Помилки при схудненні
Друзі, пора готуватися до пляжу! Якщо ви зібралися худнути, зверніть увагу на типові помилки при схудненні, які багато…
Починати практику голодування найкраще з освоєння одноденних голодувань. Одноденні голодування допоможуть вам навчитися перебувати без їжі хоч якийсь час, що для більшості людей на нашій планеті подібно чуду. Звичайно, можна відразу проголодать тривалий термін, але без досвіду і без лікарського нагляду це робити не варто. Одноденні голодування самі по собі є досить потужним оздоровчим засобом. Вони підвищують імунітет, сприяють очищенню організму, його омолодження. Крім усього іншого, регулярні одноденні голодування навчать вас правильно виходити з голодування, контролювати почуття голоду і сформують правильне ставлення до їжі. Мінімальний термін освоєння - один місяць. Бажаний - 3 місяці.
техніка проведення
Головне в будь-якій справі, а особливо якщо ви починаєте його вперше, настрій. Тому, протягом тижня зосередьте свою увагу на майбутню подію. Заздалегідь визначте дату і сплануйте, свої справи так, що б ніщо не змогло перешкодити вам в цей день. При кожному прийомі їжі постарайтеся думати про майбутню подію, і намагайтеся стримувати свій, мимоволі наростаючий, від таких думок, апетит. Щовечора перед сном, концентруйте свою увагу, налаштовуйте себе на, цей маленький подвиг. Постарайтеся переконати всіх своїх близьких, необхідність і корисність цього кроку, хоча б з позицій здорового способу життя. Все це необхідно для того, що б створити енергетичну складову для майбутньої події, свого роду невидимий каркас майбутньої будівлі. Це допоможе вам на багато легше здійснити задумане, скориставшись додатковою енергією, яка надається іншими людьми і енергією, сконцентрованою вами самими під час зосередженні на майбутню подію.
У день, перед голодуванням будьте стримані в їжі, не вживайте алкоголь, не їжте багато на ніч. Весь наступний день вам доведеться обходиться без їжі, а це - сила-силенна додаткового вільного часу. Тому, якщо ви голодуєте вперше, постарайтеся знайти собі заняття. Краще якщо це будуть справи на свіжому повітрі, на дачі, в лісі, але можна провести цей день і вдома. Не влаштовуйте своє перше голодування на роботі. Зайву увагу до своєї персони може тільки зашкодити вашій справі, плюс можливі проблеми у вигляді різних неприємних відчуттів, таких, як головні болі, запаморочення, слабкість, поганий настрій, запах з рота, можуть зіпсувати ваші стосунки з оточуючими, і утруднити саме голодування. Це в подальшому ви зможете голодувати «без відриву від виробництва» і ніхто навіть не помітити, чим ви займаєтеся. Але для першого разу найбільше підійде вихідний.
Намагайтеся пити більше води, звичайної прісної води без будь-яких добавок. Але якщо ви вже дуже сильно прив`язані до їжі і просто фізично не можете пережити це день, можна до води додати трохи меду - чайна ложка на склянку води. Пам`ятайте, що основне в одноденних голодуваннях - зміна нашого уявлення про світ, про нас самих, зміна стереотипів мислення, тобто маніпуляції з власною свідомістю. І тільки в другу чергу - оздоровчий вплив на фізичне тіло, що, втім, є наслідком першого.
Непогано в день голодування зробити очисну клізму. Дуже добре практикувати очисний подих, виконувати асани, просто фізичні вправи, водні процедури і інші приємні оздоровчі заходи. Головне, не перенапружуйтеся. Закінчуйте голодування ввечері, прийміть душ і повечеряйте. Вечеря повинна бути легким - салат і чай. На наступний день харчування звичайне, але постарайтеся все ж не передати, хоча іноді це буває вкрай складно зробити, особливо початківцям. Якщо ви відчуваєте себе досить легко, то краще салат і чай перенести на ранковій сніданок. Таким чином, у вас в активі буде вже 36 годинне голодування. Якщо і вранці вам не особливо хочеться їсти можете проголодать до вечора, тобто 48 годин, або до ранку наступного дня - двох добове голодування. При достатньому досвіді і підходящої конституції, можна проводити «сухі» одно-, дводенні голодування, тобто не вживати в ці дні не тільки їжу, але і воду. Великих відмінностей між такими голодуваннями немає, і всі ваші помилки при виході з них, не є особливо небезпечними. Будь-яка людина може без серйозних наслідків може обходиться без їжі і води кілька днів, і тільки наше невігластво змушує нас помирати від страху за такий короткий термін.
Як припинити голоданіе.24-годинне голодування по Бреггу
Під час повного голодування ви, якщо хочете, можете додати в дистильовану воду 1/3 чайної ложки неочищеного меду і 1 чайну ложку лимонного соку, це робить воду приємною і розчиняє слиз і токсини. В кінці цього голодування першої їжею повинен бути салат зі свіжих овочів, в основному з тертої моркви і тертої капусти. Як приправу можете використовувати сік лимона або апельсина. Таке блюдо діє як мітла на кишечник. Після цього можете їсти варені овочі, наприклад, тушковані помідори. Вони не утворюють кислот, якщо ви не додасте до цього цукор і білий хліб. Можете їсти різну зелень - шпинат, гарбуз, листову капусту, приготований селера або волокнисту квасоля.
Ніколи не можна переривати голодування продуктами тваринного походження: м`ясо, сир, риба, горіхами або насінням. Протягом 2-х днів не вживайте жодної кислотної їжі.
Проведення голодувань щотижня призводить до значних змін, як у вашому організмі, так і у вашому ставленні до світу. Це та база, яка дозволить вам значно легше освоїти такі етапи практики голодування. Але не чекайте від одноденних голодувань того, чого вони не зможуть вам дати, адже найбільш значні зміни в свідомості, енергетиці та здоров`я відбуваються при освоєнні тривалих термінів голодування.
А
https://vk.com/myhealthclub
Друзі, пора готуватися до пляжу! Якщо ви зібралися худнути, зверніть увагу на типові помилки при схудненні, які багато…
У статті описані основні правила лікувального голодування. Адже це не просто дієта, а природний механізм очищення…
Багато з нас почнуть новий рік з обіцянки скинути вагу, особливо після святкового достатку. Нова дієта 5: 2, пов`язана…
Спосіб схуднення, викладений в цій статті, простий і зрозумілий навіть інтуїтивно. ми рекомендуємо своїм читачам, які…
У лікуванні судин головного мозку використовуються таблетки, уколи і засоби народної медицини. Препарати з гінкго…
змістТипи активності, що сприяють продовженню життяАктивація запасних сил у вирішенні проблеми довгожительстваВправи…
змістЕкадаші. Що це таке?Екадаші: правила дотримання постуПереваги та ризики практики екадашіДуховне наповнення постуЗа…
Будь садівник знає: щоб отримати хороший урожай, рослини потрібно вдосталь годувати. Але чим?Багато хто вважає, що…
Якщо ви хочете повернути собі струнку фігуру, енергію і молодість, то ОБОВ`ЯЗКОВО дотримуйтесь цих правил!1. Ранок - це…
Цукровий діабет - захворювання, що вимагає постійного і чіткого контролю. Перш за все, контроль необхідно здійснювати…
Відео: розвантажувальні Дні! Користь чи шкода? ...Після свят!Наближаються свята, дорогі друзі!Хочете мати гарний вигляд…
змістРозвантажувальний день - як часто робити?Користь розвантажувальних днівЯк часто можна проводити процедуру?Продукти…
Ознаки кисневого голодування залежать від виду і причин гіпоксії. Лікування кисневого голодування залежить від причин…
змістОчищення і омолодженнясухе голодуваннякомбіноване голодуваннязакріплення результатуДієтологи призначають своїм…
Загальновідомо, що взимку ми схильні споживати набагато менше рідини, ніж в теплу пору року. У морози пити майже не…
Відео: Як знизити цукор в крові народними засобами. Лікування цукрового діабету народними засобамиДіабет - це…
Відео: Голодування. День 3. Що відбувається в організмі під час голодуванняУ дослідженнях, які були опубліковані в…
Інфаркт, інсульт, тромбофлебіт, варикозне розширення вен, геморой ... Що спільного у всіх цих захворювань? Одна з…
Відео: Очищення організмуКорисні рецепти для серця і судин.1. 100 грам очищеного часнику перемолоти і залити соком з 6…
Відео: 20 місячний деньНеділю (11 жовтня) з 4:52 до понеділка (12 жовтня) 5:58 Місяць у знаку Діва до 11 жовтня 11:09…
Відео: Какао для профілактики утворення тромбівІнфаркт, інсульт, тромбофлебіт, варикозне розширення вен, геморой ... Що…