Культура спортивного харчування
Відео: Австралія. Культура Харчування і Спорту (029)Спортивне харчування має відносно невеликий стаж, адже ще 50 років…
Сироватковий протеїн вже давно вважається одним з кращих джерел білка з дуже високою біологічною цінністю. Застосовуйте під час схуднення протеїни, що включають в себе комплексні і повільні види протеїну (Казеїн).
КСБ 80 - концентрат сироваткового білка, який виробляє ВАТ "Щучинський МСЗ" (Білорусія). Склад протеїну більш зернистий в порівнянні з європейськими білками, це свідчить про більш поганий засвоюваності продукту. Судячи з відгуків на деяких форумах, при покупці протеїну з заводу надіявся в мішках може ставити від 100 до 400 грамів. Деякі вітчизняні виробники спортивного харчування використовують даний протеїн для виготовлення своєї продукції.
По суті КСБ 80 це сировинної протеїн, який не призначений для вживання спортсменами, а повинен використовуватися в якості сировини для створення спортивних добавок. Ціна на сировинні протеїни у багато разів дешевше в порівнянні з готовими протеїновими добавками і тому багато атлетів шукають можливість купити такий сировинної продукт.
У більшості випадків білка в отриманій суміші не було взагалі, а деяким навіть щастило, якщо вони отримували сухе молоко. У більшості випадків такі продавці відправляють концентрат сироваткового білка поштою і уникають особистих зустрічей. Купуючи протеїн у посередників, атлети найчастіше отримують сухе молоко або суміш, в якій білка дуже мало, що не відповідає їхнім очікуванням.
У нас в гойдалці один хлопчина купив Щукінського протеїну нібито від якогось ділерра, насправді виявилося сухе молоко і то дуже поганої якості. Концентрат сироваткового білка (КСБ) виробляють з коров`ячого молока. Частина білків молочної сироватки (а саме 14%) є продуктами гідролізу (амінокислот, поліпептидів) і бере участь в синтезі багатьох життєво важливих ферментів і гормонів.
Застосовується даний продукт точно також як і стандартний протеїн. КСБ УФ 80 - це білок з високою швидкістю абсорбції з шлунково-кишкового тракту. Ідеальний час КСБ УФ 80 - відразу після тренування, і вранці. Крім того, білковий концентрат можна приймати між прийомами їжі, за годину до тренування, в цілому 3-5 порцій по 30 г в середньому.
Він широко застосовується в спорті, бодібілдингу, але також і серед не спортсменів, у яких є мета добре виглядати. Упевнений, що багато людей, які знають слово «гойдалка» не раз задавалися питанням: «Де купити протеїн?» Або «Який хороший протеїн?».
Деякі користувачі інтернету намагаються знайти домашній протеїн, поспішаю Вас засмутити, але протеїн в домашніх умовах виготовити протеїн НЕ МОЖНА. А також інші продукти: риба, м`ясо, молочні продукти, бобові, ікра, але білка у високій концентрації в продуктах харчування не буде. Тому і використовують добавку спортивного харчування - протеїн.
1. Ведмідь протеїн 85% - виробник пише: «Молочно-сироватковий протеїн на основі високоякісних молочних білків з додаванням еталонних сироваткових». Це означає, що вміст білків і вуглеводів там 85%, а конкретно білка в протеїні Ведмідь - до 50% (швидше за все великий вміст лактози).
Для виробництва КСБ 80 використовують концентрат молочної сироватки, який отримують за допомогою методу ультрафільтрації. Проаналізувавши обговорення на форумах та інших ресурсах мережі інтернет, ми прийшли до висновку, що відгуки про КСБ 80 в більшості випадків негативні.
Багато спортсменів говорять, що оригінальний КСБ 80 досить якісний і ефективний продукт, але купити його в Росії або Україні просто неможливо, так як даний продукт не імпортується.
Завжди знав, що той хто шукає дешевше - отримує в два рази дорожче. Багато хто сумнівається перед покупкою КСБ. А я відразу купив і мені приніс ефект - 8 кг за місяць набрав. Даний вид білків володіє найбільшою швидкістю розщеплення. Пам`ятайте, що 50% білка бажано приймати з харчових джерел. Уколи гормону росту слід робити в першій частині дня (посередині тренування або відразу після її закінчення).
Рекомендується робити уколи в живіт для локального спалювання жиру, можна внутрішньом`язово - в трицепси, дельти. Використовуйте інсуліновий шприц, тримаючи його під кутом в 45-90 °. Зберігати гормон росту важливо виключно в холодильнику. У тому випадку, якщо тренування ввечері, тоді 2 укол виробляємо в обід до або після їди. Це вважається «соло» курсом. Думаєте над покупкойNordex гормон росту? Відгуки про нього хороші, спортсмени відзначають мінімальні побічні явища на відміну від анаболіків.
7. 100% Whey Gold Standard від Optimum Nutrition - всім відомий протеїн, суміш концентратів і ізолятів білка. Відмінний продукт, але дуже дорогий в Білорусі, на жаль. Шикарний продукт за всіма параметрами, мабуть кращий протеїн на ринку спортивного харчування в Мінську.
Відео: Австралія. Культура Харчування і Спорту (029)Спортивне харчування має відносно невеликий стаж, адже ще 50 років…
Відео: фітнес харчуванняНастав час поговорити ні про якихось спеціальних продуктах, що дозволяють спортсменам активніше…
Відео: спортивне харчування пензаНа сьогоднішній день, значимість спортивного харчування занадто переоцінили. Це…
Відео: Як вибрати спортивне харчування. бодібілдинг СпортПит Часто буває, що люди, які вперше відвідали спортивний зал,…
Амінокислотами називаються органічні сполуки, різні комбінації яких представляють собою структуру всіх живих організмів…
Якщо ви поставили перед собою мету накачати своє тіло, то набір маси є вашим першим і основним завданням. Погодьтеся,…
1. Креатин моногідрат. Приймайте 1 порцію перед і 1 відразу після тренування. Звичайний моногідрат креатину настільки ж…
Багато хто, особливо початківці спортсмени, починаючи приймати спортивне харчування, досить часто не знають, які…
Два-три години - оптимальний час для перетравлення їжі в шлунку і розщеплення білків. Це норма, так як з попаданням…
Сироватковий протеїн один з найпоширеніших продуктів спортивного харчування. Він такий популярний через його легкої…
Красиві рельєфні тіла спортсменів і бодібілдерів захоплюють всіх, але не кожен знає, яких зусиль треба докласти для…
Ця амінокислота міститься в протеїні. Для схуднення - яєчний і соєвий протеїн. Ми розглянули кожен з комплексів -…
Відео: Скільки пити протеїну в деньСеред усіх видів спортивного харчування протеїн є найбільш популярним. Види…
Перший прототип замінника грудного молока був створений в 1867 році швейцарським концерном Nestle. З тих пір сухе…
Відео: Молоко. Користь чи шкода?Однак, воно містить білок майже в такій же кількості як і свіже молоко. У молоці є два…
Відео: Як Приймати Протеїн Для Роста М`язівЧим загрожує такий підхід, і чому дію протеїну можна розглядати окремо від…
Saremia, Протеїн - це білок .... Чи можна замінити протеїн дитячим харчуванням? Чи можна замінити протеїн сухим…
Яйце складається з білка і жовтка. А скільки калорій в білку одного яйця? В одній штуці міститься 18 ккал, виключаючи…
Відео: Як Правильно Відміряти Амінокислоти І Креатин? Спортивне Харчування На Вагу [Спортивне Харчування НаПротеїн в…
Відео: Яєчні білки. Огляд. Варто брати чи ні !?Яйце складається з яєчного білка і жовтка. Це у вас не в порядку Ви…
На 3-му місці топ 10 знаходиться комплексний протеїн BSN Syntha-6, визнаний кращим в світі, в нього входить і…