Як мотивувати себе на зарядку?

Відео: Моє ранок. Зарядка і Мотивація на день | My morning routine

Як мотивувати себе на зарядку

До зарядці ми не звикли. Нам здається, що корисніше поніжитися в ліжечку, ніж вирватися з теплого одеялка в холодний мир. Сон - це блаженний стан, але все-таки не таке в порівнянні з враженнями від нового дня. Сприймайте ранок як шлях до цікавих подій, які чекають вас за порогом, а щоб налаштуватися на новий шлях, потрібні емоції.

Варіанти пробудження. Всі «за» і «проти»

Пробудити організм можна корисним сніданком з цитрусовими ароматами, що бадьорить душем, а також зарядкою.

Сніданок не дасть тієї енергії, що ви очікуєте відразу. Швидше за все, ви відчуєте що прокинулися тільки в дорозі на роботу або вже на роботі. Душ бадьорить, але дає короткостроковий ефект, тому що мало хто користується холодним потоком води. До цього теж потрібно привчатися. А ось зарядка - дієвий спосіб «вийти з коми». По-перше, ви самі приводите в дію частини тіла. Ви встаєте з думкою, що хочете прокинутися, хочете зустріти цей ранок активно. Це вже налаштовує організм на якнайшвидше пробудження. По-друге, ви рухаєтеся, значить оптимізуєте захисні властивості організму. По-третє, ви тренуєте цілу групу м`язів, зміцнюючи не тільки їх, але і ваше здоров`я. По-четверте, після зарядки (коли вона входить в звичку) ви набагато швидше пересуваєтеся по дому і збираєте необхідні речі, щоб почати трудовий день. По-п`яте, по дорозі на роботу ви ловите себе на думці, що посміхаєтеся, а навколишні дивляться на вас не розуміючи. На роботу прибуваєте вже бадьорою і готової включитися в діяльність. Більш того, активність вас підживлює не один і не два години, а дозволяє насолоджуватися енергією як мінімум 8 годин. Можете для бадьорості з ранку включити музику на beats pill.

Зарядка - друг людини

Змотивувати себе на зарядку може кожен третій, тільки не всі займаються цим відповідальним і рішучим кроком.

Відео: Денис Семеніхін: З чого почати? EnergyLifeNL

Мотивація - ключ до успіху. Так виражаються багато, але що ми розуміємо під цим словом? Мотив - значить думка, яка допомагає рухатися в заданому нами напрямку. Наприклад, навіть якщо взяти мотивацію першокласника, то з`ясується, що один йде в школу через нову обстановки, зовнішніх атрибутів, таких як зошити, учитель, шкільна форма. Другий приходить в школу за спілкуванням, третього цікавий конкретний предмет, а четвертий розуміє, що таким чином він розвиває себе, але таких одиниці. Так і в спорті. Подумайте, навіщо вам потрібна зарядка? Обходилися без неї і обійдетеся. Кава завжди допоможе. Чи помічали ви, що кава допомагає не завжди? Це означає, що організм звик реагувати на цей напій і не дає йому проявляти свою силу. Тому на каву розраховувати не доводиться. До того ж, це короткостроковий ефект пробудження. І якщо ви вживаєте каву часто, то напевно відчували стан втоми, так що навіть закривалися очі, і ви неслися до далеких світів.

Найкраща мотивація - це досягнення успіху. Подумайте, може вам не вистачає впевненості в собі, не вистачає волі до перемоги або завзяття, вміння ризикувати і не зупинятися перед досягнутим? А може ви хотіли б стати лідером? Або збільшити швидкість переміщення, щоб більше встигнути за день? А може, ви хотіли б виховати в собі нову людину - терплячого, спокійного, врівноваженого? Або в старості не випробовувати проблем зі здоров`ям?

Відео: ЯК МОТИВУВАТИ СЕБЕ? А чи треба ?!

Думаючи в такому ключі, ви зможете докопатися до істини і зрозуміти, чого ви хочете від себе, і чим проста зарядка допоможе вам зробити перший крок на шляху до вашого ідеалу.