Чому людина старіє?

Відео: Теорія старіння людини

10 помилок, що ведуть до передчасного старіння.

Ніхто не заперечує, що старіння - це природний процес, але період початку старіння, це вже зовсім інше питання. Що ж веде до передчасного і раннього старіння, ми розберемо в цьому матеріалі.

Відео: Що викликає передчасне старіння людини - Причини старіння і як уповільнити старіння тіла

1. Надмірне споживання цукру.

Надмірне споживання цукру здатне руйнувати людські клітини і одночасно викликати зайвий набір ваги. Говорячи науковою мовою, то даний процес називається глікірованія білків і викликає природне біологічне старіння.

Відео: Як не старіти, інтерв`ю з жінкою яка не старіє

2. Зловживання готовими стравами.

В оброблених харчових продуктах міститься підвищений вміст солі, цукру і різних шкідливих жирів, що негативно позначається на зовнішньому вигляді людської шкіри. Крім цього така їжа містить мінімальну кількість харчової цінності.

3. Брак клітковини.

Овочі, фрукти, бобові та зернові, все це є джерелом повноцінного і необхідної клітковини. Крім того, що клітковина має прямий вплив на якість засвоєння поживних харчових речовин, він містить в собі антиоксиданти, які способи боротися з шкідливими хімічними речовинами.

4. Надмірне фізичне навантаження.

Якщо ви прагнете до гарної і спортивній формі, то це в корені не означає, що чим більше і важче, тим краще. Занадто тривалі й інтенсивні тренування запускають в кров кортизол - гормон, який підвищує рівень вмісту цукру в крові. У цьому випадку так само запускається процес глікірованія, який негативно позначається на еластичності і як результат зовнішньому вигляді шкіри.

5. Втрата м`язової маси і силових показників.

З віком ці процеси розвиваються все стрімкіше. Щоб цього уникнути, слід пропорційно збільшити кількість споживаних калорій і посилити фізичне навантаження.

6. Погана постава.

Пряма постава здатна візуально омолодити ваш зовнішній вигляд. Щоб досягти такого результат слід зміцнити м`язи, як спини, так і черевної порожнини.

7. Недостатнє вживання води.

Нестача води викликається у шкіри стан підвищеної сухості, а зморшки на сухій шкірі більш помітні. Необхідною денною нормою для підтримання водного балансу в організмі вважається 3 літри води.

8. Знаходження на сонці без сонцезахисного крему.

Дане питання особливо актуальне в жарку пору року, коли сонячні промені надають підвищену вплив на шкіру і ушкоджують еластин, що тягне за собою виникнення розтяжок і шкірних провисань.

9. Надмірні кардіо тренування.

Крім плюсів, вчені вважають, що біг негативно позначається на зовнішньому вигляді шкіри обличчя, обумовлено це різкою втратою ваги.

10. Екстремальний скидання ваги.

Нерідкі випадки, коли при прагненні до гарної фігури людина вдається до найнебезпечнішим способам по скиданню зайвої ваги, на що, звичайно ж, не встигає реагувати шкірний покрив і це позначається на передчасних провисання і розтяжках.

Врахуйте наші поради і продовжуйте виглядати молодо ще дуже довго.