Самопочуття і точковий масаж

Відео: точковий масаж

Бадьорість, гарний настрій і свою душевну рівновагу ви можете відрегулювати самі: вони заховані в кінчиках твоїх пальців! Треба тільки знати техніку стародавнього східного масажу.
Вона проста, зручна і не вимагає ніяких витрат - потрібні лише власні руки. Стимулюючи точки, заховані під шкірою, можна позбутися від втоми, болю і нездужання.
Якщо масаж робити систематично, накопичується енергія, зміцнюється опірність організму до різних захворювань і навіть поліпшується зовнішність!

Протипоказання для точкового самомасажу
Надійність цієї техніки масажу перевірена часом - вона існує вже кілька століть, навіть якщо ви не відразу знайдете потрібну точку і помассіруете тільки прилеглу зону, ніякої шкоди не буде. Але запобіжні заходи варто дотримуватися і в цьому випадку.
Не слід тиснути на уражені ділянки шкіри - не можна масажувати там, де є запалення, синці, подряпини, відкриті рани або розширені вени.
Не можна проводити масаж в стані алкогольного сп`яніння або під впливом наркотиків. Якщо ви вагітні, звернися до фахівця: є певні точки, які краще не чіпати.

Як робити точковий самомасаж
Знайти потрібні точки вам допоможуть наші фотографії та опис.

Якщо тиск на точку здасться чутливим, значить, вона виявлена вірно. Щоб правильно провести масаж, потрібно натиснути на точку (не довше ніж секунди), відпустити, натиснути знову - і «побарабанить» таким чином по точці одну хвилину.
Неважливо, як тримати палець - перпендикулярно або під кутом до точки, головне, щоб тобі було комфортно. Точки розділені на три групи.

Стимулюючі точки найкраще активізувати два рази в день: після пробудження і перед сном.
Спеціальні точки і точки розслаблення слід «включати» тільки в разі потреби.

спеціальні точки
Це точки особливого призначення, їх масажують для вирішення певних проблем. І тільки коли потрібно.

1. Життєвий тонус
Це дуже потужна і ефективна точка. Розташована вона між зв`язками зап`ястя, в самому центрі.
Коли ти скнієш або розбита від втоми, поверни руку долонею вгору, знайди точку великим пальцем іншої руки і натисни на неї. Це простий рух покращує кровообіг і загальний стан, надає бадьорості, підвищує загальний тонус.

2. Легкість в м`язах і думках
Знайди дві симетричні точки на шиї - в поглибленнях, де відчуваються м`язи і основу черепа, у початку зростання волосся.
Щоб зняти напругу в шиї і плечах, треба одночасно натиснути на них двома вказівними пальцями.

стимулюючі точки
Навіть у важкі дні вони захищають імунну систему і допомагають триматися в формі. Добре, якщо їх «включення» стане твоєю частиною повсякденного життя.

1. Позитивний настрій
На підйомі стопи, приблизно в двох сантиметрах вище того місця, де з`єднуються кісточки великого і другого пальців, знайди невелике заглиблення. Натисни на нього вказівним пальцем.
Завдяки цьому масажу поліпшується робота печінки, зміцнюється імунна система, знижується дратівливість. Масаж цієї точки нормалізує кров`яний тиск, активізує кровообіг в ногах, позбавляючи від судом і запобігаючи варикозне розширення вен, сприяє виведенню шлаків з організму.

2. Сексуальність
Щоб думка про майбутній побаченні надихнула тебе, варто помасажувати точку на внутрішній стороні гомілки, на відстані чотирьох пальців від щиколотки.
Крім того що зросте твоє сексуальне бажання і ослабне ПМС, активізуються травлення і кровообіг. Увага: якщо ти вагітна, чи не масажуй цю точку.

З. Травлення
Тут доведеться постаратися: точка ховається на зовнішній стороні передпліччя, на згині ліктя - там, де утворюється складка шкіри. Притримуючи лікоть рукою, натисни на точку великим пальцем.
Цим простим рухом ти сприяєш засвоєнню поживних речовин і активізуєш обмінні процеси, а значить, покращуєш свою фігуру! Крім того, масаж сприяє очищенню травного тракту.

4. Профілактика захворювань
Нахили голову. Там, де з`єднуються шийний і спинний відділи хребта, намацавши два хребця. Тут розташована дуже важлива точка. Випрямивши голову, натисни на неї вказівним пальцем.
Ця точка дуже ефективна для зміцнення імунної системи і стабілізації роботи серця.

точки розслаблення
Завдяки масажу цих точок активніше виробляються гормони спокою. Цим варто скористатися, коли тобі треба зняти напругу.

Відео: Точковий масаж 1 урок

1. Позбутися від головного болю
Коли ти з`єднуєш великий і вказівний пальці, видно, як напружується мускул - у його заснування і знаходиться точка, що рятує від головного болю.
Натисни на неї великим пальцем - і відчуєш, як вщухне біль, розслабляться шия, спина і руки, прийдуть хороші думки. Ще ця точка «завідує» роботою кишечника і сприяє виведенню шлаків.

2. Справитися з нудотою
Ця точка особливо потрібна мореплавцям і тим, хто страждає від токсикозу. Знаходиться вона нижче (приблизно на ширину двох великих пальців) зап`ястя.
Натисни на неї великим пальцем - минуть гіркота в роті, заспокоїться шлунок і просветлеют думки. Так само можна зняти безсоння і тривогу. Правда, здорово? Прояви благородство - допоможи коханому, якщо і він нездужає.

Л

https://vk.com/siladuh

Відео: Точковий масаж шийно-комірцевої зони. Точки акупресури при болях голови, в шиї і надплечьях