Підбираємо спортивне харчування для новачків

Відео: Як вибрати спортивне харчування. бодібілдинг СпортПит

Часто буває, що люди, які вперше відвідали спортивний зал, сумніваються в багатьох питаннях: який вибрати режим тренувань, на що звернути увагу, яке вибрати спортивне харчування. Дійсно, препарати будуть ефективно працювати, якщо вони правильно підібрані, в залежності від виду тренувань і бажаного результату: набору або зниження ваги. Початківці спортсмени помилково вважають, що харчові добавки шкідливі для організму. Але це не так. Всі концентрати і добавки виготовлені з натуральних речовин, якщо приймати їх по інструкції і правильно зберігати, то побічних ефектів не буде. Вибрати необхідні харчові добавки можна на сайті Спортпіт Bigbiceps.com.ua в Україні.

Спортивне харчування має важливе відміну від традиційної їжі - володіє концентрованими властивостями. Це означає, що добавки швидше освоюються організмом, не вимагаючи зайвої енергії на переробку.

Види харчових добавок

Спортивне харчування для новачків включає:

Гейнери - забезпечують швидке збільшення маси, сприяють поповненню витраченої енергії. Гейнер безпосередньо впливає на зростання м`язової тканини за рахунок надходження протеїну в організм, що дозволяє створювати запас енергії для більш інтенсивних тренувань. Використовувати добавку можна новачкам з худим статурою, інакше вуглеводи можуть накопичуватися у вигляді жиру.
Креатин - являє собою азотовмісні кислоту, яка бере участь в енергетичних і метаболічних процесах, необхідний для росту м`язової маси.
ВСАА - комплекс амінокислот, необхідних для приросту маси, зростання сили м`язів, збільшення енергії.
Вітамінно-мінеральний комплекс.
Протеїновий комплекс - для новачків необхідні сироваткові протеїни - це концентрована суміш, отримана з молочної сироватки. Комплекс забезпечує організм необхідною енергією для посилених тренувань.

Відео: Спортивне харчування ч1: Чи потрібен протеїн? Поширені помилки початківців

Якщо немає часу шукати харчові добавки, доцільно відвідати інтернет-магазин спортивного харчування, де можна знайти все необхідне.

Розумний вибір спортивного харчування

Ці домішки мають бути виготовлені компанією, що володіє бездоганною репутацією, але при цьому мати доступну вартість. Необхідно брати до уваги мета спортивних тренувань:

Для росту м`язової маси - слід вибирати креатин і протеїновий комплекс. Поєднання двох препаратів дозволить домогтися гарних результатів.
Для спалювання жиру - краще застосовувати ВССА або протеїн, L-карнітин, щоб уникнути втрати м`язової маси.
Для поліпшення спортивних досягнень - необхідний вітамінно-мінеральний комплекс, ВССА.