Природний косметолог: 5 ягід для красивої шкіри

Відео: ПРОДУКТИ харчування для різних ТИПІВ ШКІРИ

Численні дослідження вчених доводять, що регулярне вживання ягід покращує колір і стан шкіри.

Користь ягід для шкіри і здоров`я в цілому проявляється завдяки їх унікальному вітамінно-мінеральному складу. Дивно, але факт - вітаміну С в червоних ягодах в кілька разів більше, ніж в

лимоні!

Як поліпшити стан шкіри в літній сезон за допомогою ягід і які саме з них найбільш ефективні? Пропонуємо ознайомитися зі списком з п`яти ягід, які дозволять поліпшити стан здоров`я, ефективно оздоровити шкіру, омолодитися і навіть схуднути.

1. Чорниця

Справжнє джерело антиоксидантів! Чорниця містить безліч мікроелементів: калій, магній, кальцій, натрій, залізо, фосфор, нікель, мідь, кобальт, марганець, органічні кислоти, пантотенову кислоту, вітаміни С, Р, B1 і В6, РР.

Відео: Топ 5 головних порад косметолога по догляду за шкірою

З усіх ягід саме чорниця містить найбільшу кількість антиоксидантів, що захищають нас від передчасного старіння. Також чорниця сприяє зволоженню шкіри, зміцненню кровоносних судин і звуження пор, вирівнюванню кольору обличчя, і допоможе в боротьбі з висипом хворобою, сухістю, передчасними зморшками та іншими дефектами.

2. Полуниця

Соковита і ароматна ягода за кількістю містяться вітамінів і мікроелементів обігнала навіть цитрусові. Наприклад, в 200 грамах свіжої полуниці міститься близько 54 мг вітаміну А, 113,4 мг вітаміну С, 20 мг магнію, 14 г вуглеводів, 54 калію, 38 мг фосфору, 1,4 мг селену, 28 мг кальцію, 0,8 мг заліза, 1,2 г білків і 35,4 мкг вітаміну В9 (фолієвої кислоти).

Крім того, що вживаючи полуницю, можна оздоровитися і омолодитися зсередини, її можна використовувати і зовні в якості основи для масок і пілінгів. Такі максі допоможуть позбутися від акне, освітлити і зробити шкіру гладкою і молодий, а також відлущити мертві клітини.

3. Малина

З давніх-давен цінувалися корисні властивості малини і донині її по праву вважають цілющою ягодою і використовують у народній медицині.

Крім того, що вона піднімає імунітет, поліпшує роботу нирок, має антитоксичні і кровоспинні властивості, малина також вважається «вітаміном краси» і покращує колір обличчя і його стан.

4. Чорна смородина

Відео: НАВЕСНІ шкіра виглядає ГІРШЕ ЗА ВСЕ? - Вам потрібен Вітамін С!

Що входять до складу чорної смородини антиоксиданти - вітамін С в комплексі з вітамінами А і Е допомагають очищати організм від токсичних речовин, радіонуклідів і канцерогенів, а також позитивним чином впливати на шкіру. Крім того, справжньою знахідкою чорна смородина стане для скаржаться на нерівний колір шкіри, адже просте вживання ягід в їжу відбілює і тонізує шкіру, робить її колір більш рівним і красивим.

5. Журавлина

У журавлині міститься велика кількість антиоксидантів і корисних для шкіри органічних кислот.

Дуже ефективна ягода, яка допомагає організму омолоджуватися, а клітинам - оновлюватися завдяки знищенню вільних радикалів, які сприяють старінню шкіри. Журавлина здатна позбавити від грибкових захворювань, а також від висипань на шкірі, пігментації, тріщин і сухості. Крім того, завдяки журавлині ранки на шкірі заживають швидше.

Ж

https://vk.com/wall-17204449_33693