Чому необхідно займатися йогою

Чому необхідно займатися йогою

У сучасному світі представлено безліч фітнес напрямків, вибір залежить в першу чергу від вашого характеру і переваг, від того який результат ви хочете отримати. Танці, боротьба, тренажерний зал, бокс, карате, аеробіка, всі ці напрямки принесуть користь вашому здоров`ю і допоможуть скинути зайву вагу. Але, якщо ви хочете ще й привести в порядок свої думки і отримати душевний спокій, вам потрібно займатися йогою. До занять йогою можна приступити в будь-якому віці. Почати ніколи не пізно, незалежно від того, які

у вас фізичні дані. Звичайно, спочатку деякі вправи можуть здатися вам дуже складним, але з плином часу і вашим пристроєм тіло почне приймати необхідні форми.

Відео: Чому необхідно займатися йогою?




Йога принесе користь вашому організму, допоможе відновити здоров`я, і запобігти появі нових захворювань. Вправи сприяють розтягуванню хребта і м`язів, стимуляція обміну речовин, регуляції кров`яного тиску, розподілу крові та інших рідин в організмі рівномірно. Ці процеси відновлять ваш організм і допоможуть йому працювати правильно, так, як закладено природою. Йога зміцнює кістки, м`язову тканину, сприяє виведенню вільних радикалів. Для занять не потрібно додаткових споряджень, займатися ви можете в домашніх умовах, в підходяще для вас час. Крім того, регулюючи навантаження, йогою можуть займатися вагітні та жінки після пологів.

Займаючись йогою на свіжому повітрі, ви збагатите кров киснем, чого в умовах сучасного життя нашому організму дуже не вистачає. Використовуючи дихальні вправи і споглядаючи красу природи, ви наповніть свою душу і тіло здоров`ям, спокоєм і любов`ю до навколишнього світу.




У сучасному житті люди занадто захоплені роботою, вони постійно перебувають у стані стресу, який призводить до різних нездужань. Поганий сон, нервові зриви і нерозуміння інших людей, все це результат впливу нервового напруження. Звичайно, можна звернутися за допомогою до психотерапевта або випити антидепресанти, але краще звернутися до йоги. Вона розслабляє, сприяє концентрації уваги і всього тіла, регулює вироблення серотоніну гормону задоволення, знімає втому і заряджає життєвої енергії. Часто, люди, що практикують йогу, помічають, що після виконання вправ вони стають більш активним і енергійними.

Асани йоги сприяють підвищенню еластичності шкіри, розвитку молодих клітин, збереженню здорового і міцного зовнішнього вигляду, допомагають перешкоджати організму хвороботворних мікроорганізмів.

Йога в сучасному світі сприймається поверхово, насправді це вчення про взаємодію душі і тіла. Важливо не тільки правильно виконувати вправи, але і налаштувати свої думки і душу на спокій, умиротворення, взаємозв`язок і любов до зовнішнього світу. Йога навчить вас сприймати труднощі життя спокійніше, приймати правильні рішення, міркувати про життя, віддавати любов і приймати її. Для сучасної людини дуже корисно приділити трохи часу духовному, визначити найважливіші цінності. Все це допоможе не тільки розвинути фізичні можливості організму, налагодити духовну рівновагу, але і навчить вас цінувати життя, і отримувати задоволення від кожної її секунди.

Л

Відео: Скільки разів на тиждень потрібно займатися йогою. Антон Чудин

Світлана, https://vitamarg.com



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

5 Сходів до здоров`я! фото

5 Сходів до здоров`я!

Ми дуже погано стежимо за своїм здоров`ям в молоді роки. Думаємо, що будемо здорові вічно. Тільки коли з`являються…

Роль спорту в літньому віці фото

Роль спорту в літньому віці

Відео: Фітнес в 100 років: вік спорту не завада (новини)Спорт в будь-якому віці корисніше для людини. Рух життя. Ця…

Йога від депресії фото

Йога від депресії

Чи врятує йога від депресії, якщо тебе не радують прості людські радості, яких цілком достатньо оточуючим. Якщо їжа…

13 Причин зайнятися спортом фото

13 Причин зайнятися спортом

Про здоров`я чоловіка можна судити по тому, що він робить двічі за раз - приймає пару пігулок або долає два сходових…

8 Причин займатися спортом фото

8 Причин займатися спортом

Спорт - це фізичне здоров`я людини, його зовнішня краса і внутрішній саморозвиток. Як відомо, не кожному подобається…

Корисні йога-звички фото

Корисні йога-звички

Відео: Корисні звички для дітей. Які бувають звички у дітей?Деякі вважають, що і одного заняття йогою в тиждень…

Поширені види йоги фото

Поширені види йоги

Відео: Йога Семінар. 3. Основні види Йоги: Раджа йога, Джняна йога, бхакті йога, Карма йогаВидів йоги безліч, і…

35 Причин зайнятися йогою фото

35 Причин зайнятися йогою

Відео: Йога для початківців - 3 причини зайнятися Кундаліні йогою«Треба б зібратися і спробувати нарешті цю…

» » Чому необхідно займатися йогою