12 Кроків подяки: дякуйте тих, хто зробив вам боляче (продовження 2)

Енергія подяки - це одна з небагатьох і одна з найсильніших трансформують енергій. Пропускаючи її через себе, ви трансформуєте, ви змінюєтеся, ви стаєте іншим, і почнете себе скоро відчувати іншим.

Практикум «Коло подяки».

Візьміть 13 аркушів паперу формату А4. На дванадцяти аркушах напишіть назви 12 ступенів подяки, які вам треба буде пройти і пронумеруйте їх. Розкладіть ці листи по колу на підлозі. У центрі кола покладіть 13-й лист і напишіть на ньому «Я».

Станьте в центр кола, на аркуш паперу з написом «Я». Повільно повертайтеся навколо своєї осі і дивіться на кожен лист. На ньому виражено певне якість подяки. Постарайтеся побачити, як воно проявлено саме в вас. Прислухайтеся до своїх відчуттів. Які почуття воно у вас викликає ?! Наскільки ця подяка проявлена в вас або, навпаки, не проявлена ?! Повертайтеся повільно, не поспішайте. Постарайтеся вступити в контакт з кожним з аспектів подяки, яке написано на папері. Наскільки дана подяку виражена в вас ?! Ваші відчуття можуть змінюватися. В якихось певних секторах кола ви можете відчути повну відсутність подяки, а в якихось у вас може виникнути внутрішнє відчуття тепла. Запам`ятайте ці відчуття.

Після того, як ви подумки обійде повне коло, постійте, прислухайтеся до того, що ви зараз відчуваєте, що відчуває ваше тіло ?!

Відео: 12 Кроків Подяки. Запрошення на флешмоб Інни Мурашова

Після цього станьте на лист №1. Це буде ваша перша сходинка. На ній має бути написано «Дякую всесвіт». Це і буде першим вашим кроком. Скажіть собі: «Зараз Я - це моя Подяка до всесвіту». Прислухайтеся до того, що з вами почне відбуватися. Які почуття і емоції у вас будуть з`являтися? Які думки до вас будуть приходити? Які образи і картинки у вас почнуть виникати? Може бути ви побачите якихось конкретних людей, яких ви не подякували або які потребують вашої подяки. Може бути ви побачите якусь неприємну, що не прийняту вами ситуацію. Подякуйте їм, подякуйте цих людей і ці ситуації. Стійте на цьому місці до тих пір, поки через вас буде проходити енергія і інформація, поки у вас будуть виникати почуття і емоції. Дякуйте за все. І в кінці, коли ви відчуєте наповненість, скажіть: «Я дякую всесвіт за ...» Перерахуйте за що конкретно ви її дякуйте. Дайте цієї подяки своє місце у вашому серці.

Після цього перейдіть по колу на наступний лист №2. Це буде ваш другий крок. Скажіть собі: «Зараз Я - це моя Подяка моїм батькам». Уявіть перед собою вашу маму і вашого тата. Які почуття вони у вас викликають? Може бути ви згадайте якісь ситуації, пов`язані з ними, за які ви їх повинні подякувати і пробачити. Подякуйте їм. Не поспішайте. Вчувствуются. Це одна з найважливіших ступенів, бо тільки через наших батьків ми приходимо в цей світ. Якщо у вас будуть текти сльози - плачте, не стримуйте їх. І дякуйте від чистого серця. Після того, як ви завершите свою роботу, переходите на наступний щабель. Зробіть наступний крок.

Відео: Запрошення на флешмоб "12 Кроків подяки. Сама собі чарівниця!"

Вам може бути важко проходити всі 12 ступенів відразу. Не поспішайте. Ви можете пройти тільки один щабель і відпочити, а потім перейти на наступну. Ваш ритм вибирайте самі. Мета - пройти в підсумку все 12 ступенів. Нехай на це піде не один день. А можливо, ви зможете пройти відразу все.

Після того, як ви пройдете повне коло, всі 12 ступенів, станьте знову в центр кола і знову поверніться навколо своєї осі і обведіть поглядом листи так, як ви це робили спочатку. Після того, як ви їх все обійшли, прислухайтеся, як ви себе зараз відчуваєте ?! Згадайте, як ви себе почували в перший раз, коли тільки почали в центр цього кола і як зараз? Що змінилося в вас? Як змінилися ви?

Відео: Стівен Фуртік - Сила потенціалу | Проповідь (2017)

Якщо, обходячи коло, ви відчуєте, що якась із ступенів вами не до кінця готова, ви можете стати на неї знову і знову почати опрацьовувати себе.

Ви можете через час повернутися до цієї вправи і пройти 12 сходинок заново, і побачити різницю між тим як було і як зараз.

Ви можете не робити цю вправу з листочками, а просто виділити собі кілька хвилин в день, щоб когось подякувати. Робіть так, як вам зручно.

Починайте кожен новий день зі слів подяки. Дякуйте всесвіт і своїх батьків. Коли ви виходите на вулицю, подивіться на всі боки. Кого ви там побачите? Чоловіків або жінок, дітей або людей похилого віку, друзів чи ворогів? Той, на кого впаде ваш погляд, подякуйте в його особі тих, кого він для вас уособлює. Чиїм дзеркалом він для вас зараз є ?!

Дуже важливо, щоб практика подяки була у вас кожен день. Коли вона стане незмінною частиною вас, ви відчуєте реальні зміни, які почнуть відбуватися в різних сферах вашого життя.

І пам`ятайте, подяки багато не буває. Не скупіться її проявляти.

Я дякую всім тим, хто зараз читає і чує ці слова. Якщо ви дочитали цю статтю до кінця, а не зупинилися на початку її прочитання, значить для чогось вам це потрібно. Спасибі вам!

Дякую! Дякую! Дякую!    

Автор: Олег Астапенков

https://econet.ru/articles/89454-12-shagov-blagodarnosti-blagodarite-teh-kto-sdelal-vam-bolno

Відео: Процвітання і Духовність. лекція 2