Серйозна розмова: чому потрібно прощати

• Що це за звір такий - образа?
• Як позбутися від образи?
• Крок 1. Приймаємо себе
• Крок 2. Приймаємо кривдника
• Крок 3. Позбавляємося від болю
• Крок 4. Позбавляємося від злості
• Крок 5. Відчуваємо умиротворення

Суперечки про те, що таке прощення і чи завжди воно доречно не вщухають серед обивателів ніколи. Хтось вважає прощення якимось призом, який вони можуть дарувати або залишити при собі. Деякі сприймають прощення, тільки як інструмент маніпуляції оточуючими, а деякі взагалі не особливо замислюються про те, що це таке і як ним користуватися.

Насправді прощення йде рука об руку з образою. Вони як брат і сестра, як сіамські близнюки настільки глибоко пов`язані, що без одного не існує іншого. Тому перш ніж перейти до прощення? давайте зупинимося на його сестрі-образі.

Що це за звір такий - образа?

Це почуття з`їдає зсередини! Ніби щось живе ворушиться в грудях і змушує знову і знову прокручувати в голові діалоги, вираз обличчя кривдника, придумувати все нові і нові відповіді на колючі репліки. Ніщо не звільняє від неї - навіть через довгий час біль від образи стихає ніби стає трохи далі, але не йде зовсім.

Образа - це багатогранне почуття, що складається зі злості на кривдника, злості на себе, болю і жалю до себе.
Але чому потрібно прощати, коли людина викликав всю цю неприємну бурю всередині?

Ображається людина, якщо його очікування розійшлися з дійсністю. Чекаючи від одного похвалу, ми раптом отримуємо докір - тоді і приходять образи. Тут можна подумати, що варто працювати над своїми очікуваннями і часто це дійсно так. Необхідно реально оцінювати людей, що оточують нас і їхнє ставлення до нас.

Люди мають певний спосіб мислення і сформований в процесі життя набір суджень і принципів. Безумовно, у країнах, що розвиваються людей цей набір зазнає серйозних змін з плином часу. Всі ці фактори, а точніше складні їх взаємозв`язку, впливають на поведінку, емоції, слова які ми транслюємо в світ. У кожної людини комплекс цих факторів унікальний, але чомусь ми очікуємо бачити у інших свої реакції і приписуємо людям свої думки.

Уявіть ситуацію: хлопець, який захоплюється раритетними виданнями, набуває нечувано рідкісну книгу. Йому, звичайно ж, хочеться поділитися з другом, однак, той, почувши суму, витрачену на «просто книжку», засуджує товариша за марнотратство і в запалі переходить на особистості. Природно почувши чимало невтішних епітетів на свою адресу, наш герой ображається. Але дайте відповідь чесно на питання: хто ж з двох молодих людей більш неправий? Виходить, що скривджений хлопець сам створив ситуацію, в якій його образили. І так чинить кожен з нас!

Йдучи в ванну кімнату, ми не очікуємо побачити м`яку постіль, тому що стоїть там унітаз ніяк не ображайте наших почуттів. Так чому з людьми ми чинимо саме так?

Тепер ми бачимо, що образи - це, по суті, необгрунтовані фантазії, які доставляють неймовірний дискомфорт. На жаль, не ображатися на людей зовсім ми не в силах, але можна звести образи до мінімуму.

• Постарайтеся визначити, чого варто очікувати від оточуючих людей, а чого - ні, і дійте з кожним, виходячи з цього визначення.
• Не завищувати вимог - часто люди просто не в силах вести себе так, як вам здається, вони повинні себе вести.

Тепер ми знаємо що образа - звір вигаданий, і краще б його зовсім не пускати в наш затишний власний світ. Але якщо вже він проскочив, то вельми міцно влаштувався в душі і їсть її потихеньку. Поступово вирощуючи його в собі, ми станемо його рабами - самотніми, озлобленими і жалюгідними людьми, абсолютно не вміють спілкуватися.

І той, хто скаже, що йому і одному непогано, просто ще не був по-справжньому самотній! Так чому потрібно вміти прощати? Щоб не втрачати людей! Через дрібниць чи ні, але не втрачати тих, хто дійсно нам доріг! З усіх благ, які даровані нам цим світом, саме люди - є справжнє, то, за що варто боротися! Але як же прогнати цього шкідливого звіра?

Як позбутися від образи?

Немає іншого способу вигнати образу зі свого серця, крім вибачення. Пробачити по-справжньому означає перестати звинувачувати людину в тому, що він зробив вам боляче. Припинити внутрішній діалог з ним, знову відкритися йому. Але не подумайте, що це - «якщо тебе вдарять по лівій щоці - підстав праву» - немає. Відкритися з урахуванням того, що ви дізналися про нього, побачили, чого можна очікувати від людини в тій чи іншій ситуації.

Але що ж відбувається, коли ми прощаємо, чому це допомагає звільнитися від образи:
Покричати, помститися або побити - все це лише вихід гніву, але не прощення, а значить і не звільнення від образи.

Є кілька кроків на шляху до прощення.

Крок 1. Приймаємо себе

Коли нам говорять щось грубе і неприємне, то часто буває, що частка правди в цих словах дуже велика, просто форма подачі її неприйнятна тобто кривдник вибирає занадто грубі слова для правди і сильно перебільшує її. Найбільше нас ображає саме це, тому близьких людей буває складніше прощати - вони знають всі наші справжні недоліки. Однак буває і так, що в словах кривдника є тільки дурості, тому потрібно аналізувати все, що ви чуєте, і що називається, прибирати зерна від плевел.

Якщо ви зрозуміли, що людина дійсно назвав реальний ваш недолік, то подумайте, чи хочете ви від нього позбавитися, адже будь-яка медаль має дві сторони і будь-який недолік в одних ситуаціях - це гідність в інших. Прийміть себе, і більше ніхто не зможе зачепити вас за живе.

Крок 2. Приймаємо кривдника

Після всіх сварок з оточуючими людьми ми бачимо, що вони з себе представляють - вони відкриваються нам з тих сторін, яких при спокійному спілкуванні ми ніколи б не побачили. І тепер нам залишається лише два шляхи: прийняти людину такою, якою вона є або відпустити його зі свого життя. Чи не викинути і не прогнати, а саме - відпустити: зрозуміти, що від самого себе він нікуди не дінеться і змінити його ми не в силах. Так нехай іде своєю дорогою, а вам йти по своїй. Тут головне, не брати іншого на шкоду собі. Дорожити ким-небудь прекрасно, але важливіше дорожити собою, своєю цілісністю і своїм Я.

Крок 3. Позбавляємося від болю

Якщо перші два кроки виконані хоча б наполовину, а це дуже важка робота над собою, то біль до цього моменту сама стихає. Адже ви вже не займаєтеся нескінченним втіхою самого себе, а думаєте про щось більше. Щоб прискорити позбавлення від болю, навмисно женіть думки про те, як вам важко і боляче - цим ви не заспокоїте себе, а тільки остаточно перетворитеся в жертву. Як тільки зловите себе на сумних думках, зусиллям волі перемикайтеся на щось інше, нехай це буде якась дурість - рядки з дитячого віршика чи пісеньки - все одно! Головне, щоб думки були далеко від НЕ прощений до кінця образи.

Крок 4. Позбавляємося від злості

Це природно відбувається само собою, адже злість проявляється як результат неприйняття себе або іншого. Будучи найяскравішою емоційної складової образи, гнів заважає мислити тверезо. Саме він і не дає перейти до процесу вибачення, але, зумівши одного разу відсунути його на задній план, далі це буде вдаватися все простіше і простіше.

Крок 5. Відчуваємо умиротворення

Чи не в одну хвилину, не в один день, часом, не в один тиждень, але гармонія приходить. Кожен крок - це не одномоментне дію це образ думок, який формуєш у себе кожну хвилиночку.

У ту людину, яка вміє прощати, вся ця робота відбувається сама собою. У того, хто вперше вирішив для себе зайнятися цим питанням, йде маса психічних сил на усвідомлення всіх сторін образи, кривдника і себе. Але потім кожен, майже не докладаючи жодних зусиль, просто прощає і стає вільним і практично ширяє від того, наскільки легко і невимушено можна жити без самого тяжкого вантажу - образи.

Ось навіщо потрібно прощення - щоб навчитися літати по життю сміливо і невимушено!