відомо про доступність спиртних напоїв, тому вживаючи їх в домашніх умовах, дуже важко встежити за помірністю вживання. Надлишок алкоголю в крові прискорює серцебиття, підвищує артеріальний і кров`яний тиск в цілому.

Пасивний спосіб життя, постійні стреси

Щоб вижити в сучасному світі, людині доводиться дуже багато і наполегливо працювати. Нерідкі випадки, коли людина працює на двох, а то й на трьох роботах, щоб забезпечити всім необхідним себе і свою сім`ю. А з огляду на швидко зростаючі ціни на товари і комунальні послуги, людина не може бути впевнений у завтрашньому дні. А це відповідно призводить до постійних стресових ситуацій, що безпосередньо впливає на тиск.

Багато людей працюють в офісах, провівши більшість робочого дня в сидячому положенні, що теж не йде на користь організму.

куріння

Якщо людина постійно курить, його кров`яні судини постійно перебувають у напрузі через те, що тиск збільшується і тому втрачають свою природну гнучкість, звужуються, кальцинуються і на їхніх стінках конденсується зайвий осад.

Зайва вага

Люди, які страждають ожирінням, постійно відчувають себе не дуже комфортно і однією з причин є підвищений тиск, який необхідно швидко знизити в домашніх умовах.

вік

Як відомо, всі ми з роками не стаємо молодшими, тому чим більше років людині, тим більше його організм схильний до виникненням причин для утворення високого тиску.

Як тільки ви почали відчувати на собі вплив підвищеного тиску, ні в якому разі не затягуйте з лікуванням. При хронічному перебігу цього захворювання всі органи людини піддаються невідворотним змінам, що дуже шкідливо для загального самопочуття організму.

У цьому випадку людині обов`язково потрібно звернутися до лікаря для того, щоб він призначив правильний метод лікування, оскільки самолікування, як відомо, в результаті ні до чого доброго не приводить.

Кваліфікований лікар сам оцінить можливий ризик, підбере потрібні ліки і необхідні медичні процедури, які хворому потрібно буде пройти.

Щоб уникнути хронічного перебігу хвороби і появи ускладнень зі здоров`ям у подальшому, перерахуємо способи, як в домашніх умовах швидко знизити тиск. Думаємо, кожен знайде для себе відповідний спосіб.

Способи зниження тиску

Фізичні вправи

Вони дуже допомагають знизити тиск в домашніх умовах, проте не варто відразу різко починати. Звичайна ранкова зарядка корисна організму в будь-якому випадку, а от сильні навантаження небажані. Комплекс фізичних вправ, які ви можете виконувати в домашніх умовах, призначає ваш безпосередній лікуючий лікар.

Важливо також і ваш настрій, з яким ви приступаєте до фізкультури. Чим краще настрій, тим краще вийде знизити тиск в домашніх умовах.

Щоденні прогулянки

Якщо кожен день будете прогулюватися на вулиці, дихаючи свіжим повітрям, це тільки зміцнить вашу імунну систему і весь організм в цілому. Також дуже корисно гуляти на природі. Якщо у вас є можливість прогулятися в лісі або в парку, ніколи не втрачайте цього випадку.

Вживання корисної їжі

Уникайте вживання жирної, шкідливої і солоної їжі, так як це прямий шлях до ожиріння і гіпертонії.

Постарайтеся виключити зі свого харчового раціону каву, цукор, копчені продукти і їжу з фаст-фудів. Побільше їжте природних вітамінів, які в надлишку знаходяться в рибі, часнику, родзинках, капусті, бананах.

Взагалі дотримуйтеся природного ритму дозрівання овочів і фруктів - як тільки настає сезон дозрівання помідорів, огірків, полуниці і так далі намагайтеся вживати їх в їжу якомога частіше.

лікування

Як ми вже згадували вище, хронічна форма хвороби лікується тільки під наглядом досвідченого лікаря, так що самодіяльністю займатися не варто. Наприклад, за старих часів доктора для того, щоб швидко знизити тиск, пускали хворому кров. Зараз це здається смішним, однак не всі методи з глибокої старовини стали неактуальними. Наприклад, багато лікарів приписують використання п`явок, як метод зменшення кров`яного тиску.

Однак медицина розвинулася настільки, що можна вже не використовувати такі неприємні методи, досить просто попити певні лікарські препарати, запропоновані Вашим лікуючим лікарем.

У будь-якому випадку краще попередити захворювання, ніж потім страждати від його негативних наслідків. Завжди пам`ятайте про те, що підняти тиск набагато легше, ніж його знизити.