Про користь сміху серйозно

• Користь сміху для фізичного здоров`я людини
• Посмішка і сміх при спілкуванні

За приблизними даними, в Росії 70% населення перебувають у стресі.

Від постійної напруги розвивається хвороба, звана синдромом хронічної втоми. Американські вчені встановили, що запозітівное сприйняття і фізичне здоров`я відповідають певні мозкові центри. Їх стимуляція допомагає запобігти багатьом хворобам. Найприродніший спосіб впливу на цю зону - щирий сміх, під час якого виробляються «гормони щастя» - ендорфін, серотонін і дофамін. Паралельно сповільнюється продукування гормонів стресу - кортизону і адреналіну. Важливо відзначити, що користь сміху для людини полягає не тільки в цьому.

Користь сміху для фізичного здоров`я людини

Вивченням впливу сміху на організм займається наука «гелотологія». Її основоположником став відомий Норман Казінс. У нього була рідкісна хвороба кісток, яку лікарі не змогли вилікувати. Казінс не впав у відчай, навпаки, замість цього цілодобово дивився комедії. На подив лікарів, хвороба відступила і через місяць Норман вже вийшов на роботу. Він залишився в історії «людиною, розсмішити смерть». З того часу вчені знайшли безліч фактів, що підтверджують користь сміху для здоров`я. Фахівці довели, що він стимулює:

Зміцнення імунної системи. У людини, яка сміється в організмі знижується рівень стресу і активно продукуються антитіла, які боротимуться з різними інфекціями.

Очищення легенів і бронхів. Сміючись, людина вдихає максимально глибоко, що дозволяє наповнити легені свіжим повітрям і набрати побільше кисню для організму. Зараз активно практикується напрямок сміх-йоги, корисне для людей з астмою, задишкою або іншими проблемами дихальних шляхів.

Очищення ендокринної системи. Ендокринні залози краще функціонують, коли до них надходить кров, збагачена киснем. Молодість шкіри безпосередньо залежить від роботи цієї системи.
Зниження ризику серцево-судинних захворювань. Після інтенсивного сміху нормалізується тиск, м`язи розслабляються і очищаються кровоносні судини.

Поліпшення роботи шлунка і кишечника. При напрузі і розслабленні м`язів живота нормалізується робота шлунково-кишкового тракту, прискорюється виведення шкідливих елементів з організму.
Розслаблення м`язів шиї і спини. Цю функцію корисно знати тим, у кого сидяча робота.
Поліпшення кровопостачання. У зв`язку з цим шкіра краще дихає і повільніше старіє.

Яке дивне користь сміху для нашого здоров`я!

Посмішка і сміх при спілкуванні

Сміх допомагає налагодити відносини з оточуючими людьми і підтримувати їх довгий час. Усміхнений співрозмовник розташовує до розмови навіть незнайому людину. Часто конфліктну ситуацію можна вирішити безболісно, якщо поставитися до неї з гумором.
Відомий психолог з Німеччини Віра Біркенбіль радить активно користуватися посмішкою в наступних ситуаціях:

• Під час знайомства з людьми. За допомогою посмішки виражається відкрите і доброзичливе ставлення до співрозмовника.
• Під час телефонної розмови. Навіть не бачачи людини, легко розпізнати в якому він настрої і наскільки він готовий спілкуватися.

Якщо співрозмовник роздратований, його може заспокоїти підтримує цю або розуміюча посмішка.

Фахівці запевняють, що навіть штучна посмішка піднімає настрій. Якщо людина буде посміхатися протягом однієї хвилини, навіть коли зовсім немає настрою, у нього почне вироблятися «гормон радості». Організм змушує працювати ті ж м`язи, що і при щирій усмішці. Тому можна запустити зворотний процес і, посміхнувшись понарошку, підняти собі настрій по-справжньому

.