Корисні звички - запорука щасливого життя

• Щоденні «шкідливі» звички
• Звички, які допоможуть справлятися зі стресом
• Звички, які допоможуть розвинути творчі здібності
• Корисні звички людини, яка не вміє запізнюватися
• Корисні звички людини для збереження здоров`я і життєвого тонусу
• Звички для саморозвитку
• харчуйтеся правильно

Хочете домогтися успіху в житті, тоді готуйтеся: вам належить складна і довга робота над своєю особистістю.

Ні для кого не секрет, що внутрішні зміни, які благотворно позначаються не тільки на якості нашого життя, але і на особистості в цілому не відбуваються на порожньому місці. Для кардинальної зміни необхідно працювати, працювати і працювати. І почати все імениті психологи рекомендують саме з звичок.

Щоденні «шкідливі» звички

Як показали численні дослідження, для того щоб позбутися від «шкідливих» звичок необхідно, спочатку, з`ясувати причину, по якій ви не можете усунути їх. Як правило, вона психологічна. Наочними прикладами «шкідливих» звичок можуть стати:

• куріння;
• алкоголь;
• Надмірне чухання голови або підборіддя;
• Звичка гризти нігті або кусати губи і щоки і т.д.
• Наркотікі-
  Облизування пальців;
• Колупання в носі і т.д.

Всі вони стають величезною і практично непереборною перешкодою до саморозвитку вашої особистості. Позбавлятися від них необхідно! Почніть з мотивації. Мотивація допоможе не тільки виробити силу волі, але і взяти себе в руки. Чи багато ви зустрічали успішних людей, які «колупають в носі»?

Звички, які допоможуть справлятися зі стресом

Якщо причина, по якій у вас з`явилися «шкідливі» звички є саме стрес, то необхідно обзавестися правильними або корисними звичками. Вони поряд з мотивацією витіснять все зайве.

• Дихальна гімнастика

Саме вміння правильно дихати допоможе впоратися зі стресовими ситуаціями. Людина, впевнений в собі не буде нервувати через дрібниці тим більше на очах у людей.

Запам`ятайте: ніколи не показуйте свої негативні емоції на людях.

Одного разу ваша нестриманість може зіграти з вами злий жарт. Двохвилинний правильне, спокійне дихання і ви вже знову тримайте ситуацію «під контролем» і не впали в очах оточуючих.

• Позбавтеся від джерела стресу

У тому випадку, якщо, наприклад, на переговорах будь-якої з опонентів надмірно почав вас дратувати не варто намагатися «вийти перекурити» або ж гризти нігті і губи. Просто вийдете з кабінету на кілька хвилин. Повірте, що не тільки позбудетеся від роздратування без наслідків, але і не скористаєтеся своїми «шкідливими звичками»!

• Зателефонуйте близькій людині

Ще одна досить-таки поширена корисна звичка, яка не допустить виплеску стресу на сторонню людину. Візьмемо для прикладу попередню ситуацію, тільки замість дихальної гімнастики зателефонуйте близькій людині і просто поговоріть з ним.

Звички, які допоможуть розвинути творчі здібності

• Фіксуйте найщасливіші моменти життя

Пам`ятаєте знамените гасло однієї телевізійної передачі «Я завжди з собою ношу відеокамеру»? Вам варто вчинити так само. Озирніться, навколо нас щодня відбувається так багато яскравих подій, які з часом забуваються. Не упускайте момент! Знімайте все, що вважаєте за потрібне. Незабаром ви станете помічати, що стали по-іншому дивитися не тільки на навколишній світ, а й на людей, а там і до зйомок власного фільму недалеко!

• відвідуйте театри

Намагайтеся якомога частіше відвідувати заходи пов`язані з мистецтвом, спілкуйтеся з людьми, які своє життя присвятили творчості. Все це піде на користь. Ви отримаєте можливість одночасно розвиватися і духовно, і інтелектуально!

• Ах ця музика ...

Відучувати себе від «низькопробної» музики. Найвідоміші світові хіти сучасності навряд чи допоможуть розвинути в вас розум і душу, лише навпаки. Запам`ятайте: масова культура не збагачує особистість. Намагайтеся слухати класичні твори. Вчені давно довели, що класика робить благотворний вплив на людину. А при нагоді, ви зможете блиснути своїми знаннями в даній області.

Корисні звички людини, яка не вміє запізнюватися

• Пунктуальність - запорука успіху

Чи маєте звичку постійно спізнюватися? Не знаєте, як позбутися від цього? Почніть з найпростішого - плануйте свій графік з вечора. Розплануйте свій день, і вам вже буде простіше дотримуватися встановленого часу. У тому випадку, якщо ви спізнюєтеся через те що вчасно не встигли знайти необхідні вам документи або речі, тоді візьміть собі за правило «складати всі речі на місця».

Протримаєтеся 21 день, і тоді нова корисна звичка з`явиться у вашому арсеналі!

• Плануйте зустрічі з запасом

Для того щоб пунктуальність стала звичкою вашому житті намагайтеся планувати всі зустрічі з деяким запасом часу. І навіть якщо ви в черговий раз не вкладеться під час у вас ще збережеться можливість не запізнитися і не підвести людину.

• сон

Ви все ще лягайте спати за північ? А чи знаєте, ви, що «сон-здоров`я» починається о 21:00 і закінчується о 23:00? І жінки, і чоловіки «сови» повинні позбавлятися від звички «лягати пізно». Ви втрачаєте не тільки життєві сили і енергію на наступний день, але і своє здоров`я. А це загрожує не тільки запізненнями, але і нервовими зривами через дрібниці.

Корисні звички людини для збереження здоров`я і життєвого тонусу

• Про спорт - ти життя!

Візьміть собі за правило щодня займатися спортом. Виконуючи навіть найпростіший комплекс вправ, ви не тільки поліпшите свої фізичні дані, але і стан здоров`я. Бажано приділяти час занять в ранкові години, так як це допоможе зарядити організм силами на весь день!

• Більше піших прогулянок

У тому випадку, якщо у вас немає часу на вечірні прогулянки, то постарайтеся скасувати транспорт і почніть ходити пішки в робочі години там, де це можливо. Піші прогулянки - один з найпоширеніших варіантів турботи про власне здоров`я.

• пийте вітаміни

Весна і зима - це ті пори року, в період яких необхідно пропити комплекс полівітамінів для зміцнення здоров`я.

• Навчіться медитувати

Правильна медитація допоможе впоратися з багатьма стресовими ситуаціями, яких в житті виникає безліч.

Звички для саморозвитку

• вивчайте мови

Вивчення іноземних мов є прекрасним тренуванням для вашої пам`яті. Візьміть собі за правило вивчати в день по кілька слів і через деякий час ви помітите, як сильно розширився ваш лексикон. Звертаємо увагу на те, що знання іноземної мови - величезна перевага при прийомі на роботу.

• нотатки

Заведіть блокнот і всі цікаві думки та ідеї записуйте. Через деякий час, провівши аналіз, можна буде виявити для себе багато цікавого. Можливо, деякі ідеї стануть поштовхом для започаткування власної справи.

• Читайте більше

Читання завжди позитивно впливало на особистість. У сучасному світі через відсутність вільного часу втечете до прослуховування аудіокниг. І знання збільшите, і час витратите більш раціонально.

• Ніколи не відкладайте справи

Раз і назавжди позбудьтеся від звички відкладати справи і роботу «на потім». Ні до чого хорошого це не призведе. Докладіть зусиль і навчитеся не відкидати справи в останній ящик. Повірте, це піде лише на користь.

• Прагнення до мети

У вас є цілі, яких хотілося б досягти? Тоді озбройтеся маркером і ватманом. Напишіть великими буквами свої цілі і повісьте їх на видне місце. Кожен день читайте їх (думки матеріальні) і стимулюйте себе до їх досягнення!

харчуйтеся правильно

Погодьтеся, правильне харчування - це корисна і потрібна всім звичка. Воно не тільки допомагає зберегти фігуру в ідеальному стані, але і робить позитивний вплив на здоров`я людини. Чисті судини, відсутність холестеринових бляшок - все це результати нормального харчування.

Відмовтеся від фастфуду і великої кількості жирної їжі. Не варто наївно вважати, що правильне харчування несмачне і складається з однієї зелені. Познайомившись ближче зі стравами такої кухні, ви зрозумієте, як вона різноманітна і смачна. І якщо ви зважилися почати харчуватися збалансовано, то ось кілька звичок, без яких дотримуватися такого типу харчування буде складно.

1. Складіть заздалегідь меню правильного харчування;
2. Відмовтеся від швидких перекусів на бігу, беріть їжу з дому;
3. З`їдайте хоча б один фрукт на добу;
4. Відмовтеся від напівфабрикатів;
5. Зменшіть свою порцію їжі.

Харчування необхідно розділити на 6 прийомів їжі в день. Також вам буде потрібно відмовитися від газованих напоїв. Намагайтеся пити воду з лимоном. Вона не тільки смачна, але і допомагає очищати судини. Вживайте цукор якомога менше. Влаштовуйте дні «чистки». У такі дні намагайтеся вживати каші на воді або кефірі, а з напоїв вибирати зелений чай.

Наостанок хотілося б виділити, мабуть, одну з головних звичок, про який ми, на жаль, часто забуваємо. Звичка під назвою «приділяти час своїм близьким». Яким би не був щільним ваш графік, наскільки сильно ви б не втомилися на роботі виділіть 20 хвилин життя і зателефонуйте батькам, братам, сестрам. Пам`ятайте, вони вас люблять! І удачі вам в отриманні нових корисних звичок!