12 Правил новорічного застілля без шкоди для фігури

Скоро настануть новорічні свята, а вони неминуче пов`язані з застіллями.
Незвичні страви, великі порції і алкоголь позначаються не кращим чином на фігурі. Та й шлунок від цього страждає не менше.
Давайте подумаємо: чи можна веселитися, відзначати Новий Рік та Різдво, і при цьому не шкодити фігурі?

1. Постарайтеся напередодні Нового Року виспатися і сплануйте день так, щоб уникнути передноворічної метушні і поїздок за забутими продуктами та подарунками.

Відео: Теорія змови - Святковий стіл. Випуск від 25.12.2016

2. Як гарнір до м`яса вибирайте овочі.

3. Відмовтеся від маринованих продуктів з оцтом: вони ускладнюють процес перетравлення їжі.

4. Постарайтеся забити холодильник до відмови фруктами - такий фруктовий Новий Рік не дасть «розслабитися» і з`їсти он той зайвий шматочок торта. До того ж у фруктах є клітковина, яка сприяє абсорбції жиру і холестерину. Ананаси, наприклад, допоможуть організму розщепити білки, покращуючи переварювання м`ясної їжі.

5. Не змішуйте алкогольні напої: вино з лікером, горілку (коньяк) з пивом і різні коктейлі.

Відео: Чи можна їсти солодке?

6. Не забувайте про те, що Новий рік - це світле свято, а не алкогольний марафон.

7. Перекушуйте! За кілька годин до святкової вечері з`їжте тарілку супу або курячого бульйону. Це дозволить підготувати шлунок до прийому спиртного і уникнути алкогольного удару.

8. Якщо є можливість повечеряти в 6-7 годин, зробіть це! Новий Рік у колі сім`ї - вірне рішення для тих, хто не хоче зраджувати своїм здоровим звичок у харчуванні.

9. Готуйте найпростіші страви. І забудьте про те, що таке майонез! Овочі на пару, прості овочеві салати і запечене м`ясо - вірне рішення. Невже ви не наїлися за минулий рік, щоб споживати таку кількість незрозумілої жирної їжі? 

Нехай буде святковою обстановка, наряди, музика і прикраса столу, а їжа - простий!

10. Відмовтеся від газованої води і солодощів: фрукти - ось все, що вам потрібно.

11. Не проводите всю ніч, сидячи за столом або в переглядах телевізора. Заплануйте довгу прогулянку, танці. І взагалі, витратьте більше часу на новорічний сценарій, ніж на приготування їжі!

12. Перш ніж піти спати, добре провітріть приміщення. На наступний день пийте побільше трав`яних чаїв без цукру і простої води!

Виконавши всі правила, вам не буде соромно за себе і свою фігуру: не дарма ж ви стройнело перед Новим Роком!
Приємного свята без обжерливості!

Ж

Відео: Виготовляємо новорічних оленів з дроту і світлодіодів Частина 1