П`ять ефектів, які помічають ті, хто перестав їсти цукор

П`ять ефектів, які помічають ті, хто перестав їсти цукор

Давайте відразу визначимося: цукор не є злом сам по собі. Але проблема в тому, що його додають практично в усі промислові продукти - навіть в молоко. 

Так що якщо ви їсте багато оброблених продуктів, то майже напевно з`їдаєте набагато більше цукру, ніж вам необхідно. Загалом, якщо ви радикально скоротіть кількість споживаних солодощів (замініть їх на фрукти, наприклад) і перестаньте додавати цукор в чай і каву, то однозначно станете набагато здоровіше.

Потрібна конкретика? Ось п`ять речей, які відбудуться у вашому житті після того, як ви перестанете їсти цукор свідомо.

1. Ви станете енергійніше

Як не дивно, багато хто з нас в періоди серйозної втоми п`ють каву з цукром або, що ще гірше, солодкі енергетичні напої. Пояснюється це просто: цукор дійсно повертає вам бадьорість. Але, на жаль, зовсім не надовго.

А взагалі цукор робить все для того, щоб ви відчували себе хронічно втомленим. Він блокує здатність вашого організму зберігати запаси енергії. Як тільки він перетравлюється - а це відбувається всього за годину - ви знову починаєте клювати носом. І вам знову потрібно з`їсти або випити щось солоденьке.

Виходить замкнуте коло. Розірвати ланцюги якого можна тільки за рахунок радикального скорочення споживання цукру.

2. Ваша вага стабілізується

Цукор змушує вас є ще більше цукру. Серйозно, він викликає хімічну залежність!

Давайте дивитися правді в очі: більшість оброблених продуктів містять тонни солі та цукру, і ваше тіло разом з ними постійно споживає «зайві калорії».

Відео: Життя без цукру. Мій досвід / Olga Sun

Цукор також провокує відчуття голоду і змушує вас переїдати. Ось чому ефект від «Сникерса» проходить дуже швидко, і вже через годину після перекусу шоколадним батончиком ви готові з`їсти слона.

3. Ваш кишечник почне краще справлятися зі своєю роботою

Якби ваші внутрішні органи могли розмовляти з вами, то вони попросили б вас є якнайменше оброблених солодких продуктів.

Ви помічали, що ласуни ходять в туалет частіше за інших? Це не випадково: кишечник переробляє цукор в першу чергу. І якщо його в їжі було занадто багато, то він просто не встигає переробляти все інше до тих пір, поки воно не потрапляє в товсту кишку.

4. Ви перестанете любити солодке

Це факт: цукор змушує вас хотіти цукор. Якщо ви не виключіть його зі свого раціону, то з часом бажання всіх усюдах замовляти десерт пройде. Ви полюбите фрукти. А торти і пироги з часом будуть здаватися приторно солодкими.

Відео: Як не є СЛАДКОЕ, як перестати ХОТІТИ їсти солодке?

5. Ваша шкіра буде виглядати більш здоровою

Ніяк не зрозумієте, що відбувається з вашою шкірою, незважаючи на те, що ви «балуєте» її кремами і мазями? Цілком можливо, що надлишки цукру псують її зсередини.

Якщо у вашому організмі хронічний надлишок глюкози, шкіра буде сухою, а все ваше тіло почнуть покривати прищі. Це природна реакція організму.

Відео: Що відбувається з Вашим мозком, коли Ви припиняєте є цукор!? | ECONET.RU

Всесвітня організація охорони здоров`я рекомендує: ви повинні отримувати від солодощів не більше 5% від загального числа спожитих за день калорій. Як домогтися того, щоб ця норма не здавалася чимось незвичайним?

Почніть з малого. Просто звертайте увагу на те, що їсте і п`єте. Скільки в цьому цукру? Може, настав час відмовитися від холодних бутильованих чаїв та Кока-коли?

Звичайно, це не просто. Але пам`ятайте: залежність від цукру проходить всього за три тижні. Якщо ви зможете їх пережити, то після цього «визвольного» періоду просто не зможете є щось занадто солодке. Вас буде від нього нудити.

І головне: гра 100% варта свічок, а результат - праці. Зробіть над собою зусилля.

Автор: Костянтин Шиян

джерело: https://lifter.com.ua

Н

Запис П`ять ефектів, які помічають ті, хто перестав їсти цукор вперше з`явилася Роза Життя.