У скільки укладати дитину спати: батьки в захваті від цієї таблиці!

У дитинстві багато хто з нас засвоїли непорушну істину: о 9 годині вечора діти повинні лягати спати. Але час від часу це твердження не працює. Наприклад, коли з літнього режиму діти переходять на режим підйому в школу або садок. У будь-якому випадку, мало у кого з батьків виходить налагодити залізну дисципліну.

Експерт в області виховання дітей і вчитель молодшої школи Стейсі Карлсен розробила особливу таблицю і поділилася нею з батьками. У ній час йти спати варіюється в залежності від віку дитини і часу його підйому. З тих пір, як таблиця з`явилася в мережі, нею поділилися близько 400 тисяч разів!

Відео: СвітМам.tv: Поради ортопеда для батьків

Багато мам і тат уже випробували і оцінили такий одночасно гнучкий і разом з тим строгий режим дня. Деякі були здивовані тим, як багато насправді потрібно часу для повноцінного дитячого сну, а окремі батьки зізналися, що ця таблиця дисциплінувала і їх теж, адже їм потрібно було оптимізувати всі справи, щоб встигнути провести час з дітьми до того, як вони відправляться спати.

Лікарі рекомендують дітям від 3 до 6 років спати по 10-12 годин на день, а від 7 до 12 - на годину менше. Це допоможе їм отримувати достатньо відпочинку, щоб нормально розвиватися і рости. Брак сну може призвести до набору дітьми ваги. Перед тим, як йти спати, на думку педіатрів, добре займатися наступними речами:

Відео: Мама-детектив / Mum Detective. 9 Серія. Серіал. StarMedia. комедійний Детектив

• купанням;
• гігієнічними процедурами (розчісування, чистка зубів);
• читанням книг;
• спокійними іграми в ліжку.
• джерело