Всього 5 кроків і ви будете себе почувати чудово!

Відео: Як змінити своє життя? 5 простих кроків від Тоні Роббінса

Всі хочуть бути здоровими і красивими. Але більшість людей думають, що деяким це дано природою, а їм немає. Хочу вас запевнити, що це зовсім не так. Щоб завжди відчувати себе чудово, бути здоровою і привабливою, потрібно постійно над собою працювати.
Вдосконалюй своє тіло

Відео: ЯК ВИЙТИ ЗАМІЖ? 5 КРОКІВ

Ми розуміємо, що в здоровому тілі - здоровий дух.Но нічого для цього не робимо. А без фізичних тренувань і здорового харчування, наше тіло поступово перетворюється в в`ялу і потолстевшій масу.
Як стверджують фахівці для того, щоб зберегти здоров`я фізичне і психічне, необхідно привчити себе постійно вести активний спосіб життя, харчуватися свіжими продуктами і перебувати в суспільстві. А крім цього не забувати регулярно, включати в раціон продукти багаті поживними речовинами, висипатися і піклуватися про своє тіло.
Знімай стрес вчасно
Головний біль, втома, болі в спині і шиї - це симптоми перенапруження, які багатьом з нас знайомі. На думку фахівців, тиск на самих себе є основною причиною наших стресів. Особливо це стосується охочих потрапити іншим навіть на шкоду собі.
А стрес в свою чергу надає негативний вплив на наш фізичний стан: завдає шкоди нашій імунній системі, призводить до зниження поглинання поживних речовин і провокує м`язові болі. З цієї причини слід навчитися вчасно знімати стрес.
прийми себе
Багато людей вважають, що вони недостатньо гарні чи просто стурбовані своєю зовнішністю. А щоб досягти душевної рівноваги, необхідно навчитися приймати себе. Фахівці рекомендують кожен раз при виникненні на свою адресу критичних думок глибоко дихати і подумки говорити: "Я бачу тебе і приймаю тебе", це допоможе скоротити, а згодом і зовсім усунути таку критику на свою адресу.
Поглиблюватися та розвиватися свої відносини

Фахівці підкреслюють: якість міжособистісних відносин може надати глибоке вплив на наше здоров`я, в тому числі на шанси захворіти. Як повідомляється у виданні The Journal Of Chronic Diseases reports, у людей, які відчувають себе ізольованими від суспільства, шанси захворіти збільшуються в 3-5 разів.
Ми соціальні істоти і генетично запрограмовані на те, щоб перебувати у відносинах. І, в даному випадку, мова йде про якість відносин, а не їх кількості.
У всіх нас є потреба отримувати любов, тому створення і зміцнення відносин має вирішальне значення для нашого здоров`я і гарного самопочуття.

Відео: 5 простих кроків для оптимізації сайту. В гостях у Дмитра Шахова

**