12 Кращих натуральних проносних засобів

Відео: Проносні засоби за і проти

Запор - дуже поширена проблема, яка виникає через шкідливих звичок, неправильного харчування, прийому певних лікарських препаратів і поганого травлення. У більшості людей запор трапляється лише іноді, але є й ті, у кого такий стан спостерігається практично постійно. На щастя, існує декілька натуральних засобів з проносним ефектом, які допоможуть вирішити цю «незручну» проблему максимально швидко і просто.

банани
Банани є відмінним засобом, що регулює травлення і здатним впоратися з запором завдяки високому вмісту харчових волокон (клітковини). Якщо з`їдати по одному банану в день, то це допоможе відновити цінні електроліти, так необхідні для здоров`я нашого кишкового тракту. 

Відео: Проносні засоби

Яблучний оцет
У яблучному оцті міститься яблучна кислота, кальцій, пектин та оцтова кислота, це речовини, що стимулюють роботу кишечника. Рекомендується розвести три столові ложки яблучного оцту в склянці води і пити з ранку натщесерце.

чорнослив
Слива і чорнослив надзвичайно багаті антиоксидантами, вітаміном А, калієм, залізом і клітковиною. Це дуже відомий народний засіб, натуральне проносне, яке забезпечує кишечник корисними бактеріями і полегшує рух в ньому, покращуючи таким чином травлення.

Алое вера
Алое віра широко відоме у всьому світі завдяки корисним для здоров`я властивостями, якими володіє ця рослина. Алое віра на 99% складається з води, а залишився 1% складають щонайменше 75 поживних речовин, в числі яких вітаміни, мінерали, амінокислоти і ін.

Якщо кожен день пити сік алое вера, то це стане ідеальним засобом для боротьби з запорами. Потрібно просто змішати в блендері м`якоть алое з водою і медом або додати алое в будь-який натуральний сік.

Відео: Жити здорово! Гід по вибору проносного. (09.09.2016)

горіхи
Горіхи також є відмінним джерелом харчових волокон і масел, які перетворюють їх в натуральне проносне. Якщо включити ці продукти в свій щоденний раціон, то це ідеально підійде для підтримки гарної роботи кишечника і профілактики запорів.

Зелений чай
Зелений чай володіє численними корисними властивостями для здоров`я, в тому числі він є і натуральним проносним, яке забезпечує кишечник корисними бактеріями, допомагаючи регулювати його функцію і сприяючи гарному травленню. Щоб вилікувати запор, рекомендується випити одну чашку зеленого чаю перед сном і другу на наступний ранок, результат вам сподобається.

Однак зловживати зеленим чаєм теж не слід, оскільки не дивлячись на його корисні властивості, надмірна кількість може викликати побічний ефект і негативно відбитися на роботі травної системи.

вода
Вода може стати для вас одним з кращих помічників при запорах (якщо її пити в достатній кількості протягом дня). Вода сприяє розм`якшенню стільця, полегшуючи його проходження, а також стимулює перистальтику кишечника. Рекомендується випивати не менше 8 склянок води в день (причому більша частина повинна припадати на ранкові години).

Кокосова олія
Споживання кокосового масла також допоможе полегшити стан при запорах і поліпшити функціонування кишечника. Воно має знеболюючу дію і зменшує роздратування, яке з`являється в результаті геморою, наприклад. Кокосове масло знімає запалення і полегшує травний процес.

цільні злаки
Клітковина або харчові волокна - саме те, речовина, яка необхідна організму, щоб впоратися з запорами, воно стимулює функціонування кишечника і сприяє його очищенню природним шляхом. Цільні злаки мають високим вмістом клітковини, тому їх слід включити в свій щоденний раціон, і тоді про проблеми з травленням і запорах можна буде забути.

Відео: Супер Проносна!

Овочі
Нарівні з цільними злаками і фруктами овочі також містять в собі велику кількість харчових волокон, які полегшують процес травлення. Велика кількість овочів в раціоні має проносну дію, так що це ще один натуральний спосіб впоратися з запорами. Однак, якщо ви страждаєте від коліту, то перш, ніж «накидатися» на овочі, рекомендується звернутися до лікаря, так як ця їжа може мати негативний вплив на кишечник.

ківі
Ківі - ще один ефективний спосіб впоратися з запором. Цей фрукт надає стимулюючу дію на кишечник, полегшуючи просування по ньому відходів травлення. Для вирішення проблеми зі стільцем рекомендується з`їдати по два ківі з ранку натщесерце протягом тижня.

Кайенскийперець
Кайенскийперець також має властивість стимуляції травного тракту, він сприяє збільшенню вироблення ферментів і травного соку в організмі, тому його теж буде корисно включити в свій щоденний раціон, щоб не думати про запорах і підтримувати гарне функціонування кишечника.

Ж