Вірні способи дожити до 100 років

1. Перестаньте турбуватися про запізнення.

Приїжджайте в призначений час по можливості і якщо ви спізнюєтеся, прийміть як даність. Ви не можете змінити ситуацію. Турбуючись про про це, ви провокуєте вироблення «реакції на стрес, що може знизити очікувану тривалість життя.»

2. Виростите сад, піклуйтеся про нього і

збирайте здорові плоди.

Їжте рослини, овочі і фрукти, уникайте продуктів тваринного походження, споживайте більше оливкової, кокосового та інших рослинних масел, уникайте оброблених харчових продуктів.

3. Ніколи не здавайтеся, будьте цілеспрямовані.

Відео: Дожити до 100 років. 20 наукових рад

Шукайте своє покликання і це продовжить ваше життя! На Окінаві існує спільнота, де багато людей живуть, дотримуючись певних правил, щоб прожити більше 100 років. Кожен з них здатний озвучити «причину, по якій він прокидається вранці. bdquo- А ви можете?

Національний інститут з проблем старіння повідомляє, що, якщо ви в змозі визначити свій сенс життя - це додає вам до 10 років до середньої тривалості життя!

Відео: Брайан Трейси 21 спосіб дожити до 100 років Психологія

4. Знайдіть своє плацебо, замість ліків

Наприклад, приймайте по столовій ложці меду щоранку. Переконайте себе, що це вашеldquo-ліки »і використовуйте його для профілактики і лікування захворювань і травм. Також регулярно споживайте саморобний чай, зроблений зі спеціальної суміші трав, що безсумнівно продовжить життя і зміцнить здоров`я.

5. Прогулянка - кращий зцілення.

Чим більше спусків і підйомів в день ви подолаєте, тим краще. Адже це приємніше, ніж тренажерний зал? Свіже повітря, аромат квітів, сходження в гори або просто прогулянка - чудовий спосіб залишатися у формі і прожити довго довго.

6. Розвивайте почуття приналежності.

Знайдіть своє оточення для полегшення самотності, щоб відчувати себе частиною спільноти, що скоротить ризик серцево-судинних захворювань в два рази і збільшить термін життя до 10 років. Спільно з кимось набагато легше позбутися шкідливих звичок, займатися спортом і жити активно.

7. Шукайте духовні місця.

Дослідження показують, що перебування в духовному співтоваристві може продовжити життя до 14 років. І це необов`язково храм, мечеть або церква. Оточуйте себе людьми з чистими помислами, добротою в серці і милосердям в душі.

8. Шукайте людей, які дотримуються перерахованих вище правил.

Чим більше ви оточіть себе людьми, зайнятими своїм здоров`ям, тим більше прагнення до довголіття стане частиною вашої культури. Якщо ви оточуєте себе поглинають алкоголь, толстеющіе домосідами, результат не змусить себе довго жать.Вдохновляйте і надихайтеся іншими і живіть так довго, як вам хочеться!

Ж