50 Звичок струнких жінок. Кожна повинна знати їх «на зубок»

Кожна жінка мріє скинути хоч кілька кілограмів, щоб бути стрункіше, але це не так просто, як може здатися на перший погляд. Але бути стрункою - це не подвиг, що не тріумф сили волі і не подарунок долі. Це важка щоденна робота над собою і своїми звичками. Для Вас зробили підбірку з 50 простих звичок, які допоможуть знайти гарну фігуру. Просто запам`ятайте їх і дотримуйтеся їх завжди!

Відео: 50 Звичок Сильних Людей. Микола Мрочковскій ч.14

1. Висипайся.

2. Стеж за станом здоров`я.

3. Читай хороші книги. Фітнес для мозку - не менш важливий, ніж для тіла.

4. Полюби супи.

5. Не роби з їжі культ. Шукай задоволення не в холодильнику, а в навколишньому.

6. Займайся спортом.

7. Не завидуй худосочним моделям.

8. Купуй собі гарний одяг.

9. Смакуй кожен шматочок, який опинився в роті.

10. Не зловживай алкоголем.

11. Не вечеряй перед сном.

12. Їж невеликими порціями 4-6 разів на день.

13. Снідай корисними вуглеводами (каша, цільнозернові хлібці, мюслі і т.д.).

14. Пий перед сном кефір.

15. Чи не відмовляй собі категорично ні в яких продуктах: заборонений плід солодкий.

16. Люби і поважай своє тіло.

17. Пий багато води.

18. Вставай з-за столу з відчуттям легкого голоду.

19. Уникай короткострокових дієт, що перетворюють життя на пекло.

20. Ретельно пережовувати їжу.

21. Не їж за комп`ютером і перед телевізором.

22. Спокійно сприймай ситуативні переїдання. Це не катастрофа, просто з`їж менше на наступний день.

23. Чи не лікуй шоколадками стреси і хвилювання.

24. Їж повільно.

25. Відмовся від харчового сміття (фастфуду і т.д).

26. Пий чай і кава без цукру.

27. Багато ходи пішки.

28. Регулярно займайся сексом.

29. Чи не запивай основний прийом їжі, щоб не розбавляти шлунковий сік, необхідний для травлення.

30. Не прагни залишати тарілку чистою, як в дитинстві. Чи не доїла - вот и отлично.

31. Їж з посуду холодних кольорів (синій, темно-зелений, бузковий).

32. Обмеж вживання солі.

33. Не зневажай масажем.

34. Уникай мішкуватий одяг, що приховує фігуру.

35. Не захоплюйся знежиреними продуктами, а також замінниками цукру (їжа повинна живити організм).

36. Ешьтолько якісну і смачну їжу.

37. Не кури.

38. Повноцінно відпочивай від роботи.

39. Приймай контрастний душ.

40. Займайся цікавою справою. Неробство - кращий провокатор обжерливості.

41. Чи не кусочнічать під час приготування їжі.

42. зважувати тільки натщесерце.

43. Ходи в продуктовий магазин ситого.

44. Частіше смійся.

45. Налягай на білкові продукти, овочі, фрукти, зелень.

46. Використовуй натуральні спеції.

47. Підтримуй стан закоханості і щастя.

48. Чи не оточуй себе людьми, одержимими на дієтах.

49. Влаштовуй розвантажувальні дні, якщо відчуваєш, що пора очистити організм.

50. Забудь негативні установки на кшталт «Я товста», «Я ледащо» ...

Відео: 50 звичок сильних людей. Мрочковскій

Спробуй змінити своє життя в кращу сторону, адже ці прості звички допоможуть тобі не тільки стати стрункішою, а й очистити організм.

джерело

Запис 50 звичок струнких жінок. Кожна повинна знати їх «на зубок» вперше з`явилася Роза Життя.