Зона комфорту - страждання

На кафедрі психіатрії медуніверситету, в якому я навчався, один доктор завів папочку «перли». Постачальником перлів були журналісти, які періодично ловили шизофреніка, в стадії загострення, після чого з`являлися «сенсаційні» дурниці, типу «його думки читає КДБ», або «житель Воронежа спілкується з інопланетянами». Плюс в папку потрапляли студентські перли, з історій хвороби, яку доводилося писати на кожному предметі, в тому числі і на психіатрії.

Моя одногрупниця внесла свою невелику лепту в зміст паки. Описуючи псіхостатус пацієнта, вона написала. Суб`єктивно - мурашки перед очима. Об`єктивно - мурашок немає.

Відео: Що таке зона комфорту? Як вийти із зони комфорту?

Постійно доводиться стикатися з людьми, які постійно страждають, переживають, займаються самобичуванням, реагують на всі події, що дуже болісно. При цьому переважна більшість з них потрапляють під видозмінену формулу моєї одногрупниці: суб`єктивно - страданіе- об`єктивно - причин для страждання немає.

Чому людина постійно страждає? Відповідь досить простий - він хоче страждати. Я природно про страждання на «рівному місці». Хто шукає, той завжди знайде, тим більше у таких людей навик страждання з дитинства розвинений до автоматизму. Важливо відповісти на питання, чому така людина хоче страждати?

Тут варто повернутися до такої теми, як зона комфорту. Термін досить поширений, хоча багатьох збиває з пантелику слово комфорт. Адже в повсякденному розумінні слово комфорт означає зручність, щось приємне. Хоча насправді «зона комфорту» означає дещо інше - це ситуація, звична для тебе, в якій ти знаєш, що робити. Що зовсім не означає, що в зоні комфорту має бути добре і реально комфортно. Повинно бути звично, а для багатьох звично зовсім не означає приємно, скоріше навпаки.

У фільмах про війну, часто, в тому чи іншому вигляді показують такий епізод. Люди настільки звикають до бойових дій, коли навколо вибухи, стрільби та інше, що тривогу викликає не стільки сам бій, скільки затишшя. Тиша незвична і обіцяє незвідані наслідки. Для них бій звичніше і комфортнішим затишшя.

Відео: ЗОНА КОМФОРТУ - СТРАЖДАННЯ

Якщо людина виховувався з важких умовах, стикався з пресингом з боку батьків і оточуючих, відчував свою непотрібність, нелюбимий, відчував несправедливість, переживав всередині все негативні моменти, то для нього страждання переживання стають нормою. Тобто, йому звично, коли він переживає. Йому «добре», коли йому «погано», і це не тому що йому насправді добре, а тому що йому так звично. Він до цього звик, він знає, що з цим робити, як себе в цьому вести. Це його зона комфорту.

Будь-яка людина прагнути до того, що для нього звично і зрозуміло, до своєї «зоні комфорту». Якщо зона комфорту страждання, то він обов`язково знайде спосіб як постраждати. Причому з досвіду нашої роботи, можу сказати, що людина саме шукає способи, як йому опинитися в своїй зоні комфорту.

При цьому він всіляко уникає ситуацій, при яких йому може бути по-справжньому добре, комфортно і приємно. Чому?
Тому що «даний добре», знаходиться поза зоною комфорту.

Коли людині дійсно добре, то він не знає що з цим робити, він просто до цього не звик. Це призводить до того, що виникає тривога, яка поступово посилюється. Реально комфортний стан настільки незвично, настільки незрозуміло, що з ним робити, тому людина починає відчувати тривогу і переживати, що це все не просто так, і може закінчитися якийсь непередбачуваною бідою.

Відео: Зона комфорту

А як можна уникнути чогось невідомо поганого? Дуже проста формула, щоб не сталося чогось невідомого поганого, потрібно, щоб сталося щось звично погане, тобто те, до чого ти звик з дитинства, знаєш як себе в цьому випадку вести, що відчувати і взагалі це добре відпрацьований і змащений механізм.

Далі включаються індивідуальні настойки, які допомагають увійти в звичну зону комфорту:

1. Можна згадати дитячі образи. Чому людина не хоче відпустити минуле. Тому що завжди є можливість згадати минуле, і «вкотитися» в звичні страждання. Він буде питати, як мені минуле відпустити, але насправді він не хоче його відпускати, адже для нього це важливий фактор, що дозволяє перебувати в зоні комфорту.

2. Можна організувати своє життя, щоб відчувати страждання. Наприклад, дитину постійно примушували робити, то, що він зовсім не хоче. Нудну, нецікаву і монотонну роботу. Він переживав, відчував себе нещасним, і це стало настільки невід`ємним станом, що в дорослому віці він вибрав нецікаву, рутинну, малооплачиваемую роботу. Робота не приносить ні морального, ні матеріального задоволення, але дозволяє підтримувати звичне емоційний стан. Причому він може періодично намагатися шукати виходу з цієї ситуації, але нічого не знаходить і повертається в свою зону комфорту. Хоча об`єктивно можливостей для зміни ситуації безліч.

3. Можна знайти партнера, який візьме на себе функції «генератора страждань», які дозволять довгий час перебувати в зоні комфорту. При цьому партнери, які готові приміряти на себе роль садиста, як-то не дуже цікаві. Незрозуміло, що з ними робити.

4. Зрештою, можна просто зайнятися самобичуванням. Зачепитися за якусь незначну хрень, потім піти в спогади - вуаля - зона комфорту. Переживання, страждання.

Люди знаходять масу способів, щоб постраждати. Потрібно розуміти цей механізм. І навчитися його контролювати, для чого прекрасно підходить такий інструмент, як щоденник з ретроспективним аналізом. А «страждальцям» потрібно розуміти, що все до чого вони прагнуть в своїй свідомості, близькі стосунки, цікава робота, приємне спілкування, внутрішньо спокій, це все знаходиться поза зоною комфорту. І підсвідомість тягне в звичне страждання, тому важливо, розуміючи це перестати отримувати задоволення від страждання, а навчитися приймати і отримувати задоволення від інтересу, радості, близькості.

Об`єктивно - причин для страждань у більшості людей немає.

Суб`єктивно не потрібно їх шукати.

https://vk.com/brain_up