Детоксикація організму - як очистити організм

Як легко провести детоксикацію організму і як очистити організм. Як провести її з користю для здоров`я. І детоксикація як метод омолодження та продовження життя.

детоксикація організму - спосіб підвищення енергії, ефективно допомагає позбавитися від зайвої ваги і поліпшити здоров`я. Однак не всі способи детоксикації корисні. Деякі з програм дуже шкідливі для здоров`я.

Для правильної здорової детоксикації ви не повинні просто пити воду і уникати певної їжі. Для проведення детоксикації з користю для здоров`я необхідно, щоб ви виконували наступні десять порад.

їжте фрукти

Їжте помірна кількість фруктів - найкраща їжа, яка підтримує здоров`я товстої кишки і лімфатичної системи (які очищають тканини організму). Коли лімфатична система працює повільно, як правило, людина страждає від болю і має збільшення ваги. Як краще очистити організм? Є фрукти. Якщо ви хочете позбутися від зайвої ваги, то краще їсти їх натщесерце і в помірних кількостях.

Відео: Очищення організму водою

пийте воду

Випивайте не менше двох літрів води протягом дня, щоб запобігти зневоднення. Це хронічна проблема для більшості людей, і введення великих кількостей чистої води особливо важливо для людей, які ведуть активний спосіб життя, враховуючи, що значна кількість рідини може бути втрачено під час фізичних вправ. Щоб не пити звичайну прісну воду можна додати сік лимона в неї або сік лайма, пару листочків м`яти або жменю ягід (і настояти пару годин).

Салат-латук

Рекомендується починати обід і вечерю з великої тарілки зеленого салату, тому що він сповнений ферментів, які допомагають перетравлювати інші страви і перешкоджати переїдання і набору ваги. Крім того, зелені листові овочі містять значну кількість мінералів, вітамінів, хлорофілу (який допомагає очистити кров) і багатьох Phytochemicals - поживних речовин з рослин, які мають широкий спектр цілющих властивостей.

невеликі перекушування

Для стабілізації рівня в крові цукру кожні дві-три години слід насолоджуватися невеликими перекусами. Коливання рівня в крові цукру здатні привести до виснаження енергії, додати зайву вагу і мати негативний вплив на вашу імунну систему. Харчування з невеликими перекусами протягом дня допоможе стабілізувати рівень в крові цукру, підвищити рівень енергії. Неочищений мигдаль - відмінне харчування для цієї мети, тому що він містить значну кількість клітковини і білка. В якості додаткового бонусу він багатий також мінералами, такими як магній і кальцій.

Уникайте солодощів

Прагніть уникати солодощів, особливо борошняних, синтетичних підсолоджувачів і продуктів, що містять цукор, оскільки це перешкоджає сильно детоксикації організму. Цукор виключно згубно діє на вашу імунну систему на термін до шести годин. Штучні підсолоджувачі, оброблені продукти - основні вороги печінки, головного органу для детоксикації вашого тіла, крім цього, їх перетравлення вимагає величезної кількості енергії. Це значно знижує потенціал очищення і оздоровлення організму.

вправи

Переконайтеся, що ви тренуєтеся, хоча б мінімально. По крайней мере, двадцять хвилин активної діяльності - і ви поліпшите кровообіг, лімфоток і зможете підвищити рівень енергії. Ваша лімфатична система еквівалентна системі очищення всередині вашого тіла. Вона очищає токсини з усіх ваших тканин. Якщо ваші ноги нерідко опухають, ви відчуваєте біль, втома або у вас є целюліт, лімфатична система, ймовірно, не дуже добре справляється з токсинами в організмі. На відміну від крові, що перекачується серцем, лімфатична система покладається на фізичні вправи і глибоке дихання, щоб перемістити кров через тіло.

Уникайте маргарину

Чи не споживайте по можливості маргарин і продукти, які містять гідрогенізовані рослинні олії (насправді, ви обов`язково повинні уникати їх в цілях збереження свого здоров`я). Ці продукти мають дуже негативний вплив на ваше тіло і безпосередньо перешкоджають детоксикації і вимагають величезної кількості енергії, щоб переварити їх. Вони також призводять до збільшення ваги і відомі як нейротоксини (атакуючі мозок і нервову систему речовини), що може призвести, зокрема серед інших проблем зі здоров`ям, до виникнення болю і запалення.

Відео: ЯК ОЧИСТИТИ ОРГАНІЗМ ЗА ОДИН ДЕНЬ. ОЧИЩЕННЯ ОРГАНІЗМУ ВІД ШЛАКІВ І ТОКСИНІВ

Уникайте продуктів, що містять синтетичні барвники

Це дуже важливо, щоб по можливості завжди, а не тільки, коли ви хочете, щоб позбутися від токсинів з організму, дотримуватися дане правило: уникати харчових продуктів, які містять барвники синтетичні, консерванти та інші добавки. Печінка споживає величезну кількість енергії, щоб обробити ці штучні речовини. Крім того, дослідження доводять, що вищезгадані компоненти можуть бути дуже небезпечні для загального здоров`я організму і навіть провокувати утворення раку.

їжте овочі

Овочі завжди повинні бути вашим першим вибором, особливо якщо ви хочете очистити організм від токсинів. Їжте їх в таких великих кількостях, скільки хочете, переважно в сирому, вареному вигляді або злегка пройшли парову обробку.

Уникайте тваринного білка

Під час детоксикації організму рекомендується уникати тваринного білка, тому що ці продукти - тяжкий тягар для вашої травної системи. Невеликі кількості птиці, пісне м`ясо або дика (НЕ вгодована штучно на добавках) риба не зашкодять, а, навпаки, будуть вкрай корисні для здоров`я і кращого процесу детоксикації організму.