Спортивна аеробіка: елементи, змагання (відео)

Слово «аеробіка» можна застосувати до різних видів активності, яка має оздоровчу спрямованість. Взагалі, існує безліч видів аеробіки - фітнес, бокс аеробіка, степ-аеробіка, аквааеробіка і спортивна аеробіка. Про останню ми й поговоримо більш детальніше. Спортивна аеробіка сьогодні популярна не менше, ніж професійні види спорту. Організовуються змагання, проводяться тренування і показові виступи. Тренування зі спортивної аеробіки - це сукупність фізично вправ з помірною інтенсивністю, які також дуже корисні для здоров`я.

Дитяча спортивна аеробіка

діткам займатися спортивною аеробікою можна вже з семи років, якщо звичайно немає ніяких протипоказань. Регулярно займаючись спортивною аеробікою для дітей, можна збільшити рівень своєї енергії, поліпшити душевний стан і, звичайно ж, поліпшити своє здоров`я.

Відео: Змагань зі спортивної аеробіки «Невська грація»

Але не забувайте, що насправді вправи зі спортивної аеробіки досить важкі, і навчитися таким силовим па досить важко. Потрібно багато років вчитися, щоб стати витривалим спортсменом, який зможе виконувати елементи, запозичені з гімнастики і акробатики.

Костюми для спортивної аеробіки

Одяг для спортивної аеробіки повинна максимально підкреслювати спортивну спрямованість даного виду спорту. Тому, в першу чергу, костюм не повинен бути прозорим, рукава купальника дівчат повинні закінчуватися максимум на зап`ястях. Краще віддати перевагу сдельному купальнику. Виріз спереду і ззаду костюма не повинен бути максимально глибоким. Вирізи для ніг не повинні бути вище лінії талії.

Елементи спортивної аеробіки

спортивна аеробіка - це вид спорту, в якому досить часто використовують елементи художньої гімнастики та акробатики. До перших видів елементів, які демонструють динамічну силу, відносяться різного роду віджимання. Другий вид елементів - це демонстрування статичної сили, наприклад, непримітний куточок. Третій вид елементів - стрибкова частина: спортсмени здійснюють різні стрибки, оберти і різного роду комбінації. Четверта частина елементів взята з художньої гімнастики, яка демонструє гнучкість тіла.

Змагання зі спортивної аеробіки

Змагальні програми в спортивній аеробіці - це, частіше за все, довільні вправи, де спортсмени демонструють високоинтенсивний комплекс, який включає в себе ациклічні вправи зі складною координацією, а також різні за складністю вправи в групах.

На змаганнях судді оцінюють в першу чергу артистичність. Також оцінюється хореографічне і аеробне зміст вправ. Дуже важлива презентаційна частина, а також музичний супровід. Наприклад, використовуючи музику потрібно враховувати безпосередньо саму програму зі спортивної аеробіки, а також завдання виступу. Всі рухи повинні на 100% відповідати обраній вами музиці і збігатися за часом з її фазами і частками. Спортсмен повинен по максимуму показати впевненість в своїх діях і контролювати свої позитивні емоції і вираз обличчя.

Також необхідно скласти гарне враження про спортивну складову вправ, яка відрізняються високою якістю руху, а також чіткістю і закінченістю. На відео нижче ви зможете побачити приклад виступу по спортивної гімнастики.

Далі вашій увазі відео зі змагань зі спортивної аеробіки:

{Youtube: http: //youtube.com/watch? V = fdRNmjId5JM "frameborder =" 0 "allowfullscreengt;