Боязнь уваги, дзеркал або фотографуватися: звідки все це береться і як від цього позбутися?

Добре деяким людям. Живуть собі і горя не знають. Ходять і радіють життю. Ось йдеш, буває по вулиці, а назустріч сусіди, - руками махають, здалеку кричать вітання. А ти - вся в грудку стиснулася і думаєш: "блін, ну чому, чому я цією дорогою пішла? Ось дурепа!" Боязнь уваги, боязнь публічних виступів, страх дивитися в дзеркало, боязнь сфотографуватися - скільки ж у мене цих страхів було, скільки нещасть вони внесли в моє життя, як вони душили мене і давили, не даючи зітхнути, порадіти, насолодитися.

Скільки себе пам`ятаю, у мене завжди була боязнь уваги до моєї персони: завжди, коли до мене приковувалася увагу, більше всього на світі я мріяла провалитися крізь землю. Пам`ятаю, коли мені було 5 років ми з мамою йшли по вулиці і зустріли сусідку. "Ти чому не вітаєшся?" - Суворо запитала сусідка. Я збиралася відповісти, але, напевно довго думала і виникла незручна пауза. Мама розсміялася: "Вона у нас сором`язлива". Я опустила голову вниз, мені було неприємно. "Ну і добре, - подумала я, - я - погана, я - сором`язлива, я ненавиджу зустрічати людей на вулицях, тому що з ними треба вітатися, а вони будуть бачити, що я погана".

Відео: Социофобия, боязнь людей - Як позбутися ???

Пам`ятається в дитинстві у мене на носі, прямо на самому кінці, була родимка. Маленька коричнева цяточка. Пам`ятаю тато, як то весело сказав "Курча! Ти що землю клювала?" Я опустила голову і вирішила, що буду завжди ходити з опущеною головою. І ніколи не буду піднімати свій ніс, тоді ніхто не буде бачити мою родимку. Так і повелося, з тих пір я соромилася себе. Дорослішаючи, я все більше і більше не любила себе, свою зовнішність. І хоча в 30 років в лікарні я вивела свою родимку, я все одно боялася дивитися у дзеркало, боялася побачити потвору. Вдома я уникала дивитися в дзеркало, а ось якщо випадково це відбувалося на вулиці, наприклад, у вітрині магазину, то мене як ніби струмом било.

Взагалі, я завжди ненавиділа, коли наді мною сміються. Потрапляючи на люди, я не просто боялася уваги, а того, що люди будуть насміхатися з мене. Якщо хтось робив моєї зовнішності комплімент, я завжди сприймала це, як насмішку, знущання.

Пам`ятаю, коли мені було 7 років, і я була першокласницею, мене підняли з ліжка криком "Як ти ще спиш? Вже 10 годин - школу проспала!" Я зірвалася з ліжка спросоння, немов ошпарена одяглася в чисто вигладжену ще з вечора форму, схопила ранець і вискочила за двері. Найбільше на світі, я боюся зганьбитися. А запізнення в школу для першокласника - це справжній вселенський ганьба. Біля магазину наша сусідка, тітка Іра, крикнула мені: "Гей, куди мчиш? Сьогодні ж неділя, школа не працює!" Перша реакція - радість, що я не спізнюся, змінилася диким, страшним відчаєм. Мої родичі, найдорожчі мені люди, мама, тато і сестра, вони пожартували з мене. Вони були всі будинки, вони бачили, як я одягаюся, як я поспішаю, і ніхто-ніхто мене не зупинив. Гаразд, нехай це було смішно, але чому вони не зупинили мене на виході - навіщо було ганьбити на всю вулицю? Як же я не хотіла повертатися додому в той день, туди, де люди будуть сміятися наді мною, а я не зможу нічого зробити з цим.

А боязнь фотографуватися - це теж окрема історія. Пам`ятаю, я все життя просто боялася дивитися на свої фотографії - я була впевнена, що на них я потворна. Ось треба фотографуватися на посвідчення або паспорт - для кого-то нічого страшного, а для мене - справжнє випробування, болісне і завжди з сумним кінцем. Я довго готуюся і йду в фотоательє, там намагаюся виглядати якнайкраще. Я завжди хотіла мати гарний вигляд. Через два дні потрібно забрати фото і я приходжу в фотоательє, як на страту. Мені вручають фото в конверті, фотограф запрошує подивитися на роботу. Але я не можу цього зробити при ньому, я просто не зможу винести, якщо він побачить мою реакцію. Також я не можу зробити це і вдома, адже там теж за мною спостерігатимуть. Я виходжу на вулицю і довго стою на морозі: я просто не можу зважитися розкрити цей конверт і подивитися на себе. Я знаю, що я там потворна. Я стою і стою, не можу зважитися. Потім мигцем дивлюся на фото, я навіть не встигаю його розглянути - а мої руки вже розривають його на дрібні шматочки. Я ненавиджу себе, своє обличчя, ненавиджу свою боязнь фотографуватися і взагалі всіх фотографів.

А адже початок моєї боязні фотографуватися теж пов`язано зі сміхом. У 3-му класі нам оголосили, що прийде фотограф, і нас будуть знімати на портрети. Сьогодні, коли у всіх є мобільні телефони з фотоапаратами, цього не зрозуміти. Але тоді, в 1962 році це була подія неймовірне. Я примчала додому з цією радісною новиною і отримала гроші на портрет. На наступний день я одяглася особливо святково, одягла білі фартух і комірець, красиві банти. Я фотографувалася, як ніби це був найвідповідальніший і найважливіший день в моєму житті. Через тиждень мені вручили великий портрет, я собі там дуже сподобалася і принесла його додому - на фото я була дуже серйозною дівчинкою. Побачивши портрет, мої батьки почали сміятися, до сих пір я не знаю чому. Вони реготали над моєю фотографією, а в мені росло почуття образи і страх, що я некрасива, що я потвора. З тих пір я боялася фотографуватися. У мене немає фото зі школи і з технікуму, все фото моєї молодості, за винятком кількох знімків, я розривала. Є ще кілька фотографій з весілля, а також фото з дітьми, які я не могла порвати - адже це пам`ять для моїх улюблених людей. Але я завжди не любила на них дивитися, і зі страхом стискалася, коли гості хотіли поглянути на сімейний фотоальбом. Тільки зараз, через багато років, після курсу системно-векторної психології Юрія Бурлана, я дізналася, що від фотографування можна отримувати задоволення, і нічого страшного в цьому немає.

Людина, яка боїться уваги, соромиться своєї зовнішності, боїться дивитися в дзеркало і фотографуватися - багато втрачає в житті. В якомусь сенсі, він нещасний. Це я знаю по собі. Тепер я це розумію. Тому що знаю, як це - коли навпаки. Все своє життя я боялася. Всіх навколо, я соромилася всього. Якось, коли я ще була дуже юною і тільки вийшла заміж, ми з чоловіком пішли гуляти - він побачив своїх давніх приятелів і підвів мене до них - познайомити. Я віталася, а в душі горіла від сорому - як я виглядаю? яке у мене вираз обличчя? вони сміються наді мною? вони сміються над моїм чоловіком, як він міг вибрати таку потворну дівчину в пару? - ці питання мучили мене і не давали нормально спілкуватися з людьми.

Скільки ж я зіпсувала собі днів в житті, істерзивая себе презирством до себе. Скільки ж я попсувала нервів своєму чоловікові, голосячи і Ноя про те, яка я потворна і некрасива і як він міг на мене одружуються. Скільки я втратила в житті фарб і емоцій, спілкування і радості, приділяючи так багато уваги своїй потворності, якої насправді не було.

Але я вже цим не займаюся. А скільки цього згубного заняття приділяєте Ви?

Коментар психолога:

Звідки береться страх фотографуватися, боязнь виглядати в дзеркало, сорому себе, своєї зовнішності?

Через системно-векторна мислення легко зрозуміти, звідки беруться ці фобії. Вони є тільки у людей, що володіють зоровим вектором. Від природи ці люди дуже відкриті, емоційні, екстраверти. Розвинені, реалізовані зрітельнікі дуже люблять спілкуватися з іншими, вони отримують від цього справжнє задоволення. Але через навіть невеликих психологічних травм, які людина отримує в дитинстві, вразливий зрітельнік може замкнутися, засоромився. Будучи неправильно оцінений, висміяний, така людина не може виносити свої емоції назовні і насолоджуватися життям. Він замикається і страждає, як правило, веде такий спосіб життя, який не приносить йому радості: мало спілкується, боїться людей, уникає контактів з оточуючими. Іноді це доходить до дуже хворобливого стану - важкої социофобии.

Багато зрітельнікі в такому стані розуміють свою проблему і намагаються впоратися з нею: читають книги з психології, звертаються за допомогою до фахівців, але нічого не допомагає. Найчастіше так проходить все життя і навіть літніми людьми вони продовжують соромитися себе, боятися фотографуватися, боятися уваги, але нічого не можуть з собою вдіяти. Адже насправді корінь боязні уваги лежить глибоко всередині, в підсвідомості. Це лише наслідок, а причина - це сором свого внутрішнього світу, страх, що негарний всередині.

Єдиний вихід для таких людей - це зрозуміти свою зорову природу, свій зоровий вектор. Без прикрас і перекручень, пізнати себе і свої бажання. В результаті цього весь світ навколо змінюється і можна побачити життя новими очима. Така людина, що зумів, нарешті переживати, любити, проявляти свій зоровий вектор назовні, зможе нарешті полюбити себе. По справжньому. І тоді зацикленість на своїй зовнішності пройде сама собою, їй не буде надаватися увагу. Життя наповнитися фарбами і щастям. Більш того, життя оточуючих теж невимовно змінитися, адже такі зрітельнікі дуже приємні в спілкуванні, вони дарують оточуючим тепло і доброту.

Відео: СТРАХ КЛОУНІВ (коулрофобія)

Як часто наші найближчі, рідні нам люди роблять нам боляче. Як часто наші батьки і друзі наносять нам травми, які кривавою плямою сидять в душі. Як часто, ми таїти образу на все життя і пам`ятаємо їх слова довгі роки, не в силах відв`язатися, відчепитися від задушливих душу станів.

Розмірковуючи над своїми звинуваченнями на адресу всіх своїх кривдників, подумайте ось про що - адже батьки, близькі, друзі не знають, якої шкоди вони завдають. Мої батьки сміялися наді мною, тому що я була забавним, милою дитиною, а не тому що вони ненавиділи мене. Наші рідні люблять нас і роблять все не зі зла. Вони просто не здогадуються, що ранять нас в саме серце. Вони не здогадуються, що вішають нам якірці на шию, які потім будуть мучити і не давати жити.

Але ж і ми самі сьогодні або завтра, ось так от не знаючи, теж можемо нанести таку ж травму своїй дитині або онукові, одного або колезі. Вони, наші батьки і рідні, не знали, про те, що роблять. І вони не винні в своїх діях. Досить звинувачувати їх, давайте подумаємо про себе. Але ми-то вже можемо знати. Чи можемо розібратися в собі, в своїх страху і фобії. І можемо позбутися страху уваги і страху фотографуватися, від боязні виглядати в дзеркало і від удаваності і сором`язливості. Знати і жити, по-справжньому жити. Знати, і не допускати таких помилок, таких промахів, задати своїм дітям і онукам правильний напрямок, дати путівку в життя без якорів страхів і фобій.

Навіть більше: не можемо, а повинні! Зобов`язані!

Дізнатися себе, першопричину своїх страхів, і позбудеться від них раз і назавжди можна на тренінгу по системно-векторної психології Юрія Бурлана. Записатися на вступні, безкоштовні лекції можна за цим посиланням або клікнувши на банер:

Оформляйте нижче підписку на унікальну розсилку по системно-векторної психології. У кожному випуску безліч наукових статей і оповідань з життя на актуальні теми, які стануть в нагоді в житті будь-якої людини.