Локальні дієти. Прибираємо проблемні зони

Відео: ЯК Забрати ПРОБЛЕМНІ ЗОНИ? кругова тренування

Локальні дієти - це раціон харчування для схуднення певних частин тіла. Якщо ви вважаєте, що ваші стегна розкішні, і пора б їх трохи зменшити, буквально на пару сантиметрів, вам слід в першу чергу виключити молочні продукти великий жирності. Для вас підійдуть тільки низькокалорійні молочні продукти. Крім цього, доведеться відмовитися від кави. У ваш раціон повинні входити йогурт, гречка, мюслі, фрукти, а також овочеві супи, а також велика кількість мінеральної негазованої води. Використовуючи всі вище перераховані продукти, ви помітите, як стегна починають набувати бажані розміри.

Мати осину талію - мрія багатьох жінок. Щоб затягнути тугіше поясок, необхідно зменшити порції м`яса, а також абсолютно виключити алкоголь і шоколад. У раціон харчування обов`язково потрібно включити овочі, бобові страви, фрукти і ягоди. Вибираючи хліб, віддайте перевагу хлібі. Також слід дуже багато пити - це повинна бути негазована мінеральна вода.






Якщо ви хочете мати стрункі ніжки, забудьте про борошняному, солодкому, смаженому. Включайте в свій раціон нежирне м`ясо, сир, яйця, рибу, а також нежирні кисломолочні продукти. Дуже добре вживати полуницю, пророщену пшеницю, червоний перець, банани, сушені абрикоси, збільшити вживання мінеральної води і зеленого чаю.

Використовуючи локальні дієти, дуже важливо стежити, щоб рідина не залишалася в організмі. Інакше почнеться набряклість ніг.



Ті, хто вважають, що у нього занадто пишні плечі і руки, слід зробити акцент на вживанні кисломолочних продуктів, що не містять цукру, зменшити вживання мучного та солодкого. М`ясо з овочами готуйте на пару або в грилі. Дуже корисно пити соки, вибираючи менш солодкі, а також мінеральну воду без газу.



Для зменшення обсягу сідниць необхідно зовсім виключити кондитерські вироби - торти, тістечка, здобу. У ваш раціон повинні входити каші, приготовані на воді, а також фрукти і овочі у великих кількостях, трав`яні чаї та мінеральна вода без газу. Звичайний хліб замініть фітохлебом або хлібцями.



Для того щоб досягти більш ефективних результатів, дієту необхідно поєднати з фізичними навантаженнями, які допоможуть зміцнити м`язи в проблемній зоні. Безумовно, дуже складно буде на початку шляху, але тільки терпіння, завзятість, величезне бажання досягти бажаних результатів допоможуть подолати всі труднощі. Якщо Вам потрібно зробити своє тіло не тільки підтягнутим, а й рельєфним, читайте статтю про сушіння тіла для дівчат - без вуглеводної дієти.

У вас є мета - добитися приголомшливої фігури, мати прекрасне самопочуття і гарний настрій. Все це можна отримати, попрацювавши трохи над собою і своїм тілом. Вам все по плечу.