Як впоратися з психологічним дискомфортом в умовах кризи?

Життя кожної людини сповнене подіями і, на жаль, не завжди радісними. Такі обставини: як розлучення, хвороба, фінансові труднощі, втрата роботи і інші, можуть викликати почуття психологічного дискомфорту, що призводить до хвороби або депресій. У цьому випадку важливо усвідомлення того, що неприємні події зустрічаються в житті кожного. І є обставини у інших людей, які ще набагато гірше власних. Але так як людина живе своїм життям, іноді прийняти і тим більше відчути обставини і проблеми іншого складно.

Важкий психологічний момент настає особливо тоді, коли йде ціла смуга невдач. Як відомо з однієї загальновідомої приказки: прийшла біда відчиняй ворота. Іноді здається, що одна неприємності тягне за собою, іншу, третю і т.д., людина не встигає впоратися з однією проблемою, а життя вже підкидає іншу. А адже на усвідомлення події, що сталася, прийняття його, пошуку виходу і вирішення потрібен час. І якщо кілька негативних подій йдуть по черзі, психіка просто не встигає ні перебудовуватися, ні приймати, ні тим більше виробляти потрібні рішення. І тут настає загальне стомлення і антипатія. А в умовах фінансової нестабільності цей процес ще більше ускладнюється. Звичайно, гроші не головне, але безперечно, саме вони дають свободу в прийнятті певних рішень і впевненість у завтрашньому дні.

Особливо гостро фінансові труднощі переживають чоловіки. В силу будови чоловічої психіки, коли успіх і професійні досягнення є найважливішими факторами для самооцінки чоловіка, втрата роботи іноді призводить до повної дезорієнтації особистості. І, щоб не опуститися до стану депресії, з якої без сторонньої допомоги у вигляді фахівця і лікарських препаратів вийти складно, необхідно вжити заходів. Причому часті і такі «шляхи втечі» від безрадісної дійсності, як алкоголізм, наркоманія або заподіяння шкоди іншим людям.

Для пошуку виходу з ситуації необхідне розуміння, що виник психологічний дискомфорт, як факт, і треба шукати шляхи виходу в першу чергу їх нього, а вже в стабільному стані шукати виходи з ситуації, що склалася.

Послідовність дій:

1) прийняття ситуації, що склалася як совершівшейся-

2) розуміння стану психологічного діскомфорта-

3) власна відповідальність за своє майбутнє-

Відео: Зваж з будь-якою кризою. С.В Ковальов

4) пошук психологічної стабільності.

Якщо з першими трьома твердженнями більш-менш все ясно, то які ж методи встановлення психологічної стабільності можна знайти? Тут допоможуть внутрішні переконання самого себе, адже якщо промовляти щось багато разів, то це вже стає і сприймається психікою практично як даність. Необхідно чітко утвердитися в думці, що все могло б бути набагато гірше, і все буде добре. Негативні думки насильно замінюються на позитивні, що несуть радість і надію на майбутнє. В голові чітко вибудовується напрямок мислення в бік позитиву. Чи не заперечення обставин, а саме настрій на позитивний підсумок. І саме настрій вже тихо підтягне ті дії, які орієнтовані саме на світле майбутнє. Чим більше людина відчуває позитивних емоцій, тим більше він бачить радісних моментів навколо, навіть якщо це просто весело дзюрчить струмочок. І нехай цей струмочок зараз малий і біжить по сірому міському асфальту, він обов`язково потрапить на прокидається після довгої зими грунт і дасть життя якомусь квітці, красивому в своїй унікальності.