12 Корисних сніданків по знаку зодіаку

Що їсти на сніданок Рибам, Терезам, Ракам, Скорпіонам і іншим.  

• Овен

Енергії у вас багато, але якщо ви будете пропускати сніданок, то вона швидко закінчиться. (Згадайте, як буває, якщо ви встаєте бадьорою, а на роботу ледве доповзаємо.) 

Так: максимально прісний сніданок - білковий омлет, вівсянка з вершками і ягодами, але без солі, сир з вершками і цільнозерновим хлібом, яйце-пашот з шматочком слабосоленого лосося. 

ні: не їжте нічого надто гострого, солодкого або солоного - інакше ранкова енергія зміниться непотрібним перепорушенням. Ніяких шоколадних тортів, бекону або горіхів. 

• Телець

Енергія накопичується у вас повільно, зате і повільніше витрачається протягом дня. Снідати потрібно так, щоб створити максимальний запас енергії на день, але різноманітно, тому що Тельці схильні роками є на сніданок одне і те ж. 

Так: бутерброди з маслом і шматочком сиру, велика тарілка фруктового салату, Брускетта з шинкою, омлети з сиром, яйця-бенедикт - постарайтеся все найщільніше і калорійне з`їсти на сніданок. 

Відео: Прості І Корисні Сніданки / Перекуси з Собою в Школу

немає: знежирені і низькокалорійні сніданки - йогурти, вівсянки на воді, нежирний сир та інше залиште на вечір. 

• Близнюки

Представниці знака непостійні, можуть їсти на бігу, а можуть влаштувати собі сніданок з трьох страв, але саме вам важливо створити ранкову рутину, бо відучити вас читати пошту під час обіду і дивитися серіал за вечерею неможливо. 

Так: сніданок без соцмереж - зосередьтеся на їжі, так ви будете за сніданком з`їдати набагато менше. Гарбузовий маффин і чашка кави, з`їдені без Фейсбук, або тарілка каші, яку ви вдумливо зварили самі, допоможуть вам протриматися до обіду. 

немає: сніданки вприкуску з інстаграмом - саме через них ви непомітно з`їдаєте три бутерброда замість одного. 

• рак

Знак кулінарних крайнощів - ви або гурман зі звичками шеф-кухаря, або вкрай байдужі до їжі. Тому ваш сніданок повинен бути максимально простим - щоб в першому випадку не переїдати, а в другому - зуміти хоч щось приготувати. 

Так: проста їжа - каші, сендвічі на зерновому хлібі з легким сирним сиром, сир з медом і ягодами. 

немає: складним омлетів, булочок і сирників. 

• Лев

Ви любите захоплюватися складною і модною їжею, але іноді вона погано заряджає енергією з ранку або ви навпаки з`їдаєте занадто багато і переїдайте. 

Так: радянський оддскульний сніданок: сирники, каші, омлети, яєчня, кисле молоко з фруктами. Складні суміші з ягід годжі, гранола, кранчей і інших надмірностей залиште на перекус, коли сил немає дотерпіти до обіду. 

немає: сніданки з зернових печива з пармезаном і сіллю, Сконе з брокколі і тайської кукурудзи, в загальному, все, що вам порекомендував колега-хіпстера. 

• Діва

Представниці цього знаку найлегше сидять на дієті і взагалі часто байдужі до їжі, але через це вони можуть пропускати сніданок або снідати дуже мало. 

Так: смачний сніданок, щоб не було спокуси його пропускати. Яблучні Сконе, омлет з помідорами, салат зі свіжих овочів з оливковою олією, свіжий хліб з невеликим шматочком масла, свіжозварене кави, апельсиновий фреш, круасан - перетворите сніданок в гарний початок дня. 

немає: простим і похмурим сніданків - каші на воді, знежирений сир, йогурт.

• ваги

Ваш девіз - «все таке смачне». Ви любите з`їсти кашу, потім заїсти її бутербродом, потім випити кави, але в результаті переїдайте. 

Так: одне поживну страву замість трьох - сирники, грецький йогурт з фруктами і медом, яйця-пашот, омлет з сиром і зеленню. 

Відео: ЩО ПРИГОТОВИТЬ НА СНІДАНОК? 4 ІДЕЇ сніданок | корисні сніданки просто

немає: довгим і вдумливим сніданків з трьох страв. 

• Скорпіони

Як і Овни, Скорпіони обожнюють фастфуд, гостру їжу, булочки і печива. Хороші новини - ви будете їсти солодке на сніданок. Погані - ви не знаєте заходи. 

Так: корисний сніданок з солодким нюансом: сирники з знежиреного сиру з малиновим джемом, грецький йогурт з медом і фруктами, круасан і каша на воді, грейпфрутовий фреш і морквяний веганські пиріг. 

немає: жирним і гострим сніданків: яичницам з беконом і пончикам. 

• Стрілець

Ви любите пробувати різні дієти і вірите всьому блогерам, які стверджують, що вранці треба випивати або склянку свіжого овочевого соку, або харчуватися тільки сирою морквою. Але вам потрібно стримати в собі експериментаторську жилку. 

Так: будь-який сніданок, який зарядить вас енергією - велика порція гранола з йогуртом, омлет, сендвічі з помідорами і хумусом. 

ні: сирі овочі, порожні каші на воді. 

• Козеріг

Представниці знака до їжі часто байдужі або так захоплені роботою, що пропускають сніданки заради перевірки пошти або півгодини сну. Вам потрібно привчити себе з`їдати на сніданок хоч щось, але робити це кожен день і в один і той же час. 

Так: будь-який простий сніданок - банан, йогурт, каша швидкого приготування. 

немає: булочок на бігу по дорозі на роботу, ці калорії не принесуть ні користі, ні енергії. 

• Водолій

Ви любите сніданки в колі сім`ї, тяжієте до вегетаріанства і обожнюєте готувати. Ваш сніданок повинен бути щільним, але при цьому швидким - інакше ви можете застрягти за столом надовго. 

Так: сир розім`ятий з авокадо, мюслі з мацоні, морквяні сирники, шакшука із зеленню. 

немає: млинців, омлетів і складним солодким каш.

• риби

Експериментів з їжею ви не любите, на сніданок готові роками є одну і ту ж кашу, але при цьому вона завжди повинна виглядати як картинка для інстаграма. 

Так: намагайтеся харчуватися на сніданок не тільки красиво, але і різноманітно. Буріто з овочами і авокадо, млинчики на соєвому молоці, зерновий хліб з арахісовим маслом. 

немає: солодким сніданків з тістечками і тортиками.