Топ-список продуктів, які допомагають схуднути
Відео: 5 продуктів які допомагають схуднутиСхуднення сьогодні є практично нав`язливою ідеєю в самому позитивному сенсі…
У спортивних і модних журналах пишуть про користь води із завидною регулярністю. У соціальних мережах розходяться численні і часом суперечливі дані про неї. Зараз ми розвіємо всі міфи про це ...
Формула восьми склянок кочує з журналу в журнал. Це до абсурду спрощене правило, опубліковане в зарубіжній пресі ще в 1945 році, передбачає, що спожита (в тому числі разом з продуктами харчування) за добу рідина буде еквівалентна приблизно двом літрам води. Воду можна споживати в будь-якому вигляді: у супі, соках, овочах і фруктах, чаї. Але фразу «випивайте вісім склянок води в день» сприймають буквально.
Два літри - середня величина, відповідна для здорової дорослої людини, яка не займається фізичною працею. Чоловікам і жінкам, спортсменам і офісним працівникам, жителям холодних і жарких країн потрібна різна кількість води.
Найкраще орієнтуватися на спрагу. Хочете пити - пийте. Головне - заповнити втрати води, що забезпечує обмін речовин, що особливо важливо для страждають на зайву вагу. Вчені з індійського медичного коледжу в Наві Мумбаї провели дослідження групі людей 18-23 років, які протягом восьми тижнів випивали по півлітра води в день. Після закінчення експерименту вага випробовуваних знизився.
Пити воду в чистому вигляді теж корисно. На відміну від соків, кави або молока, вода не містить кофеїну, жирів, вуглеводів та інших речовин, здатних нашкодити організму при надмірному вживанні.
У 2010 році дослідники встановили, що питво води перед їжею скорочує споживання калорій.
Це помилка підтримується цілком об`єктивними даними про низьку якість водопровідної води в різних містах Росії. Але якщо з-під крана тече відповідна санітарним нормам або пройшла через фільтр вода, її досить прокип`ятити. Фільтр регулярно міняйте.
Виробники випускають дистильовану і мінеральну воду. Завдяки вмісту натрію мінералку корисно вживати при фізичних навантаженнях. Але якщо вода лікувальна, її не можна пити для втамування спраги.
Забавно, але так кажуть люди, переконані в користі супів і шкоду є хліб всухом`ятку. Насправді, запиваючи їжу водою, ми допомагаємо шлунку засвоювати з`їдене.
Старі радянські фізкультурники іноді кажуть, що випита під час тренування рідина збільшує об`єм крові, змушуючи серце здійснювати більше зусиль при роботі. Насправді все рівно навпаки. При втраті рідини кров стає густішою. Це і ускладнює роботу серцевого м`яза. Дієтологи і тренери радять пити в будь-який час тренування, а також до і після неї. Головне - не пити занадто багато, але про це нижче.
Це твердження - міф наполовину. Теза про те, що багато пити заважає схуднути, не має під собою наукових підстав, адже ми пам`ятаємо, що вода забезпечує наш метаболізм. Надлишок води виводиться з організму природними шляхами. Якщо організму властиво накопичувати рідину, зверніться до лікаря.
Щоб завдати організму шкоди водою, потрібно випити її дуже багато, можливо навіть проти волі. Вчені з Інституту нейрофізіології і психічного здоров`я в Мельбурні стверджують, що при споживанні води понад норму в мозку людини включається механізм, що пригнічує ковтальний рефлекс.
Більше трьох літрів протягом години пити вкрай не рекомендується, особливо спортсменам. Під час тренування з організму видаляється натрій. Його недолік при споживанні води призводить до гіпонатріємії, при якій рідина не виводиться з організму, а накопичується в клітинах.
Багато хто знає, що під час простудного захворювання потрібно пити багато води, але не всі розуміють, навіщо. Сама по собі вода не лікує грип і ГРВІ. Вона заповнює втрачену під час хвороби рідина, що теж важливо.
При похмілля вода потрібна рівно з тих же причин. Алкоголь інтенсивно виводить рідину з організму, тому нам треба її заповнити. Користь народного кошти від похмілля - розсолу - підтверджена науковими даними. Сіль, що міститься в розсолі, допомагає заповнити втрату натрію. Головне - не переборщити.
Відео: 5 продуктів які допомагають схуднутиСхуднення сьогодні є практично нав`язливою ідеєю в самому позитивному сенсі…
Кожен з нас знає, що вода відіграє величезну роль в житті людини. Жодна жива клітина не здатна функціонувати без води.…
Відео: Скільки води потрібно пити в день? [120 на 80]- Набряки Їх причиною зазвичай називають затримку води в…
Ті люди, які хочуть підвищити свій імунітет, а так само нормалізувати роботу травної системи і позбутися від…
Овес - еліксир життя - підніме на ноги навіть самого важкого хворого: вирішує багато проблем зі здоров`ям і відновлює…
Відео: Випуск 5. Що і скільки потрібно пити при годуванні грудьми? Грудне годування Кожна мама, яка годує дуже…
Відео: Чай після їжі краще не пити. Неумивакин І.ПУнікальна система оздоровлення професора Івана Неумивакіна набуває…
Відео: Жити здорово! Вода. Важливіше, ніж їжа. (15.08.2013)З різних джерел ми неодноразово дізнавалися про те, що в…
Відео: Як пити воду, щоб схуднути. Скільки пити води. Олена Чудінова Вода - це універсальний розчинник, який є не…
Загальновідомо, що взимку ми схильні споживати набагато менше рідини, ніж в теплу пору року. У морози пити майже не…
Відео: УДИВИТЕЛЬНАЯ користь ВОДИ з МЕДОМВідео: КОРИСТЬ медової води натщеМедова вода - це воістину приголомшливе засіб,…
Відео: 10 вагомих причин ПИТИ лимона ВОДУГастроентерологи назвали 7 вагомих причин, за якими день слід починати зі…
Газовану воду (раніше її називали «шипучкой») відносять до популярних прохолодним безалкогольним напоям.…
Молокочай допомагає схуднути швидко і ефективно. Цей смачний напій доцільно впроваджувати раз в тиждень в свій раціон.…
Відео: 9 неймовірні трюки з водою, які вас здивують !!! Експеріменти1. Помідори на 90% складаються з води. 2. Щороку…
Пити воду відразу після пробудження натщесерце - популярний ритуал в Японії. Не варто нехтувати цією корисною звичкою!…
Відео: Гаряча вода вранціОбожнюєте ковток - другий холодної води в спеку? Але це так шкодить вашому організму!Випиваючи…
1 - Баланс рНСам по собі лимон містить кислоти, але як тільки він начинет засвоюватися в організмі, то починає…
Відео: Ранковий склянку ГАРЯЧОЇ ВОДИ - корисна звичка!Склянку чистої, теплої води з ранку, готує наш шлунково-кишковий…
Влагоудержаніе є недугою, який з`являється через неправильний спосіб життя. Набряклість, набрякання і здуття живота є…
Відео: Чи можуть люди іншої віри пити святу воду і купатися в святих джерелах? СКАЧАТИ БІБЛІЮ/МОЛИТВИ НА ВСЕ ВИПАДКИ…