Всього 10 вправ - і ви знайдете осину талію!

Відео: Мінус 5 см на талії за три тижні! - Все буде добре. Випуск 700 від 05.11.15

Набридло відсутність талії? Хочеться надіти обтягуючі сукні, а фігура не дозволяє? Не біда. Трохи змініть своє харчування, припиніть наїдатися вечорами, пийте більше води і, звичайно ж, регулярні тренування зроблять свою справу.

Ми хочемо запропонувати 10 універсальних вправ, в яких задіяно більшість м`язів. Але особлива увага приділяється області талії. Починаємо з десяти повторень кожної вправи і поступово збільшуємо кількість. Інтенсивні тренування 3 рази в тиждень, кілька вправ в інші дні, щоб не втратити форму - і ваша талія дуже скоро стане стрункішою!
ОТЖЕ:

Позиція 1.

Відео: ОСИНА ТАЛІЯ І СТАЛЬНОЙ ПРЕС

Тренування для стрункої жіночої талії. Фото-gif

Позиція 2.

десять простих і ефективних вправ допоможуть Вам прибрати жирові складки на талії і поліпшити фігуру

Позиція 3.

Тренування для стрункої жіночої талії. Фото-gif

Позиція 4.

Тренування для стрункої жіночої талії. Фото-gif

Позиція 5.

Тренування для стрункої жіночої талії. Фото-gif

Позиція 6.

Тренування для стрункої жіночої талії. Фото-gif

Відео: Осина талія: мінус 5 см за місяць за допомогою подушки! - Все буде добре. Випуск 968 від 16.02.17

Позиція 7.

Тренування для стрункої жіночої талії. Фото-gif

Відео: Тонка талія. Найнебезпечніші вправи для преса. пекарня шоу

Позиція 8.

Тренування для стрункої жіночої талії. Фото-gif

Позиція 9.

Тренування для стрункої жіночої талії. Фото-gif

Позиція 10.

Тренування для стрункої жіночої талії. Фото-gif

Нагадую, інтенсивні тренування робимо тільки три рази в тиждень. При цьому, вправи № 2, 5, 7 і 10 можна виконувати в двох підходах з хвилинним відпочинком. Досвідчені спортсменки можуть поступово довести кількість підходів до чотирьох.

**