Включи мозок: 9 способів підтримувати своє життя в тонусі

1. Спостерігайте за собою. Це практика сталкинга. 
- Вас покликали на вечірку з незнайомими людьми, і ви тут же відчули дискомфорт?

- Вам запропонували замість чашечки кави сходити на йогу? Знову щось не так?

Відстежите свої почуття, задумайтеся і проаналізуйте, а ще краще киньте виклик своїм негативним почуттям! Зробіть на зло звичної рутини. Чому б не познайомитися з кимось новим або не спробувати закинути ноги за голову?

Відео: Підвищений тонус матки при вагітності. Загроза викидня

2. Не дивіться і не читайте одне і те ж. 
Улюблений серіал, який щовечора переглядаємо - це приємне заняття. Але якщо ви дивитеся серії нон-стопом або читаєте тільки одного автора, то тим самим відбираєте в себе нові книги і фільми, нові думки і ваші нові нейронні зв`язки, які могли б утворитися і зміцнити вашу пам`ять.

3. Ідіть новим шляхом.
Відкрився новий магазин - загляньте. Хоча б побачите, чи є там ваш улюблений продукт або суперакції, а може, там сервіс в сто раз краще. Йдете на роботу однією дорогою - спробуйте прокласти новий маршрут! Зростила в собі дух першовідкривача.

4. Привіт новим друзям! 
Це не означає, що старих на смітник, це означає, що цілком реально розширювати свою базу контактів. Нетворкінг нині в ціні. І для бізнесу корисний, і життя зробить яскравіше, і мозок буде вдячний.

5. Діти не дадуть нудьгувати. 
Діти - джерело хаосу в житті. Вже хто-хто, а вони змусять вашу бідну голову напружитися. Але нічого, тренування тіла корисні, а вже розуму і поготів! Діти допитливі, допитливі, люблять пригоди - з ними вам буде ніколи нудьгувати по одноманітності. Кожен день буде приносити нове.

6. Скажи критиці «ні».
«Які жахливі люди!», «Яка огидна стаття!» - всього лише опір новому, зі змінами. А що, якщо так: «Нова стаття? Відмінно, раптом знайду щось цікаве! »,« Нові люди? Здорово! Вони не схожі на мене, оригінальні і унікальні, від них я можу дізнатися щось нове і чогось навчитися! ».

Відео: Комплекс вправ: тонус тіла

7. Зривайте ярлики! 
Іноді, не розбираючись в людині, ми вже вішаємо йому бирку: недалекий, нудний, дурний, ненадійний і так далі. Але це людина, і на його вчинки можуть впливати тисячі причин. Сьогодні він був невеселий, бо у нього померла улюблена собака, або він запізнився, тому що вночі не спав і заколисував дітей. Спробуйте розібратися, придивитися до інших людей і не тавруєте всіх підряд.

8. Вивчайте мови. 
Іноземні слова відрізняються від вашого рідної мови, і їх вивчення - це ефективний інструмент для тренування мозку. Плануючи подорож в нову країну, не полінуйтеся хоча б вивчити елементарний словниковий запас мандрівника.

9. Правильно харчуйтеся. 
Мозок любить горіхи (відразу згадуємо рекламу Nuts). А якщо серйозно, то для мозку і організму в цілому важливі антиоксиданти, їх можна знайти у фруктах і овочах. Мозок любить правильні жири, а це омега-3 і омега-6 жирні кислоти. Вітаміни В6 і В12 впораються з вашої нервовою системою.

Залишайтеся молоді не тільки тілом, а й мозком!

Запис Включи мозок: 9 способів підтримувати своє життя в тонусі вперше з`явилася Роза Життя.