Сюрприз супер продуктів: дієтологи кажуть попкорн
Відео: Граємо в Магазин СУПЕРМАРКЕТ Магазин Морозива Ігри для Дітей McDonalds серії поспіль play storeСумнівів бути не…
Банани явно недооцінені. Незважаючи на те, що їх радять вживати як джерело триптофану для підвищення настрою, ці чудові фрукти мають ще дуже багато корисних властивостей.
Вони багаті калієм, залізом і цинком, що робить їх незамінним продуктом при проблемах з шлунково-кишкового тракту, нирками, печінкою, анемії і хворобах серця. До того ж, банани - високоенергетичний продукт, що допомагає швидко відновити сили при тривалих розумових і фізичних навантаженнях.
Ось тільки як правильно вибрати банани?
Банани мають зеленувато-жовтий колір, а дозрівають поступово. Вибирайте такі, як під номерами від 5 до 7.
Зрештою на них починають з`являтися темні плями, а потім повністю стають коричневими. Але, на відміну від інших фруктів, це не означає, що банан зіпсувався.
Навпаки, чим темніше банан, тим більше в ньому специфічного позаклітинного білка - ФНП.
Розшифровується це так - фактор некрозу пухлини. Що це таке? Це протиракову речовину, яка допомагає боротися з аномальними клітинами в організмі.
Дослідження підтверджують, що переспілі банани містять ФНП, який перешкоджає росту пухлинних клітин і запобігає їх поширення.
Разом з високим рівнем антиоксидантів, яких в бананах теж дуже багато, ФНП зміцнює імунну систему.
Японські дослідники з`ясували, що чим сильніше банан дозріває, тим більше він містить клітковини, вітаміну С, вітамінів групи В, калію і антиоксидантів.
Але ці корисні властивості потемнілих бананів далеко не всі переваги цих фруктів.
Чим ще вони корисні? А ось чим:
1) Банани мають Антикислотний властивістю. Воно допомагає позбутися від печії і кислотного рефлюксу. Всього один з`їдений банан може принести відчутний полегшення.
2) Банани допомагають знизити кров`яний тиск. Через те, що в них багато калію, але мало натрію, вони є відмінним профілактичним засобом від інсульту або серцевого нападу. Банани - це здорова їжа для серця.
3) Вони надають додаткову енергію. Якщо перед тренуванням ви з`їсте 1-2 банана, це дасть вам додатковий заряд енергії для годинникової інтенсивного тренування. Низький глікемічний індекс вуглеводів в бананах, вітаміни і мінерали збільшують витривалість вашого тіла, а калій запобігає м`язові судоми.
4) Банани корисні при анемії. Вони містять необхідну дозу дієтичного заліза, що стимулює вироблення червоних кров`яних тілець і гемоглобіну, а значить підсилює приплив крові.
5) Банани можна вживати без обмежень, навіть якщо ви страждаєте на виразку шлунка. Їх м`яка і кашоподібна текстура обволікає шлунок і захищає його від агресивних кислот.
6) Банани допомагають впоратися з депресією. А все тому, що в них містяться високий рівень триптофану, який наш організм переробляє в серотонін (той самий «гормон щастя»). Серотонін - нейромедіатор мозку. Він допомагає людині розслабитися, відчути себе щасливим, та й просто покращує настрій.
7) Банани сприяють поліпшенню травлення. А ще мають проносний ефект. Все тому, що в них багато досить клітковини, яка стимулює регулярні руху кишечника і забезпечує полегшення при запорах.
8) Банани корисні при нервових розладах і ПМС. Вони допомагають регулювати рівень цукру в крові. Ще в них багато вітамінів групи В, які заспокоюють нервову систему і допомагають розслабитися.
9) Допомагають терморегуляції тіла. Якщо з`їсти банан в жаркий день, то це допоможе знизити температуру тіла. Те ж саме можна зробити, наприклад, при застуді.
Але не тільки переспілі банани корисні.
Незрілі плоди теж потрібні. У них, зокрема, мало цукру, тому їх можна їсти людям з другою стадією діабету. Крім того, вони містять пробіотичні бактерії.
Також через високого вмістом крохмалю, незрілі банани швидше викликають відчуття ситості.
Н Джерело
Відео: Граємо в Магазин СУПЕРМАРКЕТ Магазин Морозива Ігри для Дітей McDonalds серії поспіль play storeСумнівів бути не…
Інгредієнти (на 4-5 порцій): 5 бананів 1 лимон 3 ст. ложки цукру 1 ст. ложка вершкового масла 300-400 г вершкового…
Відео: Незвичайне застосування бананової шкіркиБанан - той ще фрукт! Недавнє дослідження доводить: два банана цілком…
Банани є джерелом речовин і елементів, необхідних для нормального функціонування організму. Дієтологи рекомендують…
Не секрет, що стресові ситуації на роботі, особисті проблеми та інші негативні явища можуть впливати не тільки на наш…
Їжте більше йогурту перед сезоном цвітіння. Крім того, щодня їжте мед з вашої місцевості. АРТРИТ? Їжте РИБУ! Лосось,…
складові: 1 шт. лайм 5 штук. бананів 200г сиру 100г йогурту 20г меду 1 яйце Очистити і нарізати банани (нарізати можна…
Овочі та фрукти, які ми купуємо в супермаркетах всю зиму радують нас своєю свіжістю і красою. А чи замислювалися ви, що…
Відео: користь бананів / 22 причини любити банани1. Банани допомагають боротися з депресією. У них багато триптофану -…
Сніданок - це найважливіший прийом їжі. Від нього залежить стан людини протягом усього дня. Але давайте будемо чесними,…
Банани - це справжні суперпродукти. У них повно всього і відразу: поживних речовин, вітамінів, натуральних цукрів,…
В нашій божевільній гонці попадання на свої робочі місця і інститути, нам дуже часто не вистачає часу на правильну…
Банановий кекс з горішками стане ідеальним доповненням до вашого сімейного чаювання або може подаватися в якості…
1. C 3 г клітковини в 30 г горіхів фісташки утримують пальму першості серед найбільш багатих на клітковину горіхів.…
Відео: Високий тиск. 10 корисних продуктів при високому тиску1. Знежирений сир зміцнює серце, сприяє розширенню судин,…
Відео: Лікування БРОНХІТУ і КАШЛЮ чорною редькою - ЧОРНА РЕДЬКА З МЕДОМЛікування хронічного кашлю та бронхіту завжди…
На 100гр-68ккалДуже смачні, ніжні, діткам подобається. Можна полити будь-яким варенням, сиропом або подати зі…
Відео: Огляд моєї сторінки ВК. Користь бананів)))1. Банани допомагають боротися з депресією. У них багато триптофану -…
Відразу зазначу: цей напій має дивний смак. Багатьом може не сподобатися! Але по впливу - натуральні ліки, дуже сильне.…
У таку мінливу погоду дуже легко застудитися. Щоб цього уникнути, ми вам пропонуємо простий і смачний коктейль для…
Відео: 10 Самих корисних продуктів харчування для здоров`я Нещодавно ми писали, які продукти найшкідливіші. Тепер…