Прибираємо зайвий жир з рук: 3 способи які працюють. Візьми собі на замітку

З жировими відкладеннями на руках з віком стикаються як жінки, так і чоловіки. Проблема, як правило, дає про себе знати в основному після 30 років, коли через недостатню фізичну активність обсяг нашої м`язової маси зменшується і заміщується жировою тканиною. А якщо додати до цього зниження еластичності шкіри, то отримаємо желеподібну верхню частину рук.

1-1-2

Прибрати зайвий жир і поліпшити контури наших рук можливо з ефективною програмою. Ці 3 дієвих способу знову зроблять твої руки витонченими!

Як прибрати жир з рук

живлення

Якщо ти хочеш, щоб твоє тіло почало змінюватися, зміни всі свої харчові звички! Як би банально це не звучало. Перше, що потрібно зробити, - це відмовитися від цукру, солодких газованих напоїв і алкоголю. Налягай на білкову їжу: рибу, м`ясо індички або курки, сир, яйця. Подбай про достатню кількість в раціоні свіжих овочів і зелені.

дотримуйтесь:

питний режим

Таке харчування благотворно позначиться на всьому тілі!

Догляд за шкірою
Контрастний душ, масаж і обгортання допоможуть повернути шкірі рук пружність. Контрастний душ стимулює кровоносні судини, за рахунок чого шкіра збагачується киснем і необхідними корисними речовинами. Масаж також допоможе позбутися від провисання кожі.Круговимі рухами розминай проблемні місця кожної руки протягом 15 хвилин. Для посилення ефекту користуйся спеціальнимимасажними маслами.
Для обгортання рук підійдуть ті ж антицелюлітні склади, що і для інших частин тіла.

Вправи для рук
Ну і, звичайно, щоб привести в тонус пухкі м`язи, поліпшити обриси рук і передпліч, хоча б через день потрібно виконувати фізичні вправи, спрямовані на зміцнення цих частин тіла. Подивіться, будь ласка, найефективніший комплекс вправ для рук, з яким ви незабаром зможете дозволити собі вдягати відкриті маєчки і топи. Замість гантелей, до речі, можна використовувати пластикові пляшки, наповнені водою!

Тобі під силу добитися позитивних результатів, потрібен лише комплексний підхід. А для самомотивації завмер обхват верхній частині рук до початку виконання програми і після. Успіхів вам!

Різне