Як здорова їжа може вплинути на наші гени

Дуже часто люди люблять говорити про генетичну схильність: «У мене дід мав цукровий діабет, значить і у мене теж є ймовірність». Але дослідження показують, що це не зовсім так і багато в чому ми можемо змінити наші гени.
Виявляється, наша їжа може впливати на гени, які змінюють на наш вага, кров`яний тиск, рівень холестерину в крові, уповільнити зростання раку, і навіть уповільнити старіння.

Буквально 10 років тому вчені змогли розкрити геном людини і кожне нове дослідження тепер знаходить зв`язки між нашими генетичним профілем і нашим здоров`ям. Недавні дослідження підтверджують, що один із способів, за допомогою якого ми можемо впливати на гени, полягає в продуктах, які ми їмо. 

Відео: Як негативні думки впливають на здоров`я людини? Духовні причини захворювань!

В одному з досліджень люди, які їли більше сирих фруктів і овочів було зафіксовано зниження ризику серцево-судинних захворювань, навіть якщо у них був присутній ген, який підвищує ризик цих захворювань.
Дослідники розділили групи учасників в залежності від типу дієти на 3 групи: 
1. «Західна» дієта, сюди входять солоні і смажені продукти, м`ясо, яйця і цукор- 
2. «Східна» дієта включала більше сої, маринованих продуктів, яєць і зелені- 
3. «Розумна» дієта, містила більше сирих фруктів, овочів, зелені, горіхів і молочних продуктів.

Люди, які мали генетично дуже високий ризик серцевого нападу, при розумній дієті змогли на генному рівні зменшити цю схильність і наоброт, західна дієта призвела до збільшення цього ризику в 2 рази.

Відео: ЩО ЇДЯТЬ ДІТИ В АМЕРИКАНСЬКОЇ ШКОЛІ - пробуємо АМЕРИКАНСЬКИЙ ЛАНЧ БОКС - РОСІЙСЬКА АБО АМЕРИКАНСЬКА ЇЖА

1. Правильна дієта здатна відключити гени, що відповідають за рак простати.
Групі з 31 чоловіки, які страждають на рак простати, була призначена Розумна дієта, прогулянки і медитація. Через 3 місяці гени, що відповідають за ріст пухлини, значно знизили свою активність, а самі пухлини зменшилися.

2. Здорова їжа уповільнює старіння.
У цій же групі, вчені виміряли активність ферменту, що виробляється генами теломерази, які, як вважається, беруть участь в уповільненні процесу старіння. І дослідження показали, що процес старіння дійсно сповільнилося.

3. Ця дієта покращує кровообіг і нормалізує вагу.
Також було вивчено 63 людини з хворобою серця, які дотримувалися рослинної дієти і їх порівняли з такою ж групою людей, які не дотримуються ніякої дієти. У другої групи не було помічено змін здоров`я, а у тих, хто дотримувався дієти, кров`яний тиск впав приблизно на 10% і було помічено зниження ваги.

Це дивно, як здорова їжа впливає на гени людини. Але, щоб залишатися здоровими і побороти хворобу не досить просто вживати здорову їжу.

Як стверджується в дослідженні, дуже важливо при цьому робити фізичні навантаження, особливо на свіжому повітрі. «Щоденна прогулянка на чистому повітрі в оточенні природи, на ряду з активними навантаженнями можуть визначати напрямок розвитку наших клітин і іноді це можна порівняти з фармацевтичним втручанням», стверджує автор дослідження Джанні Парізе. 

за матеріалами theDoctorWillSeeYouNow

https://rodovid.me/

Відео: Разведопрос: Єгор Яковлєв, продовження бесід про нацизм