Як не старіти, а залишатися молодим і здоровим?

Як не старіти, а залишатися молодим і здоровим?

Як не старіти? Всі хочуть знати

Як не старіти? - питання, яке хвилює, буквально всіх, навіть тих, кому до старіння ще дуже далеко. Звичайно, є певна частка істини в рядку поета «мої роки - моє багатство».

Тільки, коли цього багатства неабияк накопичити і воно починає, буквально, висіти мішками під очима, на животі і стегнах, в основному у жінок, і нагадувати постійно про себе зморшками по тілу, ТО тут, більшість, частіше в паніці, замислюється про те, як не старіти.

До того ж і чоловіки і жінки в однаковій мірі. Просто, чоловіки це гордовито намагаються не показувати.

Перебуваючи в своєму розумі, ніхто не думає бути безсмертним і вічно молодим, АЛЕ, відкласти цю неминучість на невизначений час, бажають і намагаються все, хто, звичайно, на себе і своє життя ще не поклав вирішальне: Ну і хрін з нею.

Тобто, ми, як би, хочемо залишатися молодими і здоровими - як не старіти, нас дуже хвилює.
І душею (ну, з нею легше), і тілом - це проблематичніше.

ОК. Є попит - є пропозиція: Цікавитесь як не старіти? За ваші гроші, допоможемо і в цьому!

Численні вчені і бізнесмени всіх профілів і областей, не тільки роблять на цьому дуже пристойні гроші (одна косметика чого вартий).
Від 100 $ і значно вище, нам і натягнутий, і видалять, і відкачають, і накачають, і продадуть диво крем від самої Клеопатри.

Але, іноді, «по простоті душевній», вони викидають в ЗМІ поради у вигляді гуманної (гуманітарної) допомоги населенню.
Типу: Як не старіти, як менше хворіти і як підтримувати життєвий тонус.

Іноді, у вигляді ось таких простих бюлетенів, який, звичайно, я викладу своїми словами. Маю право, бо, я сам давно це зрозумів і знаю. А, місцями, думаю, навіть більше за них.

Як не старіти?

Як не старіти? Робіть так, і будете залишатися молодими і здоровими:

1. Як не старіти? Дотримуйтесь свої пропорції - тримайте свою вагу.

Кожна людина має генетично запрограмовану геометрію і пропорції свого тіла.

Тобто, якщо тато з мамою вас нагородили тілом, в якому природно (природно) має бути в районі 100 кг, то, будь-яке відхилення більше 10 кг в плюс або мінус - це НАСИЛЬСТВО над власним тілом.
А насильство, як відомо, апріорі, ні до чого хорошого і ніде привести не може.

При цьому, треба розуміти, що, чим менше ваш природний вага, тим допустимі відхилення менше. Тобто, якщо вам належить бути мініатюрною жінкою в 50 кілограм, то плюс або мінус 5 кілограм - це вже перебір.

Як дізнатися свій природний вага?
Забудьте все заумні або, навпаки, примітивні методики.

Залиште тільки власні мізки і пам`ять.
Згадайте (адже це не важко), коли вам було легко і навіть весело від володіння власним тілом - коли воно вас не утруднювало - не боліло, мало втомлювався, «цвіло і пахло».

Згадали?
А тепер, хоч приблизно, згадайте свою комплекцію в той час і свою вагу тоді.
Це і буде ваш природний ДЛЯ ВАС - саме ВАШ вага.

А не той, який вам визначила Малишева або ще якась бізнесвумен з медичним дипломом, або навіть без оного, в кишені.

Як не старіти? Ще правило, тут: Вага повинна бути стабільний, роками, вірніше завжди, коли ваш організм остаточно дозрів.
Це дозрівання у всіх свого часу: від 20 до 40 років.

2. Як не старіти? Слідкуйте за своїм харчуванням.

ПОСТІЙНО - кожен раз, як відкрити рот.

Треба запам`ятати одну просту істину: Ми складаємося з того, що їмо і п`ємо. (Ми навіть пахне цим.)

Тобто, вибачте, треба не жерти, а є, не напиватися, а пити. І, елементарно, дивитися, а що ми їмо і що ми п`ємо.

Це куди як приємніше, вигідніше, корисніше і дешевше, ніж відпустити собі пузо, отруювати постійно собі організм будь-якої фабричної «хімією» і героїчно потім лікуватися, починаючи від гастриту до імпотенції.
А, ще смішніше: від ожиріння.

3. Як не старіти? Треба працювати.

Крім хліба насущного, це дозволяє нам реалізувати себе як людину - соціальне, вже генетично запрограмоване працювати, істота.

АЛЕ, що для багатьох дуже важко, якщо неможливо взагалі: треба працювати, а, вибачте, не «орати» - не насилувати себе на роботі.

Робота, в ідеалі, повинна приносити задоволення, якщо не в процесі її виконання, то в результаті її.
А в цьому плані, погодьтеся, навіть із самої паршивої роботи можна спробувати зробити об`єкт хоч деякого задоволення.

І, ще, як свідчить статистика і просто спостереження: люди інтелектуальної праці живуть довше і менше старіють, ніж люди, що працюють переважно фізично.

А, що тут незрозумілого?
Зношувати свій організм, тягаючи мішки, або заробляти геморой в офісі, - є різниця?

4. Як не старіти? Треба жити в нормальної сім`ї: з любов`ю, почуттями, з налагодженим побутом, сексом, дітьми, та інше.

І вчені і просто люди, давно звернули увагу: в нормальної, традиційної, звичайної сім`ї люди живуть довше, хворіють менше, виглядають набагато молодше однолітків.

І нічого в цьому загадкового немає: все просто, зрозуміло і можна пояснити. Візьміть, будь, один фактор природності: тисячоліттями люди живуть сім`ями в різних формах, а не поодинці.

Ось і вся природність, вже, за стільки часу історії, звичайно, і генетично обумовлена.

5. Як не старіти? Розвивайте самосвідомість - своє «Я».

Інакше кажучи: майте на все СВОЮ точку зору.

Людина наділений розвиненою самосвідомістю, більш здатний розуміти і відстоювати свої життєві інтереси, краще розуміти свій організм - зберігати здоров`я, і знаходити більш оптимальні варіанти свого життя - контролювати її і керувати нею.

6. Як не старіти? Підтримуйте фізичний тонус організму - контролюйте пропорції фізичного навантаження на організм і відпочинок.

Критерій тут один: треба прислухатися до свого організму.
Але, не сліпо, не забуваючи про те, що він не ідеальний.

Наприклад, він з легкістю може перевести нас в режим повної ліні і накопичення жиру, до того ж і від «хорошою» життя і від поганої, - спрацьовують чисто тварини механізми біологічної істоти.

7. Як не старіти? Дотримуйтесь температурний режим організму.

Народ давно помітив, що в країнах і краях з помірним кліматом, люди виглядають значно молодше і здоровіше своїх ровесників з аномальною спекою або холодом.

Причина проста: обмінні процеси, що відбуваються в організмі, можна як прискорити, так і уповільнити. У цьому, власне, і полягає суть більш повільного або швидкого старіння.

Не останню роль в цьому, грає і температура зовнішнього повітря: в жарі і в сильному холоді, обмінні процеси прискорюються - відбувається більш швидкий витрата життєвих ресурсів організму.

8. Як не старіти? Фізичний і духовний аскетизм не властивий нормального життя.

Фізичні та духовні обмеження запитів свого тіла і розуму не тільки старять організм, але і, попросту, отруюють, буквально, життя.

Звичайно, людина народжена не тільки для постійного щастя, а й для його пошуків.

АЛЕ, тривала відсутність задоволення, як прояви щастя, руйнує психіку і організм - спрацьовують генетично запрограмовані механізми: якщо немає задоволень в житті - то, навіщо, тоді жити?
Це і до суїциду, іноді доводить, а не тільки до передчасного старіння.

З`їжте цукерку, поваляйтеся на дивані з газеткою, займіться сексом або онанізмом ... зробіть хоч якусь приємність собі, якщо відчуваєте, що все вже набридло.

9. Як не старіти? Не носіть в собі злість, гнів, печалі, заздрість ... - все гостре, що тримає нашу нервову систему в збудженому стані.

Наша нервова система, як і весь організм в цілому, під її керівництвом, працюють в режимі «збудження - гальмування».

Що відбувається, коли ми штучно продовжуємо процес збудження?
Правильно ... аж до ракових захворювань.
Незважаючи на те, що резерви у людини є.

І їх, до речі, теж потрібно періодично поповнювати і тренувати.
Ось, наприклад, парадоксальний статистичний факт: не особливо злісні курці і алкоголіки менш схильні до ракових захворювань і іншим «хвороб століття» - тренують свої організми згубними звичками.

10. Як не старіти? Треба постійно давати роботу головного мозку.

Простіше кажучи: Потрібно думати, «ворушити мізками». Щоб, буквально, жиром НЕ заплили.

Читайте, вчіться, відгадуйте кросворди, полемізує, викиньте калькулятор ...

Потрібно чітко розуміти, що мізки - це не тільки носій і перетворювач нашої свідомості, а й орган, який керує всім і вся в нашому організмі.

Дозволити йому тупити в неробство - це не тільки інтелектуальна, духовна деградація, а й деградація всієї системи організму - передчасне старіння.

Ну, так, пані та панове, будемо молодитися або й так проживемо? Як не старіти, тепер знаємо!