Вправи для розширення свідомості

У 1936 році американська письменниця Дороті Бранд в своїй книзі «Wake Up and Live» ( «Прокинься і живи») запропонувала кілька кумедних вправ для мозку, які допоможуть зробити ваш розум гострішим і гнучким. Ці вправи призначені для того, щоб витягнути вас з вашої звичного середовища, показати іншу перспективу (навіть іншу реальність, якщо хочете) і створити ситуації, в яких потрібно винахідливість і творче рішення.

Відео: Пранаями для розширення свідомості

1. Проведіть 1 годину в день нічого не кажучи, тільки відповідаючи на прямі питання, в своєму звичайному оточенні, не створюючи враження, що ви ображені або не в настрої. Ведіть себе зазвичай, наскільки це можливо. Не робіть ніяких зауважень і не піддавайтеся на спроби вивудити з вас інформацію. 

Відео: ТОП 5 найбільш ПРОСТИХ СПОСОБІВ просвітлені Розширення свідомості в домашніх умовах

2. На 30 хвилин в день задумайтеся про одне-єдине предмет, не відволікаючись більше ні на що. Можете почати з п`яти хвилин. 

3. 15 хвилин в день ведіть спілкування, не використовуючи слів «я, мені, моє». 

Відео: розширення свідомості

4. Зупиніться на порозі будь-якого переповненого людьми приміщення і вдумливо оціните його розміри. 

5. Дозвольте, щоб ваш новий знайомий казав тільки про себе, не дозволяючи йому усвідомити це. Ввічливими питаннями поверніть його в русло взаємного розмови так, щоб він не відчув негативу. 

6. Спробуйте говорити виключно про себе, не хизуючись, що не скаржачись і не змушуючи співрозмовників нудьгувати. 

7. Складіть строгий план на дві години на день і чітко дотримуйтесь цього плану. 

8. Поставте собі 12 випадкових завдань, наприклад: пройти 20 кілометрів від дому без використання будь-яких спеціальних засобів-йти 12 годин без їжі-поснідати в самому несподіваному і невідповідному місці, яке ви зможете найті- нічого не говорити цілий день, крім відповідей на питання- НЕ спати всю ніч і працювати. 

9. Протягом дня говорите «так» на всі питання і пропозиції (в рамках розумного). Ці вправи можуть здатися дивними, але насправді вони можуть внести у ваше життя багато нового і змусити дізнатися себе краще.