Як швидко знизити холестерин?

Холестерин - це органічна сполука, яка складається з природного жирного (ліпофільного) спирту. Ним наповнені клітинні мембрани будь-якого живого організму, виняток становлять гриби і без`ядерні одноклітинні живі організми, що не володіють оформленим клітинним ядром та іншими внутрішніми мембранними органоидами (прокаріоти).

зміст:

Вплив холестерину на організм
Фактори, які підвищують рівень холестерину
помірне харчування
Відео уроки

Незважаючи на поширену думку від тому, що холестерин шкідливий для організму людини, це далеко не так. Організм дуже потребує холестерин, тому і сам виробляє його для своїх цілей, забезпечуючи свої потреби на вісімдесят відсотків. Для цього використовується печінку, кишечник, нирки, надниркові залози, статеві залози. Двадцять відсотків організм споживає при переробці їжі.

Холестерин життєво необхідний організму людини, тому що це органічна сполука стабілізує клітинні мембрани при великому інтервалі коливань зовнішньої температури навколишнього середовища, яке передбачити неможливо, адже, як відомо, погода - річ дуже примхлива. Сьогодні може світити сонечко і стояти нестерпна спека, а вже завтра настане похолодання аж до мінусової температури навколишнього повітря.

Холестерин життєво необхідний, щоб організм людини в домашніх умовах міг виробляти вітамін «D», а також різні стероїдні гормони, які допомагають налагодити правильну роботу імунної та нервової системи.

Вплив холестерину на організм з точки зору біології

Науково доведено, що різні групи ліпопротеїнів і їх вміст у крові безпосередньо впливає на здоров`я людини. Якщо рівень ліпопротеїнів в крові вище необхідної норми, відбуваються зміни в хімічному складі клітинних плазматичних мембран. Це, в свою чергу, тягне за собою зміну природного жорсткості оболонки «молекул фосфоліпідів», дестабілізуючи її.

Холестерин в організмі необхідний для того, щоб запустити біосинтез статевих гормонів і кортикостероїдів, щоб утворилися жовчні кислоти і вітаміни групи «D». Вони допомагають регулювати проникність клітин і захищають такі корисні клітини, як еритроцити, від згубного впливу отруйних речовин гемолитического ряду.

Через те, що холестерин не розчиняється у воді, він не доставляється до тканин і клітин організму природним способом, які забезпечують тіло людини необхідними мікроелементами для його нормального функціонування. Оскільки організм людини приблизно на дев`яносто відсотків складається з води, а сам холестерин у воді не розчиняється, в кровоносній системі організму людини він з`єднується з аполипопротеинами, які легко розчиняються і засвоюються.

Чим загрожує високий вміст холестерину в крові?

Як відомо, все добре в міру. Якщо холестерин в крові «зашкалює», його необхідно швидко знизити, а зробити це можна навіть в домашніх умовах.

Надлишок даного хімічної сполуки в крові здатний завдати серйозної шкоди здоров`ю людини. Через малорастворимое у водному середовищі може утворитися осад в кровоносних клітинах організму, а це в підсумку призведе до того, що в кров`яних тільцях утворюються атеросклеротичні бляшки, які заважають нормальній роботі всієї системи. А кровоносна система, як відомо, це другий за важливістю процес життєдіяльності людини після дихання.

Ці бляшки при накопиченні в невеликих кількостях просто розсмоктуються в процесі кровообігу, проте якщо їх систематично утворюється відразу багато, це може привести до закупорки судин. Такий стан, якщо його швидко не привести в норму, здатне спровокувати інфаркт або навіть ішемічний інсульт, а також інші серцево-судинні захворювання.

Фактори, які підвищують рівень холестерину в крові

Майте на увазі, що наведені нижче обставини створюються не за один день, тому уважно прочитайте і зробіть відповідні висновки для себе.

Дуже часто на цю недугу страждають курці через те, що в кров всмоктується шкідливі для організму людини речовини.
Неконтрольоване вживання шкідливої їжі. У сучасних реаліях цей рівень дуже важко контролювати, оскільки людина заради успішної кар`єри жертвує найнеобхіднішими фізіологічними потребами організму. За короткий обідню пору хочеться заповнити витрачені калорії якомога швидше, тому фаст-фуд став дуже популярний. Однак не забувайте про те, що інгредієнти, що входять до складу їжі з фаст-фуду, дуже жирні за своєю природою і відносяться до групи «швидких білків». «Перехопивши по-швидкому» куплений в кіоску неподалік хот дог або шаурму пам`ятайте про те, що відчуття ситості настає дуже швидко, однак цей стан так само швидко і йде, тому через максимум сто двадцяти хвилин людина знову відчуває почуття голоду. Повторне відвідування звичних фаст-фудів і вживання жирних продуктів в кінцевому підсумку призведе до накопичення і відкладання зайвих жирів в організмі, що прямо веде до ожиріння.
Систематичне порушення режиму харчування. Якщо людина звикла вживати в їжу певні продукти, організм до них звикає і, як наслідок, виробляє певні кислоти для їх успішної переробки. Тому не слід відразу різко міняти раціон свого харчування, тому що організм може бути не готовим до засвоєння і переробки нових страв. Дуже часто це спостерігається у людей, які їдуть відпочивати за кордон з путівкою, де «все включено», а в цьому випадку стримувати себе ох як важко.
Зловживання алкоголем. При постійному і систематичному вживанні спиртних напоїв виникає застій жовчних клітин в печінці, що безпосередньо впливає на її роботу. А печінка, як відомо, є однією з найголовніших органів в організмі людини, оскільки вона відповідає за фільтрацію і висновок практично всіх небезпечних елементів і органічних сполук.
Порушення циркуляції жовчі, що може спричинити за собою навіть таку хворобу, як жовчнокам`яна холецистит. Ця хвороба не така рідкісна, як багато хто думає. Майте на увазі, що люди, не в міру вживають алкогольні напої, дуже схильні до захворювання на цю недугу. Цей стан особливо важко контролювати, якщо цей процес проходить в домашніх умовах. Адже, як відомо, «чим гірше з ранку, тим краще було ввечері».
Оскільки рівень холестерину не піднімається «просто так» і цей процес займає досить тривалий час, людина не відразу відчуває його наслідки. Через повільне і непомітного перебігу цієї хвороби людина не може відразу відреагувати на неї і вжити необхідних заходів для лікування. Для попередження цього стану дотримуйтеся дуже простих правил.

помірне харчування

Рівень шкідливих мікровещества в організмі дуже легко знизити в домашніх умовах, якщо правильно харчуватися. Вживання жирної і сильно калорійної їжі негативно позначається на кровообігу людини, тому що жири, що надходять в процесі обробки, сильно згущують кров. Це призводить до посиленої роботи серця, щоб він встигав проганяти по судинах кров`яні тільця. Внаслідок такого режиму роботи серце швидко зношується, а це прямий шлях до різних серцево-судинних захворювань.

Не забувайте про те, що холестерин в домашніх умовах швидко знизити не вдасться, тому що ця хвороба носить тривалий характер розвитку, так що і позбутися від неї дуже швидко не вийде.

Внаслідок цього уважно вивчіть складові продуктів, які містять в своєму складі холестерин. Зазвичай до них відносяться ВСІ види жирів, що знаходяться в маслі, сметані або сирі.