7 Днів які вас змінять
Відео: Як змінити життя на краще за 7 днів [Нова Я / Катерина Елвіш]У цій статті я відкрию Вам один секрет. Всього один…
Зазвичай коли мова заходить про шкідливі звички, відразу згадують про куріння, надмірному споживанні алкоголю, солодкого або про переїданні. Але насправді всім нам в тій чи іншій мірі властиві мінімум 10 шкідливих звичок, яких ми самі не помічаємо. А між тим, вони багато в чому відбиваються на нашій самооцінці і на вмінні досягати поставлених цілей.
Нещадна / часта самокритика: Перфекціонізм - головний ворог справжньої продуктивності. У прагненні "зробити якнайкраще" можна місяцями не зрушуватися з місця, тому що стартова сторінка нового сайту здається вам недостатньо ідеальной- новий текст здається мало стилістично видержанним- обраний тренажерний зал - недостатньо зручним і т.д. Крім того, вічне "я міг би зробити це набагато краще, ніж зробив", "я міг би добитися ..." та інші подібні "міг би" перетворюють нас в людей з комплексом прихованого невдахи. Ви могли б стати мільйонером, але не стали- давайте краще розберемося, ким ви стали і за що ви можете себе похвалити прямо сьогодні (до речі, тут доречно згадати недавній пост про словах;"блокіратор").
"Заїдання" проблем:
Боротьба з внутрішнім конфліктом і стресами часто набуває найпростішу і саму руйнівну форму: "піду поїм." В результаті замість збереження свого здоров`я та природних пропорцій свого тіла ви купуйте жировим прошарком, хронічними хворобами і малорухливим способом життя з черговою тарілкою "смачненького" перед телевізором .
Трудоголізм замість продуктивної роботи:
Чим глибше / сильніше ваші проблеми - тим гостріше бажання "заритися" від них подалі в роботу (я знаю, про що говорю: сам нерідко допускаю подібне). Трудоголіки здаються своїм начальникам / керівникам проектів безцінними кадрами, адже вони здатні тягнути "за себе і за того хлопця" досить довгий час і навіть отримують від такої ситуації якийсь "кайф." Питання лише в тому, наскільки надовго вас вистачить і в який момент у вас здадуть нерви або підведе здоров`я в цілому (не забувайте, що більшість офісних трудоголіків веде малорухливий спосіб життя, а це неминуче погіршує роботу серця, нирок, шлунка, кровоносних судин, хребта).
Бажання догодити / сподобатися всім:
Всім подобається тільки банкнота в 100 доларів. Але ми як і раніше намагаємося поліпшити наш імідж і зовнішню картинку: відбираємо тільки найкращі фотографії для соціальних мереж, прагнемо тільки до кращих і "гучним" проектам, дівчата витрачають величезні гроші на дорогу біжутерію і косметику. Замість цього було б краще більше дізнаватися нового для себе-більше проводити часу з рідними та блізкімі- подобатися собі самому в дзеркалі вранці (а не маскувати синці під очима від недосипання тоннами "штукатурки", а зайві 5 кг ваги - надвузьких джинсами).
Перегляд серіалів замість читання:
Часу на цікаву книгу (яка розвиває ваша уява, дає вам нові знання, практично поради і поповнює ваш словниковий запас) у вас як завжди "не вистачає" - зате ви в курсі, що сталося з Макс Блек минулого тижня, чим закінчилася остання серія The Good Wife і лаєте сценаристів за затягнутий сезон Revenge. Виправдати вас можна хоча б трохи, якщо ви дивитеся серіали англійською, попутно підвищуючи свої мовні навички. Якщо ж ви просто лізете на рутрекере за черговою порцією озвученої по-російськи серіальної "жуйки" - вам пора згадати про книгах.
Звичка засиджуватися допізна:
Каюсь, сам страждаю подібним. "Дуже цікавий фільм," "цікава книга," "немає бажання спати," пізню вечерю та інші подібні причини призводять до того, що ми лягаємо спати в той же день, в який збираємося прокинутися. У підсумку, навіть 9 годин сну вас не спасают- а розбитість вранці стає звичною справою.
Безладне харчування:
Знову колись піти на обід, а тому ви "глушите" кави з пачкою печива прямо на робочому місці? Кидайте до біса роботу, на якій ви до 30 років заробите хронічний гастрит, проблеми з тиском і схильність до діабету. Раби на турецьких галерах не потребували їжі і отдихе- ви ж живете в ХХІ столітті, коли у людей в обов`язковому порядку повинен бути годинну обідню перерву. Ну і сніданок - найважливіший прийом їжі для вашого організму. Сигарети, кава і м`ятна жуйка в поняття "сніданок" не входять (і так, дівчата, ви не на грамів не схуднете, якщо замість сніданку будете викурювати 1 сигарету по дорозі на роботу).
Звичка складати нескінченні списки справ:
Знаєте, як зараз виглядає моя записна книжка? У ній є місце списку справ тільки на 1 день: на завтра. Календарні плани на квартал, нескінченні "мотиваційні списки", "дошки бажань" та інші стоси завдань і цілей на місяць / квартал / рік / до кінця життя безповоротно пішли в минуле. Справитися з завданнями та цілями в поточному моменті - ось що важливо. Заповнюючи список на 1 день, ви до кінця місяця побачите, як багато зробили. Заповнюючи список на місяць / квартал вперед - побачите, як багато чого ви не зуміли зробити і впадете в тугу і депресію від того, що вас знову "наздогнала" прокрастинація, ви нічого не змогли і т.д. Як результат - отримаємо звичку до нещадної самокритики (див. Вище) і замість маленького "пряника" за свої успіхи - великий "батіг" за все невиконане.
Накопичення непотрібних речей:
Вам потрібні 2 смартфона? А старі куртки, в яких ви не ходите? А 10 пар джинсів? А 25 футболок? Дівчата, а вам потрібна "ось та пара туфель, тому що у мене вже є 2 таких, але салатових немає, а я в майбутньому хочу купити салатовое плаття"? Купуйте плаття - будете шукати туфлі. Не носіть 10 з 20 пар джинсів - віддайте нужденним / продайте. І взагалі - може бути, настала пора знайти застосування непотрібним / старим речам?
Неуважність до рідних і близьких:
"Мама, мені зараз ніколи." "Бабуся, я потім тобі передзвоню" (і по 3 дні не передзвонює). "Давай завтра пограємо, тому що сьогодні татові треба зробити звіт." Знайомі фрази? Настане день, коли вам не буде кому сказати ці слова. Чому ж ви досі нехтуєте найціннішими людьми у вашому житті задля вирішення завдань / питань, які можуть почекати? Півгодини вашого часу - це не так вже й багато для тих, кому вашу увагу потрібно не в обмін на гроші або "галочки" у списку проектів.
джерело:https://vk.com/expertbizmag?w=wall-100846994_1750
А
Відео: Як змінити життя на краще за 7 днів [Нова Я / Катерина Елвіш]У цій статті я відкрию Вам один секрет. Всього один…
1. Ранній підйом. Всі успішні люди - пташки ранні. Щось особливе і магічекое є в ранньому підйомі. Ця частина дня,…
Блогер Світлана Покревская сміливо обіцяє всім, хто виконає нижченаведений план: через місяць ви себе не…
Поведінка в сексі, роль звичок у сексуальній поведінціЗМІСТ СТАТТІ відповідає на такі питання:Поведінка в сексі: хороші…
Відео: Шкідливі звички: відео для показу в школахТак Так Так. Ви знаєте, що не можна гризти нігті або сидіти, поклавши…
Ступінь 1: Не відкладай на завтра те, що можна не робити взагалі. Перш ніж намагатися зробити все, з цього…
Відео: Микола Пейчев - Чому люди п`ють і курять. Як позбутися від шкідливих звичок? [Академія Цілителів]Прийнято…
Відео: 7 секретів успіху в житті - Правила і закони досягнення поставлених цілейЛюдина завжди має мрії і бажання. Але в…
Чому ми все робимо за звичкою? Як позбутися від звичок?ЗМІСТ СТАТТІ відповідає на такі питання:Як позбутися від звичок?…
Відео: Джош КАУФМАН «Перші 20 годин - як навчитися чому завгодно» | озвучка DeeAFilmУ всіх є мрії:…
1. Зробіть щось вперше. Це дає Вам можливість випробувати нові емоції та враження. Можливо, одне з нових дій увійде в…
Повинен. Ви, напевно, не раз чули вислів: "Він повинен всім навколо!". Як правило воно не має на увазі нічого хорошого.…
Ви хочете спіймати удачу? Тоді дізнайтеся про 10 звичках, які ні в якому разі не можна купувати, якщо ви дійсно хочете…
Відео: 5 корисних звичок для стрункості і здоров`яКоли ми молоді і повні надій на майбутнє, у нас крила розкриваються.…
Задумайтесь, скільки ви маєте у своєму житті шкідливих звичок. Напевно ви подумали про куріння або зловживання…
Якщо ви впораєтеся з будь-яким з цих пунктів до вашого наступного дня народження - перед вами відкриється вільний шлях…
Один з найскладніших навичок, який необхідно освоїти на початку кар`єри, це управління часом. Можна витрачати величезну…
Відео: Політкафе №3 Михайло Делягін 13 грудня 2016Шлях до мети може бути менш тернистим, якщо ви не будете саботувати…
Відео: 10 НЕБЕЗПЕЧНИХ звичок, повільно вбиває ТВІЙ МОЗГ. СРОЧНО позбутися їх!Відео: 10 речей вбивають ТВІЙ МОЗГМозок -…
1. Почніть вивчати іноземну мову. Тільки вчіть його кожен день, хоча б по півгодини.2. Через день прибирати у своїй…
змістЗвичка жаліти себеЗвичка займатися тим, що не подобаєтьсяЗвичка порівнювати себе з іншимиЗвичка жити «в…