Астенічний статура у жінок і чоловіків, фото

Як визначити типи обличчя чоловіка? Мезоморфний тип статури чоловіки, мабуть, найбажаніший. Останнім часом чоловіків астенічного типу статури стає більше. Чоловіки, які стосуються нормостеніческой групі, мають атлетичний тип статури. Чоловік з статурою астеніка зовні відрізняється від інших типів не дуже розвиненою мускулатурою. Атлетичний тип статури ідеальний для занять культуризмом.

Людям з пікнічної типом статури властиві округлі, м`які форми через добре розвиненого жирового шару, широке червоне обличчя з м`якими рисами. У кожної людини своє статура. Мета фізичних вправ для чоловіка з ендоморфним статурою - боротьба з повнотою. Для чоловіка з мезоморфним статурою підійдуть будь-які тренування, якщо вони будуть регулярні.

Чоловік мезоморфного типу - це свого роду марафонець, який потребує коротких, але при цьому максимально навантажених і ефективних тренуваннях. Корисним буде вживання з їжею поєднання кальцію і омега-3 жирних кислот. Серед цих людей можуть зустрічатися холодні і владні типажі. Ендоморфи (пикнический тип) мають коротку потужну шию, масивний тулуб, невисокий зріст і є досить приосадкуватими. Люди пікнічної статури є товариськими і безтурботними.

Це дуже доброзичливі люди, з якими приємно і легко спілкуватися. Атлетичний тип майже завжди прагне домінувати і зайняти лідируючі позиції. Південний тип зовнішності характеризується очима темного кольору і темним волоссям. Ці чоловіки відрізняються смаглявою шкірою і своїм гарячим темпераментом. Багато хто робить велику помилку і вважають, що за типом зовнішності можна визначити характер.

А сердцевидная форма особи характеризується широким чолом і звуженням від скул до гострого підборіддя. На сьогоднішній день існують різноманітні види і класифікації чоловічої фігури. Три типу статури, виявлені компетентними вченими, максимально узагальнюють фізіологічні особливості людського організму. Слід зазначити, що ваша фігура може бути комбінованим результатом злиття декількох типів. Чи встигаєте?

Худі «ектоморфи» мають з самого дитинства заповітну мрію - спортивна статура з розвиненою мускулатурою. Астеник »повинен залишати місце тренування з забитими м`язами і приємним відчуттям втоми. Якщо ви належите до групи ектоморфов, то обов`язково зараз перервіться і дійдіть до холодильника.

Регулярна боротьба із зайвою вагою і мрії про мускулистої фігурі - звичний спосіб життя чоловіка-ендоморфа. Кажуть ваші пропорції, що у вас астенічний тип? Базові категорії, називатися які можуть зовсім по-різному, створили основу класифікації типів статури: атлетична, астенічний, пикническое.

Відео: Типи статури: ектоморф, мезоморф, ендоморф. генетика людини

Астенічний тип і його особливості

Тренування повинна бути важка (за складністю вправ та по використовуваних обтяжень), але не тривала, щоб не втрачати необхідні для побудови м`язів калорії. Сильні руки і ноги, великі кисті і стопи, широкі плечі, вузькі стегна. Ноги в порівнянні з верхніми частинами тіла і особливо гіпертрофічним плечовим поясом здаються іноді тонкими. Тільки індивідуально підібрана програма занять і правильне харчування в фітнесі забезпечить ефективний результат.

Відео: ЯКЕ ТІЛО ПОДОБАЄТЬСЯ ДЕВУШКАМ

У таких людей часто спостерігається тенденція до ожиріння. Найбільш ефективними тренуваннями є циклічні, спрямовані на перебудову організму в бік побудови м`язової маси і спалювання жиру. Згодом тіло буде ставати більш рельєфним. Рекомендується звернутися до фахівця і попросити про допомогу в складанні індивідуальної програми вправ, спрямованої на набір м`язової маси, і чергувати її з циклічними вправами.

Багато помиляються, коли повністю відмовляються від їжі і вдаються до «голодним» дієт. На допомогу прийдуть спортивні добавки, які дозволять не тільки утримати м`язову масу, але і допоможуть її швидко збільшити.

Люди з пікнічної типом статури виявляють певну тенденцію до ожиріння. У цій статті ми спробуємо розібратися в типах статури, зовнішності і їх визначенні. Статура чоловіка може багато розповісти про його якостях і особливостях характеру. Наприклад, скандинавський тип зовнішності зовсім не означає, що чоловік слабохарактерний і жіночний. Скандинавський тип зовнішності чоловіків відрізняється світлим волоссям і світлими очима.