Розумні солодощі!

Захотілося смачненького і солоденького, але боїшся зіпсувати фігуру? Насправді відмовлятися від солодкого зовсім зовсім не обов`язково, потрібно просто замінити важку артилерію солодощів на розумні ласощі!

Смачна заміна в раціоні свідомого ласуни:

1. Цукерки - на мармелад і сухофрукти. Ці ласощі містять пектин, багато вітамінів і легко засвоюються. Також можна дозволити собі желатинові цукерки та зефір, останній роблять з яблучної м`якоті і яєчних білків, завдяки чому він відрізняється високим вмістом заліза, білка і фосфору.

2. Цукор - на мед, липовий, квітковий, гречаний, трав`яний ... На будь-який смак і колір, цього солодкого пану за кількістю вітамінів і мінеральних речовин просто немає рівних. І не дарма його називають панацеєю від усіх хвороб. Адже в ньому міститься фруктоза і антиоксиданти, які і допомагають при лікуванні багатьох недугах і сприяють зміцненню імунітету.

Відео: Про розумні солодощі. Батончики від Корал Клаб на 1 Першому Каналі

3. Вершкове морозиво і молочні шийки - на нежирний фруктовий йогурт, ягідні соки і фреші, а також яблучне пюре і заморожений лід (до речі, в кіосках з морозивом він закінчується швидше за все, тому що це найпопулярніше ласощі під час спеки).

4. Печиво, вафлі, слойки, млинчики і пиріжки - на вівсяні галети або печиво з цільнозернових борошна або пластівців і сухофруктів, зернові хлібці з джемом, дієтичний крекер, бублики або зефір без шоколаду, а також рахат-лукум або пастилу.

Відео: Азбука безпеки - Автомобілі спеціального призначення

5. Тістечка з кремом і тортики - на фруктові фреші, салати і коктейлі, а також ягідні десерти з додаванням йогурту. Задоволення - море, і ніякої шкоди для фігури!

6. Шоколад - його, звичайно, навряд чи чимось заміниш! Це ж шоколад! Можеш не відмовлятися від нього повністю, і балувати себе час від часу цим наркотиком, але тільки чорним, тому що в ньому найменше калорій і високий вміст корисних речовин. А ось від молочного, білого з різними смаковими наповнювачами краще відмовитися: в ньому немає ніякої користі, а тільки арсенал всякої шкідливої (але, зараза, смачною гидоти!

А