9 Звичок, які змінять ваше життя
1. Ранній підйом. Всі успішні люди - пташки ранні. Щось особливе і магічекое є в ранньому підйомі. Ця частина дня,…
Перша година дня - золотий час. Перша година краще присвятити саморозвитку і роботі над собою. Не вмикайте жодних комп`ютерів і телевізорів. Щоб ніщо не забивало ваш мозок непотрібною інформацією. Займайтеся саморозвитком: написанням особистих заміток, медитацією і роздумами, читанням надихаючих книг. Пам`ятайте, наскільки ефективно пройде ваш перший годину після пробудження, таким буде весь день. Займайтеся корисними справами, і будьте дуже ефективні хоча б першу годину. Далі все піде само.
Ранкові сторінки. Ранок найкращий час для написання ранкових сторінок. Ранкові сторінки дуже добре звільняють голову від усього непотрібного - це те ж саме, що і ведення особистого щоденника.
Вранці можна медитувати.
Афірмації. Вранці так само корисно говорити позитивні твердження, вони задають хороший настрій на весь день. Наприклад: «Кожен день я насолоджуюся життям». «Я святкую кожен свій день» і «Життя - це нескінченний потік радості, успіху і достатку».
Корисні книги. Можна читати потрібні книги. Читайте хоча б 30 хвилин в день. Так можна прочитати не одну книгу, і навіть найскладнішу і важку можна осилити.
Займайтеся спортом. Кращий час для занять спортом - це ранок. Вранці набагато легше себе змусити займатися. Так, заради цього доведеться раніше вставати. Якщо вам важко привчити себе займатися спортом, тоді робіть це з ранку. Вранці опору набагато менше. Зробив діло і весь день вільний. Це з часом стає корисною звичкою.
Важливі справи. Якщо ви працюєте на роботі або «фріланс», то всі важливі справи залишайте на першу половину дня. Вранці навіть найскладніші і важкі справи робляться граючи. Тому здавна школи і університети працювали саме з 9 години. Вранці дуже висока творча активність. Статті пишуться набагато легше.
План на день. Вранці добре займатися плануванням всього дня. Потрібно записати свої цілі на день і програму мінімум того, що треба зробити.
Ранок має бути спокійним і розслаблюючим. Ніякого поспіху і нервування. Якщо у вас без цього не буває, тоді ви можливо пізно встаєте.
Вправа на Подяка. Вранці так само можна записувати все, за що ви вдячні. Це налаштовує вас на потрібний лад. Записувати або промовляти потрібно все, за що ви вдячні Всесвіту. Пам`ятаєте, у фільмі «Секрет» був Камінь Подяки? Так і ви можете завести собі такий ритуал подяки. За що дякувати? За ваше здоров`я, ваші можливості, ваші таланти, здоров`я вашої половинки, ваших батьків, за їжу на вашому столі, за дах над головою.
Склянка води. Відразу після підйому випивайте по одній склянці води. Так ваш організм заповнить нестачу вологи, а ви самі швидше прокинетеся. Деякі ще заряджають воду позитивними твердженнями.
Правильне початку дня може багаторазово підвищити вашу ефективність. Вранці дуже добре займатися саморозвитком. Якщо ваш ранок буде дуже продуктивним, то до обіду ви з подивом зауважите як зробили все, що планували. У вас з`явиться вільний час, який можна витратити на улюблені заняття або пошук свого покликання. Єдина складність - це привчити себе до раннього підйому. Так що перший час вам доведеться боротися з бажанням поспати.
https://poleznaya-kopejka.ru/index.php/stati/368-kak-pravilno-nachinat-svoj-den Про
1. Ранній підйом. Всі успішні люди - пташки ранні. Щось особливе і магічекое є в ранньому підйомі. Ця частина дня,…
Для того щоб підтримувати своє здоров`я, потрібно стежити за ним регулярно. Існує багато різних процедур, але…
Ми дуже погано стежимо за своїм здоров`ям в молоді роки. Думаємо, що будемо здорові вічно. Тільки коли з`являються…
Ті люди, які хочуть підвищити свій імунітет, а так само нормалізувати роботу травної системи і позбутися від…
Спорт є шляхом до якнайшвидшого оздоровлення та схудненню. Цей спосіб набагато дешевше ліків, і кожна людина може його…
Спорт - це фізичне здоров`я людини, його зовнішня краса і внутрішній саморозвиток. Як відомо, не кожному подобається…
Вітаю моїх улюблених читачів! Як рано вставати? Виявилося, що це зробити нескладно! Потрібно тільки бажання.Довгий час…
Часто ми не замислюємося про те, що від того, як почнеться день, залежить не тільки настрій, але і працездатність.…
Активний спосіб життя вітається в будь-яких проявах і в будь-якому середовищі. Який би вид спорту ви не вибрали, чим би…
Відео: Як правильно починати день, народні порадиВід того, як почнеться твоє ранок, залежить успішність нового дня. Чим…
1. Перший крок до продуктивної уікенду - потрібно робити вибір свідомо.Так легко плюхнутися на диван і включити…
Відео: Джош КАУФМАН «Перші 20 годин - як навчитися чому завгодно» | озвучка DeeAFilmУ всіх є мрії:…
Відео: Накачати м`язи в домашніх умовах. Домашня програма тренувань1 день:1) Прес - 50 разів по 2 підходи (вранці і…
Відео: Тонус матки і загроза викидня при вагітності - хто кому загрожує?Понеділок - день важкий, і хто б сперечався з…
За 20 хвилин можна витерпіти будь-яка дія, які ви зовсім не хочете робити. Це хороший спосіб почати щось робити,…
Відео: Як навчитися РАНО ВСТАВАТИ [Ранній підйом]Навіщо вставати рано? Коли я задала собі це питання після двох років…
Відео: 6 етапів деградації сім`ї. Сатья дас. Київ 10.11.20161. Ранній підйом Всі успішні люди - пташки ранні. Щось…
Відео: Ситний сніданок за 5 хвилин | Правильний сніданок | [Рецепти Fitness Cook #Fitnesscook]Всі ми змушені…
Відео: 5 КОРИСНИХ ПОРАД НА КОЖЕН ДЕНЬ ЯК БУТИ ЗДОРОВОГО від Бетані Мота ^^ МОЄ РАНОК1. Після пробудження випити 1…
Пити воду відразу після пробудження натщесерце - популярний ритуал в Японії. Не варто нехтувати цією корисною звичкою!…
Перша допомога при ранкових набряках - масаж Найкращий час для такого масажу - це ввечері перед сном і вранці відразу…