Як навчитися правильно харчуватися, щоб схуднути?
Щоб схуднути, слід приділити багато уваги тому, яку ви їжу вживаєте, в якій кількості, і навіть, як ви це робите. Ніхто…
1. Після вживання білкової їжі (м`ясо, риба, яйця, молочні продукти, гриби) не пити рідини (особливо солодкі). Через це розбавляється шлунковий сік, а це, в свою чергу, ускладнює перетравлення їжі.
2. Не їжте разом білки і
вуглеводи. Білків для перетравлення потрібне кисле середовище, а вуглеводам - лужне. Шлунок не може так швидко переключатися, і при вживанні в їжу і того, і іншого, їжа не перетравлюється до кінця. Білкова їжа може почати загнивати в шлунку, а вуглеводна почне бродіння.
3. Після вживання значної кількості вуглеводної їжі не можна їсти протягом двох - трьох годин. Необхідно дати їжі засвоїтися.
4. Не їжте фрукти після їжі. Фрукти повинні бути або окремим прийомом їжі (краще сніданок або перекус), або їх треба вживати на початку прийому їжі.
5. Не їжте солодощі після основної їжі, особливо білкової.
Ж
Щоб схуднути, слід приділити багато уваги тому, яку ви їжу вживаєте, в якій кількості, і навіть, як ви це робите. Ніхто…
Відео: ЯК Забрати ПРОБЛЕМНІ ЗОНИ? кругова тренуванняВи сидите на дієті, відмовляючись від своїх улюблених тістечок,…
Кожен з нас знає, що вода відіграє величезну роль в житті людини. Жодна жива клітина не здатна функціонувати без води.…
Відео: Соки для дітей. Користь чи шкода? Чи варто пити соки дітям? Кожне свято для дитини - це привід з`їсти побільше…
Відео: ЩО Я ЕМ в ПЕРШИЙ місяць після ПОЛОГІВ? Харчування при грудному вигодовуванні. ХИТРОЩІ МЕНЮ Прийшла вагітність.…
Відео: Харчування годуючої мами Що можна, а що ні. Меню мами Не тільки до, але і після пологів треба дотримуватися…
Як легко провести детоксикацію організму і як очистити організм. Як провести її з користю для здоров`я. І детоксикація…
1. Іван Павлович радить менше їсти. Зменшення звичної порції їжі - крок до оздоровлення організму, позбавлення від…
Відео: 8 час перетравлення продуктівВідео: Переваривание їжі - як дізнатися, перетравлює ваш організм їжу до кінцяЛюди…
Японці - визнані довгожителі, їх здоров`ю щиро заздрять жителі інших країн. Це дуже популярний сьогодні метод в Японії.…
Складові: яйця - 4 шт масло вершкове - 1 ст. л. (Для смаження) цибуля - 1 шт білі гриби - жменька зелень петрушки сіль…
Багато хто, особливо початківці спортсмени, починаючи приймати спортивне харчування, досить часто не знають, які…
Два-три години - оптимальний час для перетравлення їжі в шлунку і розщеплення білків. Це норма, так як з попаданням…
Чітке думку фахівців: Натщесерце не можна їсти цитруси, особливо апельсини, томати, банани, хурму і ще багато…
Биоритмологи стверджують, що режим харчування залежить від біологічного годинника кожної людини. Сови і жайворонки …
В нашій божевільній гонці попадання на свої робочі місця і інститути, нам дуже часто не вистачає часу на правильну…
ГОЛОВНІ ПРИНЦИПИ РОЗДІЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯДетальніше про поєднання продуктів при роздільному харчуванні: 1. М`ясо, риба,…
Аюрведичні цілителі вважають травлення головним показником і вирішальним фактором доброго здоров`я. Коли травні агні…
Цей метод точно працює, він абсолютно не шкідливий, так що його можна дотримуватися хоч все життя.Як тільки прокинулися…
Відео: Вправи цигун для нормалізації шлунково-кишкового трактуПустив мотор. З ранку, вставши з ліжка,…
Хоч раз кожен з нас чув про правильне харчування, в якому збалансовано кількість вітамінів і мікроелементів потрібне…