Правила здорового сну
Відео: Правила здорового сну1. Не є перед сном Пізні перекуси не дають організму «охолонути» під час сну -…
22:00 години.
У крові вдвічі збільшується кількість лейкоцитів - це імунна система проводить перевірку ввіреній їй території. Температура тіла падає. Біологічний годинник сигналять: пора спати.
23:00 години.
Тіло все більше розслабляється, але в кожній клітинці повним ходом йдуть відновлювальні процеси.
00:00 години.
Свідомістю все більше опановують сновидіння, а мозок продовжує працювати, розкладаючи по поличках отриману за день інформацію.
1:00 годину.
Сон дуже чуйний. Невиліковний вчасно зуб або травмована давним-давно коліно можуть різні і не дадуть заснути до ранку.
2:00 години.
Всі органи відпочивають, тільки печінку трудиться щосили, вичищаючи сплячий організм від шлаків, що накопичилися.
3:00 години.
Повний фізіологічний спад: артеріальний тиск на нижній межі, пульс і дихання рідкісні.
4:00 години.
Мозок забезпечується мінімальною кількістю крові і не готовий до пробудження, зате слух загострюється надзвичайно - прокинутись можна від найменшого шуму.
5:00 години.
Нирки відпочивають, м`язи дрімають, обмін речовин сповільнений, але в принципі організм вже готовий прокинутися.
6:00 годин.
Наднирники починають викидати в кров гормони адреналін і норадреналін, які підвищують артеріальний тиск і змушують серце битися частіше. Організм вже готується до пробудження, хоча свідомість ще дрімає.
7:00 години
- зоряний час імунної системи. Саме час розім`ятися і встати під контрастний душ. До речі, ліки в цей час засвоюються значно краще, ніж в інший час доби.
https://vk.com/brain_up?w=wall-70427221_20133
А
Відео: Правила здорового сну1. Не є перед сном Пізні перекуси не дають організму «охолонути» під час сну -…
Японці - визнані довгожителі, їх здоров`ю щиро заздрять жителі інших країн. Це дуже популярний сьогодні метод в Японії.…
Моментальне одужання - всього за 4 години! Рецепт. * 0,5 склянки розмелених в кавомолці зерняток кмину залити 1…
Чорна смородина займає після шипшини друге місце за вмістом вітаміну С. У ній містяться вітаміни В1, РР, каротин,…
Девід Бреннер, монтажер фільму «Бетмен проти супермена: На зорі справедливості», розповів, що перша версія…
Видавництво Activision з помпою оголосив про те, що запуск Destiny став найуспішнішим в історії ігрової індустрії. За…
Легкі активізуються з 3 до 5 ранку. Потім з 5 до 7 ранку це час пробудження товстого кишечника. Якщо ви прокинулися в…
Відео: Як навчитися рано вставатиЗнайшла статтю, яка буде корисною для тих, хто вирішив навчитися вставати рано. Дуже…
Биоритмологи стверджують, що режим харчування залежить від біологічного годинника кожної людини. Сови і жайворонки …
Легкі активізуються з 3 до 5 ранку. Потім з 5 до 7 ранку це час пробудження товстого кишечника. Якщо ви прокинулися в…
змістПлануємо ефективний релаксЯк знайти золоту середину?Експерименти і методикиРозбираємо поняття фази снуСон є одним…
Алкогольні напої стають каталізатором багатьох нещасть. Наприклад, з вини нетверезих водіїв в Росії, згідно з даними…
20, або інші види циліндрів в будь-якій кількості. Аналіз сечі на катехоламіни дозволяє визначити різні порушення і…
Відео: ПСИХІКА | 10 ЦІКАВИХ ФАКТІВ (випуск # 25)Людина - дивовижне створіння, яке приховує в собі сотні і тисячі…
Спробуйте протягом двадцяти чотирьох годин приймати все, що б не трапилося. Хтось вас образив - прийміть це, ніяк не…
Далі текст автора. Купувала я в однієї бабусі насіння цибулі НЕ чорнушки, а вже маленькі цибулинки, тут сорт не має…
Відео: ЩЕ 7 СПОСОБІВ швидше заснути! СУПЕР Лайфхак ДЛЯ СНУ! # 21. Ніяких екранівПостарайтеся не дивитися на екран…
Відео: Лікар-сомнолог. Розлади сну - Клініка ФадєєваВідео: Порушення сну, безсоння причини і…
Що робити, коли енергії катастрофічно не вистачає, а працювати треба.приймайте:1. Настоянку елеутерококу - рублів 30 в…
Відео: Як з ранку виводити токсини з організму?Що ми знаємо про селері? Відносно недавно люди почали його масово…
Молокочай допомагає схуднути швидко і ефективно. Цей смачний напій доцільно впроваджувати раз в тиждень в свій раціон.…