Кілька легких практик для гармонізації свого життя

Якщо будні здаються вам безрадісними:
напишіть на листку паперу по порядку все, що вам подобається. До чого ви прагнете, що хочете зробити, але на це ніяк не вистачає часу. Увага, пишіть не тільки глобальні речі, а й

маленькі радості, все, що приносить вам задоволення.
А тепер візьміть за звичку приділяти собі в день хоча-б одну годину, цей час має бути тільки Вашим, наодинці з самим собою.
Починайте виконувати кожен день щось з цього списку.
Щастя не в тому, що на вашій вулиці раптово перевернеться віз з пряниками, щастя складається з маленьких подій, які трапляються щодня. Так давайте ж собі їх влаштуємо.

• Як відпустити минуле.
Можна виконати невелику медитацію, сенс якої в наступному:
Сядьте або ляжте зручніше, закрийте очі, розслабтеся. Згадайте про ваші переживання і спробуйте уявити ці неприємні події в вигляді старого пальто, наприклад, яке ви носили раніше, але тепер воно може відправитися на звалище (продірявився сумка, старий пуховик, рвана сорочка). Таким чином, кожну ситуацію і згадати погані емоції, почуття ми викидаємо в смітник.
Важливий момент: не забуваємо «замінювати» ці речі.
Тобто ви згадали, наприклад, як близька людина зрадив вас. Цю ситуацію перетворюємо подумки в стару футболку і викидаємо, слідом визуализируем, що ситуація була іншою: близька людина вас не зраджував, а навпаки, підтвердив свою вірність, і ви були задоволені.
Тепер ця подія ми одягаємо на себе у вигляді з`явилася нової футболки, і йдемо розбирати наступне давящее почуття.

• Як швидко заповнювати сили при втомі.
В цьому випадку може допомога ароматерапія. Наприклад, запах цитрусових бадьорить і підвищує настрій, також бадьорить ефектом володіють: жасмин, імбир, мирра, пачулі, чайне дерево. Наповнює енергією і надихає знову жасмин і мускатний горіх.
Наступним методом є дихальна система. Розслабтеся і закрийте очі, починайте повільно вдихати і видихати повітря, але так, щоб це було для вас комфортно.Не потрібно ніяких підрахунків, що може тільки напружувати і плутати вас. Представляємо, як з вдихом в нас входить Енергія, а при видиху ця енергія розподіляється по всьому тілу.
Ще один метод, ні для кого не є таємницею, але часто ми про нього забуваємо, як про хорошого методі наповнення:
встаньте під прохолодний душ і уявіть, як вода змиває з вас весь негатив. Далі - як вона дає вам чисту енергетику,
відновлює сили, і ви негайно вбирає в себе цю благодать.
Енергетичний підйом також дають нові придбання, нехай навіть дріб`язкові, але приємні вам-заняття тим, що ви любите і що вам подобається.
І + невеличкий «секретик»:
подякуйте від чистого серця Мир, Всесвіт, ваше життя за те, що ви Є, за все те, що у вас є, і нехай це буде проявлятися щиро і з почуттям. За те, що ви живете, за тих людей, які підтримують вас, за те, що ви маєте можливість бачити небо, сонце, за пройдений досвід, який зробив вас сильніше.
І як бонус, ви відчуєте прилив енергії за вашу подяку.

«Лише жити в собі самому умей-
Є цілий світ в душі своїй? »(Тютчев).
Чого і Вам бажаємо! )

Ж