Домашній коктейль для схуднення: тонка талія і плоский живіт вже через місяць!
Всім відомо: щоб ефективно схуднути і закріпити отриманий результат необхідно дотримуватися певної системи харчування і…
У мене з`явилося гостре бажання написати про одну щоденної звичкою, яка забирає всього 10 хвилин часу в день, але при цьому може надати величезний вплив на здоров`я всієї вашої сім`ї!
У сьогоднішньому світі повно людей, які хотіли б відчувати себе краще. Дослідження показують, що значна частина як чоловіків, так і жінки, не задоволені собою і страждають від нестачі впевненості в собі. Це очевидно. У суспільстві, в якому мільйони людей вимотують себе хворобливими дієтами і годинами занять в тренажерному залі, навряд чи все могло бути влаштовано інакше.
Я вперше познайомилася з ідеєю «зелених коктейлів» після того, як зустрілася з Робін Опеншоу - великим фахівцем в справі їх приготування. Я тоді була підлітком.
Якщо точніше, я була товстою і відчайдушно некрасивою дівчинкою. Я ненавиділа своє відображення в дзеркалі і мріяла, що коли-небудь буду відчувати себе здоровою.
Опеншоу подарувала мені надію на нове життя. Ідея полягає в тому, щоб знайти правильне поєднання фруктів, овочів і зелені, кинути їх в блендер і приготувати смачний коктейль, що насичує корисними поживними речовинами ваше тіло кожен день.
ось лише кілька переваг, які може дати вам такий напій, якщо ви будете пити його щодня:
- Втрата ваги
- Підвищений настрій
- Ефективне чищення організму від токсинів
- Ефективна підтримка імунної системи
- Прямо з ранку ви будете закривати свою потреба у вітамінах, мінералах і антиоксиданти.
- Ви станете «легкої» і енергійною!
Незважаючи на те, що зелені коктейлі ідеально підходять для сніданку, пити їх можна протягом всього дня.
І все ж зосередимося на тому, що відбувається вранці. Коли ви прокидаєтеся, ваше тіло запускає процеси очищення тіла від токсинів. Саме вранці організм зайнятий цим в першу чергу.
З цієї причини щільний сніданок, на якому наполягали ваші батьки, - дійсно не найкраща ідея. Це схоже на ситуацію, як якщо б ви намагалися забратися на кухні, а хтось із членів вашої родини постійно щось діставав би з холодильника і залишав на столі брудні тарілки.
У першій половині дня наш організм особливо любить «живі», легко засвоювані продукти. Бажано, щоб вони були сирими і повними ферментів, які служать паливом для шлунка. Загалом, ви зрозуміли, про що я: давайте поговоримо про зелені коктейлях.
Це огидно на смак?
Перший раз, коли ви будете пити такий коктейль, він буде здаватися вам огидним. Багато в чому, виною цьому буде ваша власна помилка: я в перший раз була занадто амбіційною і додала занадто багато зелені. Оскільки ми звикли до надмірно солодкої або солоної їжі, прісний
коктейль може назавжди відвернути вас від цієї ідеї.
На щастя, наші смакові рецептори здатні адаптуватися з плином часу. Для початку спробуйте прості пропорції: 20% овочів і 80% фруктів. Потім поступово міняйте їх на користь овочів - поки не дійдете до співвідношення 50/50. Рухайтеся дитячими кроками!
Неможливо отримати потрібний зовнішній вигляд і текстуру?
Я б порекомендувала вам купити хороший блендер. Чим краще і швидше він буде кришити овочі, тим менше ваш коктейль буде схожий на кашу і більше - на сік.
Це швидко набридне?
Якщо ви полюбите ці енергетичні коктейлі, а це абсолютно реально, то ви зможете знайти в інтернеті масу корисних рецептів. Змішуйте нові фрукти і овочі разом, експериментуйте! Ви можете по понеділках пити одні коктейлі, по вівторках - інші, по середах - треті, і т.д.
ось деякі з моїх найулюбленіших рецептів:
1. Змішайте разом половину огірка, один цілий лимон (не потрібно чистити його від шкірки), 1 жменя подрібненої шпинату, 1 банан, 2 столові ложки зеленого горошку, 1 столову ложку льняного масла, 1 чашку замороженого ананаса і 2 ложки йогурту. Додайте воду або кокосове молоко за смаком.
2. Змішайте пару жмень шпинату і капусти з одним бананом, однією-двома чашками заморожених ягід, 1 цілий лимон і дві столові ложки насіння Чіа з водою.
3. Вам знадобляться одна велика морква, дві столові ложки лляної олії, 1 чайна ложка пилку, один лимон, два апельсина, один банан, кілька скибочок грейпфрута і 2 ложки йогурту. Все це потрібно перемішати і залити водою або кокосовим молоком.
1. Змішайте один манго з одним великим морквою, одним яблуком і одним бананом.
Якщо ви все ще впевнені в тому, що ці рецепти - не для вас, що ж, продовжуйте вірити своїм страхам. Але якщо ви все ж таки зважитеся спробувати, то отримаєте масу задоволення. Як і будь-яка інша хороша звичка, ця теж вимагає правильного настрою і терпіння. Але і результат може бути фантастичним!
Автор К. Шиян
джерело
Н
Всім відомо: щоб ефективно схуднути і закріпити отриманий результат необхідно дотримуватися певної системи харчування і…
Відео: Як приготувати овочевий антистрес коктейль з морквиБільшість з вас погодяться, що літо, часом, стає для жінок…
Поняття "смузі" не так давно, але дуже стрімко увірвалося в ужиток людей, які піклуються про свій організм і…
Банан ідеальний постачальник калію, який виводить з організму зайву воду. Клітковина прискорює обмін речовин. Вживаючи…
Відео: Раціон Арнольда-2. Протеїновий коктейль 60-хПротеїновий коктейлі приймають перед тренуванням і через півгодини…
1.Бананово-імбирний смузіПоліпшити травлення, заспокоїти печію, усунути нудоту та інші проблеми зі шлунком допоможе цей…
Жиросжигающее КОКТЕЙЛИ - 5 рецептів. Жиросжигающие коктейлі - відмінний засіб для боротьби із зайвою вагою. Вони…
Складові: 300 мл молока (чим більше жирність, тим краще) 100 г ванільного морозива 100 г малини 2 ст. л. цукрового…
Просто, доступно і дуже смачно. Складові: 2 банана 2 морожених (по 65 г) 300 мл молока Із вказаної кількості…
на 100грам - 83.23 ккалБ / Ж / У - 2.78 / 1.38 / 15.23Складові:Кефір - 170 грБанан - 70 грЧорнослив - 3-4…
1. Скраб для особи Для глибокого очищення і відлущування шкіри можна приготувати таку суміш: у кавову гущу додайте…
Ті люди, які хочуть підвищити свій імунітет, а так само нормалізувати роботу травної системи і позбутися від…
Відео: Пийте ЦЕЙ ІНДІЙСЬКИЙ НАПІЙ і Ви будете ЗДОРОВІ ВСЕ ЖИТТЯ!За останні кілька років кількість згадок слова…
У коктейль повинні входити овочі різної щільності. Наприклад, якщо ви вже поклали в шейкер пюре з помідорів і моркви,…
Відео: Вода з медом вранці, яка користьЯ пив воду з медом і лимоном вранці цілий рік. І ось що з цього вийшло Історію…
Кола - всенародно улюблений напій. Немає нічого кращого холодної коли з льодом, але способи вживання цього популярного…
Ось таке лікування я обожнюю!Це не просто овочевий коктейль, це - цілюща сироватка для печінки! Одного разу у мене…
Лимон, цукор і медВідео: Від прищів в домашніх умовах 100% засібСуміш з цих трьох компонентів позбавить Вас від вугрів.…
Ці напої легко приготувати. Нам знадобиться - холодна вода і трохи фруктів.1. Детокс-напій з лимономСкладові: 100 г…
Наше життя складна і швидкоплинне. Ми постійно поспішаємо, працюємо, намагаємося все встигнути. І не завжди нам…
Енергетичні коктейлі - це дуже смачно, поживно і корисно !!!Ви можете швидко і з задоволенням відновити свої сили і…