Як додати до свого життя мінімум 7 років?

У журналі The Psychological Science американські психологи опублікували 9 рецептів, які, на їхню дослідженням, додають мінімум 7 років життя.

1. Хваліть себе якомога частіше. Але - про себе. Внутрішня ваша самооцінка є те головне, що допомагає вижити. Вірте собі. Зрештою, ви краще знаєте, що реально можете. 

Відео: ЖІНКА НА МІЛЬЙОН. Чи не на словах, а на ділі!

2. Обов`язково помічайте і відзначайте значні моменти свого життя. І ще, спробуйте вести щоденник приємного. 

3. Постійно зосереджуйтесь внутрішньо на приємних відчуттях. А в допомогу ось така внутрішня формула: «... а зате! ..» Приклад: «Втратив телефон ... А зате тепер є привід оновити його, все одно це вже пора було зробити!» 

Відео: Ed Sheeran - What Do I Know? [Official Audio]

4. Женіть від себе похмурі думки і страхи. «Роби, що має, і будь, що буде» Л.Н. Толстой. Розслабтеся. Всякі страхи, морок і сумніви - за законом фатальності - обходять тих, хто про них не думає і не напружується по їх приводу. 

5. Думайте, що у вас все влаштовується краще, ніж могло б бути. Просто озирніться навколо і оціните, як багато вам вдалося в житті! Як багато хорошого навколо! Як мінімум, ви живі.  

6. Аналізуйте найприємніші свої спогади. Особливо гарні спогади з дитинства. Вчені відносять дитячі спогади до найбільш стійким, що йде через все життя, ось і користуйтеся цим. Заодно, аналізуючи приємне, ви зрозумієте механізм його виникнення і будете ловити в життя «флюїди щастя» і з задоволенням розвивати їх усередині себе. 

7. Не тримайте в собі щасливі думки, а обов`язково діліться ними з оточуючими. 

Відео: Beautiful Light Music - easy smooth inspirational - long playlist by relaxdaily: Ocean Breeze

8. Проведіть всіх - вдавайте щасливим навіть якщо в даний час це не зовсім так. Психологи вважають, що, наприклад, якщо ви вранці посміхнетеся своєму відображенню в дзеркалі, у вас підніметься настрій. Виявляється, коли ви змушуєте м`язи обличчя працювати в режимі посмішки, вони змушують мозок активувати сигнали гарного настрою. 

Приблизно так само діє просто самопереконання: «У мене все класно!» Крім того, оточуючі заспокоюються і веселішають, якщо бачать, що людина радісний і щасливий, і загальний фон тривожності і напруження навколо вас знижується, що вам тільки на руку! 

9. Говоріть якомога частіше просте слово - «Спасибі!». Воно повернеться до вас багато разів. Як стверджують дослідники, щастя і відчуття нещастя поширюються, як інфекційні хвороби. Якщо ви бадьорі, веселі і азартні, то навколо вас буде поширюватися хороше психологічне поле.