13 Секретів сторойності:

1.Пей воду.

Той, хто випиває 0,5 л води за півгодини до їжі, спалює 30 ккал, нічого більше для цього не роблячи, 2 л води в день спалюють відповідно 120 ккал

2.Ешь картоплю

У бульбах міститься крохмаль, який пригнічує відчуття голоду і допомагає спалювати жир

3.Еспрессо перед прогулянкою

Якщо випити напій до аеробного навантаження, кофеїн допоможе спалити більше жиру на біговій доріжці. Втім, ти можеш випити кави (природно без цукру і вершків), а потім погуляти по парку пару годин. Ефект буде таким же.

4.Грейпфпут раз в день

2 часточки грейпфрута після їжі допоможуть позбутися зайвої ваги. Але є треба без цукру

5. Знижуй калорії

Звівши до мінімуму тваринні жири в своєму раціоні. Смаж на рослинній олії, їж низькокалорійний сир і курку без шкіри.

6. Стрибай через скакалку

стрибай кожен день по півгодини і сожгёшь 350 ккал

7.Зелёний чай

На вечерю було м`ясо? Випий гарячого зеленого чая.Он допоможе організму впорається з навантаженням

Відео: "секрети стрункості" від 13.05.2013

8.Жмі на точки

Віриться насилу, але це правда: коли захочеться їсти дуже сильно, треба 3 рази стиснути великий і середній палець і голод пройде

9.Віно

Келих червоного вина (не більше 85-100 мл) під час рясного застілля покращує травлення. Важливо не захоплюватися напоєм, інакше крім неприємних відчуттів на наступний день ти набереш ненависний зайву вагу

10.Кресс-салат

Прискорює обмін веществ.Ешь його кожен день по жмені

11.Турбо-напій

Коктейль, приготований на основі яєчного білка, відмінно спалює жір.Взбей білок з жменею ягід і випий на вечерю

12.Круті-педалі

Зараз тепло - саме час кататися на велосипеді. Чес велопрогулянки в швидкому темпі - мінус 600 ккал

Відео: "секрети стрункості" від 11.06.2012

13.Балуй себе

Приготуй малиновий щербет.Взбей в міксері 250 г малини, 2 стол.ложки лимонного соку і 250 г дієтичного йогурту. Постав в холодильник на півгодини, а потім їж на здоров`я.