Таємниці жіночої сексуальності або способи підвищення самооцінки

• Чому знижується самооцінка?
• Що заважає підвищити впевненість?
• Як змінити ситуацію? Поради про те, як підвищити самооцінку жінці

Успіх залежить від багатьох факторів, більшість з яких знаходиться всередині самої людини. Адже є такі люди - за що не візьмуться, у них все виходить. А є, навпаки, такі, у яких складно все спочатку і не виходить нічого. Це спочатку залежить від рівня самооцінки - вона допомагає визначити свої можливості і розрахувати сили, витрачені на досягнення мети. Сучасні жінки все частіше конкурують з чоловіками за місце під сонцем, а тому розуміти, як підвищити самооцінку жінці, просто необхідно.

Чому знижується самооцінка?

Перш ніж приступати до методів підвищення самооцінки, потрібно розібратися в причинах її низького показника. Психологія рекомендує кілька способів.
Питання «Що зі мною не так?» Допомагає зрозуміти, в чому саме привід для невдоволення собою. Його потрібно задавати собі в різних варіаціях, щоб допомогти собі знайти причину невдоволення.
Розповідь «Я не подобаюся собі бо ...». Детальний розбір моментів, які викликають невдоволення допомагає більш точно визначити вектор роботи над собою.
Аналіз дитинства. Психологи сходяться на думці, що більшість проблем має коріння з дитинства. Тому в психології нерідко використовується аналіз дитячих страхів і переживань - він допомагає скласти картину стану людини, з`ясувати причину нелюбові до себе, підвищити впевненість.
Батьки. Якщо є проблеми з самооцінкою у жінок, психологія рекомендує згадати про спілкування з батьками. Низькою самооцінкою страждають зазвичай жінки, які виросли без батька. У сім`ях з авторитарним батьком дівчинка також не зможе виробити впевненість в собі. У будь-якому випадку, авторитарні родичі не сприяють зміцненню самооцінки.

Що заважає підвищити впевненість?

Якщо самостійно не виходить виявити провокуючі фактори, можна звернутися до списку найбільш поширених.
Синдром відмінника. Існує категорія жінок, у яких завжди все має бути ідеально. Таких людей ще називають перфекціоністами - вони надзвичайно сильно стурбовані абсолютно правильним виконанням всіх доручень і обов`язків. Такий підхід, перш за все, дуже сильно виснажує морально, оскільки доводиться перебувати в постійній напрузі. Також виникають труднощі з тривожністю, які позначаються абсолютно на всьому.
Самокритичність. Надмірна самокритичність «затискає» безліч жінок - вони бояться бути красивими, радіти життю. Вони тільки заганяють себе в постійні рамки і обмеження. Кожна спроба зробити що-небудь не так, як інакше, розбивається об шквал самокритики. Це може проявлятися у вигляді зневажливих висловлювань по відношенню до себе і знижує впевненість в своїх силах.
Недолік самоповаги. Коли жінка концентрується виключно на своїх слабких сторонах, видимих їй недоліки, її повагу до себе, як до особистості, втрачається. По суті, повагою називається можливість приймати людей такими, як вони є. Якщо жінці в собі не подобається якась риса, властивість характеру, і вона не може з ними впоратися, повагу до себе, як до сильного людині, втрачається.

Як змінити ситуацію? Поради про те, як підвищити самооцінку жінці

У психології існує безліч методик, які допомагають жінці відновити самооцінку. Більшість з них містять основні поради.
Любов до себе. Потрібно концентруватися на своїх позитивних якостях, навичках, талантах і можливостях. Для цього можна виписати на аркуш паперу всі свої позитивні якості. Можна брати абсолютно будь-які, аж до «Відмінно заварюю чай» або «Люблю мити посуд». Складання такого списку допомагає зрозуміти, що людина не складається тільки з недоліків і підвищити його впевненість в собі.
Зрозуміти і пробачити. Найчастіше, існує один або кілька кривдників з дитячих років, які внесли найбільший відчутний «внесок» в низьку самооцінку. Розуміння того, чому вони так зробили, допомагає більш просто ставитися до їхніх слів. Мало хто буде злитися на дитину за те, що він дитина і не розуміє деяких речей. Точно так само і з батьками - залишається тільки пошкодувати, що люди не вміють спілкуватися інакше або просто не звертають уваги на позитивні сторони життя.
Зміна обстановки. Інший раз переписати все з «чистого аркуша» набагато простіше, ніж намагатися виправити поточну ситуацію. Однак, не варто постійно намагатися починати все заново при найменших труднощах - їх подолання робить сильнішими і допомагає зробити своє життя кращим і цікавішим. Радикально змінювати обстановку варто в тому випадку, якщо не тільки виправити те, що сталося не можна, але і воно буде позначатися на подальшому постійно.
Зміна іміджу. Найефективніший жіночий спосіб почати все заново. Зі зміною зачіски, стилю одягу, кольору волосся жінка починає інакше відчувати себе, тим самим даючи потужний поштовх до поліпшення. Зміна іміджу є дуже потужною мотивацією, яка допомагає більше любити себе і тому впевненість в собі істотно зростає.
Зміна кола спілкування. Напевно, багато хто слухав про ефект «відра з крабами», коли оточення просто не дає з нього вирватися, гальмуючи розвиток оточуючих. Зазвичай в таких випадках будь-які починання критикуються з моменту зародження, що сильно знижує впевненість в успіху. Так, наприклад якщо людина хоче кинути палити в кращий компанії, йому напевно скажуть, що у нього все одно нічого не вийде. Це і є негативний вплив суспільства. При знайомстві з новими людьми і входження в новий колектив є можливість позитивно зарекомендувати себе. Підтримка близьких підвищує впевненість в своїх силах.
Складання плану дій. Записані на аркуші паперу завдання допомагають оцінювати реальну кількість досягнень за день. Також відмінним методом є розробка послідовності дій для досягнення мети. У такій ситуації максимально ясне розуміння плану і його оцінка допомагають досягти бажаного набагато простіше. Це пов`язано з організованим досягненням мети, а не його стихійністю.
Впевненість в собі не береться з нізвідки - деяким людям для її досягнення треба тривалий час працювати над собою. Не варто думати, що ефект буде відразу - все люди різні і виходить теж по-різному. Найкраще розраховувати на «довгострокову перспективу» досягнення мети. Тоді більш швидке виконання бажаного дозволить не тільки попгает зрозуміти, як підвищити самооцінку жінці, але і подарує позитивний настрій на довгий час.