Природний косметолог: 5 ягід для красивої шкіри
Відео: ПРОДУКТИ харчування для різних ТИПІВ ШКІРИЧисленні дослідження вчених доводять, що регулярне вживання ягід…
1. Знежирений сир зміцнює серце, сприяє розширенню судин, є джерелом кальцію, магнію, калію. Щодня треба їсти не менше 100 грам сиру.
2. Червоний болгарський перець містить рекордну кількість вітаміну С. Гіпертонікам потрібно його є при першій-ліпшій можливості. Якщо щодня з`їдати 2 свіжих перцю, то це покриє потребу організму у вітаміні С.
3. Лосось - джерело омега-3 жирних кислот і чудово допомагає знижувати високий тиск. Добре вживати його 3 рази на тиждень по 100-150 грам.
4. Вівсяна каша повинна бути в меню гіпертоніків щоранку. Дослідження показали, що овес - джерело поповнення організму селеном, в ньому багато клітковини.
5. Гарбузове насіння заповнять дефіцит цинку і позбавлять від інфаркту. Досить з`їдати по 20 грамів на день замість перекусу.
6. Какао покращує стан судин. Але це калорійний напій. Досить 1-2 чашок в тиждень, не більше.
7. Знежирене молоко містить калій, кальцій, магній, вітаміни і покращує стан гіпертоніка. Можна пити до 3 склянок на день.
8. Гіркий шоколад зміцнює серцевий м`яз, містить антиоксиданти і здатний знизити тиск на 5-10 мм. У великих кількостях є його не потрібно.
9. Мигдаль містить моножіри і знижує рівень холестерину. У цьому горісі є калій, магній, вітамін Е - це все те, що необхідно для зниження тиску.
10. Зелений чай при регулярному вживанні розчиняє холестеринові пробки, містить багато антиоксидантів, перешкоджає процесу старіння організму. В Японії майже не хворіють на гіпертонію і більше всіх в світі п`ють зелений чай.
А
Відео: ПРОДУКТИ харчування для різних ТИПІВ ШКІРИЧисленні дослідження вчених доводять, що регулярне вживання ягід…
За останні роки насіння Чіа стали досить популярними, і їх все частіше включають в раціон люди, що піклуються про своє…
Відео: Фітнес кухня-Домашний рецептВідео: 3 ідеї корисних і швидких перекусів в школу | універ | роботу1. Яблука. Вони…
Відео: Топ-10 найкорисніших продуктів харчування для здоров`я1. Бобові, які при бажанні можна навіть включити в…
Їжте більше йогурту перед сезоном цвітіння. Крім того, щодня їжте мед з вашої місцевості. АРТРИТ? Їжте РИБУ! Лосось,…
Відео: 10 найбільш КОРИСНИХ ПРОДУКТІВВсі ми знаємо, що вживати фрукти і овочі в їжу дуже корисно. Нам говорили про це з…
Відео: Чорний шоколад і артеріальний тискДля того, щоб визначитися з вибором, необхідно розібрати кількість корисних і…
Відео: Найкорисніша риба для людини топ 10сімейство лососевихНайбільш поширені представники цього сімейства - лосось,…
Відео: користь бананів / 22 причини любити банани1. Банани допомагають боротися з депресією. У них багато триптофану -…
ЧИМ НЕБЕЗПЕЧНА густі КРОВ І ЩО ТРЕБА РОБИТИ?Деякі знають, що густу кров треба розріджувати. Уповільнений кровообіг…
Тут для вас ТОП самих самих продуктів, які продовжують життя !!!Я впевнена, що кожна людина хоче бути здоровим і…
Як подбати про своє серце, не вдаючись до допомоги сумнівних БАДів і ліків? Природа надала найширші можливості для…
Після рясного застілля багато хто починає рахувати калорії, щоб переконатися, що ми їмо не більш того, що…
Відео: У яких продуктах містяться Омега-3 жирні кислоти; Лляна олія, риб`ячий жир: користь, як приймати У медицині…
Відео: Топ 10 найдешевших джерел білка Горіхи - незамінне джерело не тільки величезної кількості вітамінів, але…
Який б не було наше життя, але кожна людина хоче пожити якомога довше. Хочеться насолоджуватися життям, кожним її…
Відео: кукурудза це смачно і корисно Крім чудових смакових якостей, кукурудза ще й дуже корисна для організму.…
Відео: 10 продуктів для ПРОДОВЖЕННЯ ЖИТТЯЧи знаєте ви, що за допомогою їжі можна продовжити свою активність, молодість…
1. Чорний шоколад. Доведеться забути про дивовижний смак молочного шоколаду і полюбити гіркий. У ньому небагато…
Відео: ТОП 10 найбільш КОРИСНИХ СОЛОДОЩІВ Чорний шоколад. Доведеться забути про дивовижний смак молочного шоколаду і…
Відео: 10 Самих корисних продуктів харчування для здоров`я Нещодавно ми писали, які продукти найшкідливіші. Тепер…