Є 1 секрет порятунку здоров`я. Ви не повірете

Лімфатична система - мабуть, найважливіша система організму.

У кожному з нас тече в 2 рази більше лімфатичної рідини, ніж крові! Це система тканин і органів, які позбавляють організм від токсинів, відходів та інших небажаних речовин.

Основна функція лімфатичної системи - транспортування лімфи. Лімфа - це рідина, що містить білі клітини крові, які відіграють важливу роль в боротьбі з усіма інфекціями в організмі.

Так що здоров`я лімфатичної системи - найкраща запорука здоров`я організму в цілому.

Відео: 7 секретів ВАШОГО РОТА, про які ви не знали // факти про тіло

Ось основні симптоми застою в лімфатичної системи:

1. Кільця на пальцях стають тугімі-
2. Дратівливість і / або заціпенілість з ранку-
3. Постійна усталость-
4. Отечность-
5. Кожний зуд-
6. Збільшення ваги і жир на жівоте-
7. опухлі гланди-
8. низький іммунітет-
9. Набухання або хворобливість грудей-
10. Суха шкіра-
11. Висип або прищі-
12. підвищена чувствітельность-
13. Легкі головні болю-
14. Роздратування через алергенів навколишнього середовища-
15. Частий запор, діарея, і / або слизу в стільці.

Відео: 10 найбільш ВАЖКИХ ПРОФЕСІЙ В СВІТІ

Ось 3 основні причини застою в лімфатичну систему і лімфатичних вузлах:

1. стрес викликає застій лімфи і вважається причиною близько 80% всіх хронічних захворювань.
2. травний дисбаланс може дратувати ворсинки кишечника, будучи класичної причиною лімфатичного застою. Оскільки більша частина лімфи в організмі оточує кишечник (кишково-асоційована лімфоїдна тканина), якість ворсинок має вирішальне значення для правильного лімфотоку, детоксикації, асиміляції і імунітету.
3. йододефіцит також є однією з основних причин застою лімфи. Йод допомагає усунути наслідки токсичної навколишнього середовища і підтримує лімфатичну систему на клітинному рівні.

Як поліпшити здоров`я лімфатичної системи.

1. Вправи.

Це кращий спосіб поліпшити лимфоток. І краща вправа для лімфатичної системи - стрибки.

Необхідно стрибати на маленькому або великому батуті по 10-20 хвилин в день.

2. Баня або сауна.

У сауні організм потіє, а разом з потом виходять токсини.

Циркуляція / викид токсинів, регенерація тканин і тепло допомагають поліпшити лимфоток.

3. Інь-йога.

Пози інь-йоги виконуються від 3 до 10 хвилин. При виконанні цих вправ людина відчуває зміна сили тяжіння і різницю в тиску, що покращує лімфоток.

4. Ходьба.

Важливо рухатися і давати навантаження на легені. Кожен може ходити по вулиці або у себе вдома. Просто зробіть перерву і пройдіться. Під час ходьби дихайте якомога глибше.

5. Ноги на стіні.

Щоб поліпшити лимфоток в ногах, ляжте і підніміть ноги на стіну. Це також буде сприяти виведенню токсинів і допоможе заснути.

6. Лімфодренажний масаж.

Масаж може фізично поліпшити рух лімфи.

7. Стійте за робочим столом.

Сидячий спосіб життя погано впливає на лімфоток. Працювати стоячи - відмінна ідея для поліпшення руху лімфи.

8. Контрастний душ.

Контрастний душ - це почергове обливання гарячою і холодною водою. На завершення звичайного душа, просто кілька разів швидко включайте то гарячу, то холодну воду.

9. Суха чистка шкіри.

Звичайна чистка шкіри натуральної щіткою покращує циркуляцію лімфи.

10. Глибоке дихання.

Глибоке дихання покращує лімфоток, тому що легкі качають лімфатичну рідину.

Ось дихальна вправа, яке стоїть виконувати всім:

Розведіть руки в сторони, а на вдиху (через ніс) підійміть їх вгору і одночасно зробіть кругові рухи руками. Глибокий вдих потрібно робити в легені, а не в шлунок, тому що розширення легенів стискає грудну протоку і сприяє руху лімфи.

Ненадовго затримайте дихання. Потім, на видиху через рот, опустіть руки вниз і знову зробіть кругові рухи руками.

Після кількох повторень цієї вправи ви можете відчути полегшення. Це вірна ознака того, що ваш організм розсіює токсини. На цьому потрібно буде зупинитися. Згодом, ви зможете робити цю вправу довше.

Виконуючи цю вправу, подумайте: «мою клітини, годую клітини, очищаю клітини». Наші думки теж допомагають позбавлятися від токсинів.

11. Їжте здорову їжу і пийте воду.

Зневоднення - одна з основних причин застою лімфатичної системи. Пийте багато води, щоб відбувався рух лімфи.

Взимку їжте супи і пийте гарячі напої, а влітку вживайте холодні страви. Спробуйте також є сирі фрукти натщесерце.

І не забувайте стрибати на батуті!

А у вас є ознаки застою лімфи? Розкажіть нам в коментарях! І, будь ласка, поділіться цією важливою інформацією з усіма друзями.